中老年人中医药养生讲座

文章阐述了关于中老年人中医药养生讲座，以及中老年人中医药养生讲座心得体会的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、央视什幺台什么时侯播养生讲座
• 2、老年健康讲座活动方案
• 3、老年人中医夏季养生健康讲座
• 4、老年养生健康讲座主持词
• 5、老年人中医药健康知识讲座一年几次

央视什幺台什么时侯播养生讲座

央视的养生讲座通常在央视四套的《中华医药》节目中播出，播出时间一般为每天下午17：15。《中华医药》是中央电视台国际频道（CCTV-4）唯一一档以传统中医药文化为核心内容，集科普、文化、服务为一体的中医药专题栏目。

央视的养生讲座通常在央视四套的《中华医药》节目中播出，播出时间一般为每天下午17：15。

老年健康讲座活动方案

1、老年健康讲座活动方案篇1 目的 通过多种形式的健康 教育 活动，向社区老年人普及中医基本知识与养生保健技术，增强老年人的健康意识和自我保健能力，促使老年人自觉***纳有益于健康的起居、饮食等，增强体质，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。

2、养成有利于健康的生活习惯 ①注意个人卫生；②自己能做的事尽量坚持自己做；③保持已有的生活及工作技能，如：书写、 缝纫、绘画、骑自行车等。 老年人自我保健指导 如：呼吸操——鼻吸气、吐气、疼痛——热敷；睡眠差——睡前泡足、喝热牛奶、***等。

3、小礼物准备：为了增加讲座的吸引力，可以向老年人发放贴心的小礼物，如健康手册、小药盒、保暖用品等，这些礼物既实用又能传递关爱之情。现场布置与流程安排 场地布置：确保讲座场地宽敞明亮，通风良好，座椅舒适。同时，可以设置问询台和展示区，方便老人们咨询和了解健康养生知识。

4、健康讲座之老年生活建议：建议老年人避免经常吃夜宵，控制蛋类食品的摄入量，不吃鸡***，选择合适的时间吃水果，月经期间不饮茶，适量饮用豆浆，空腹时不吃番茄，早晨起床后先喝水以预防结石，睡前不宜进食以避免发胖，少喝高热量的奶茶，保持健康的饮食习惯和作息时间。

5、强调运动对老年人健康的重要性，推荐适合老年人的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。同时，讲解运动时的注意事项，如避免空腹运动、选择适当的时间和地点等。 心理健康 介绍老年人常见的心理问题，如孤独、焦虑、抑郁等，并讲解应对策略。

6、策划一个老年活动，可以从以下几个方面进行：明确活动主题与目标 关注健康与养生：鉴于老年人普遍关注健康，活动主题可以围绕健康讲座、养生操、太极拳等展开，旨在提升老年人的健康意识和身体素质。

老年人中医夏季养生健康讲座

1、在炎热的夏季里，人体阳气外发，伏阴在内，养生专家提醒大家，想要安全健康度过夏季，一定要多了解一些日常生活的小常识。 夏季宜食清淡多吃瓜类 夏季里人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱。 夏季应该避免使用过多辛辣的食物，因为夏季里阳气盛，过多辛辣食物会助阳出现内热盛。另外，油腻、煎炸类食品也尽量少吃。

2、姚惠医师强调，卧室里应尽量避免开空调，每天应通过运动等方式出汗，以舒展开阳气。出汗不仅有助于排毒，还能散发湿气，避免人体浮肿。她建议老年人可以在清晨进行锻炼，让身体自然出汗，之后自然收干，再洗澡清洁。在饮食方面，姚惠医师指出，夏季应多食用时令蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、番茄等。

3、老年人夏季养生一定要及时地补充水分。补充水分是进行保健的基础。并且夏季的餐桌上，食物的味道可以稍微咸一些，这样能够有效地补充由于身体出汗所流失的盐分。但是也不能够太咸，否则会导致肾脏功能减弱，造成高血压或者是心力衰竭的情况出现。

4、及时补水补盐：夏天出汗多，容易打破体内水盐代谢平衡，中老年人需及时补充水分和盐分。保持锻炼：每天适量锻炼：中老年人每天应有至少半小时至一小时的锻炼时间，以保持肌肉活力和舒经活血。少喝酒不抽烟：保护身体健康：中老年人应减少酒精摄入，避免吸烟，以减轻对身体各器官的伤害。

5、老年人夏季养生保健小常识之***保健 夏季在人体主心、脾，故心、脾气自然旺于夏季，而热、湿邪最宜伤及心脾两脏，使心、小肠、脾、胃的功能失职，故夏季的***养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主。

老年养生健康讲座主持词

1、主持词频道！ 【篇一】 男：七色的彩虹托起人间的美好 男：五彩的浪花卷起大地的欢歌 男：辛勤的耕耘迎来明天的美好 男：勤劳的付出迎来崭新的希望 男：家居养生，把健康带回家，蔡xx教授昆明讲座会现在开始。

2、今天有这么的老年朋友和我们欢聚一堂，共同探讨健康的话题，确实非常的难得。

3、养生健康知识讲座主持词如下：开场白：大家下午好！今天我们非常荣幸地聚集在这里，共同关注一个至关重要的话题——养生与健康。本次讲座旨在提升大家的健康意识，帮助大家更好地理解如何科学地管理自己的健康，提高生命质量和身体素质，推广科学、文明、健康的生活方式。

4、健康养生知识讲座主持词1 亲爱的各位居民朋友： 大家好！我是你们的网格员杜森，很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。

老年人中医药健康知识讲座一年几次

看地方安排策划老年人中医保健知识讲座 赵温馨 为进一步弘扬中医药文化，传播中医药知识，全面提高中医普及率，推动中医药文化科普宣传活动、贴近群众、增强广大群众在中医药利用方面的获得感。老年人机体生理功能衰退，随着阴阳气血、津液代谢和情志活动的变化，老年性疾病逐渐增多，平和体质相对较少，偏颇体质较多。

健康教育：向城乡居民提供健康教育宣传资料和咨询服务，举办健康知识讲座等。预防接种：为适龄儿童接种国家免疫规划疫苗，预防传染病。0至6岁儿童健康管理：对0至6岁儿童进行健康检查、生长发育监测等，及时发现和处理健康问题。孕产妇健康管理：为孕产妇提***前检查、产后访视等服务，保障母婴安全。

致力于传承和发展中医药文化，不断更新自己的医学知识和技能。通过举办讲座、义诊等方式，向乡亲们普及中医药知识，帮助他们了解和应用传统疗法。他的努力和贡献得到了同行和社会的认可，成为了当地中医药界的一位杰出代表。医学理念：相信中医药有着独特的疗效和优势，能够帮助人们恢复健康，提高生活质量。

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