调理脾胃的中医科普知识

简述信息一览：

• 1、脾胃虚弱怎么调理
• 2、养好脾胃,先“藏”肚脐!中医经常叮嘱的3件事,要谨记
• 3、科学养胃的方法都在这里了,寻因对症很关键
• 4、健脾补脾,竟是两回事?中医教你分清什么情况补脾,什么情况健脾
• 5、脾虚女人老的快,中医养脾5点建议!!
• 6、肾为先天之本,脾为后天之本——冬日养脾早知道

脾胃虚弱怎么调理

1、当归生姜羊肉汤：温脾养血，对畏寒肢冷、纳呆、乏力、妇女经行腹痛者有较好的调理功效。 红参巴戟天干姜炖牛肉：温脾养血，对畏寒肢冷、腰膝酸软、纳呆、乏力者有较好的调理功效。 脾胃养生注意事项 怕不运动：缺少运动会减弱脾胃功能，应适当进行四肢和肌肉的活动。

2、女性脾胃虚弱的调理方法主要包括以下几点： 药物治疗 中药方剂：可以使用六君子汤或参苓白术散等中药方剂。这些方子主要功效是健脾胃、助消化、调气血、温脾阳。 针灸治疗 取穴针灸：可以选取内关、中脘、足三里、关元等穴位进行针灸。建议每日或隔日***一次，***用补法或平补平泻法，轮流取穴。

3、脾胃虚弱可以从以下三个方面进行调理： 运动调理 选择适当的运动：以自身适应为主，避免过度劳累。瑜伽、走步等适度运动均可达到调理效果。 饮食调理 减少***性食物：尽量避免辛辣、寒凉或***性食物，这些食物可能阻碍脾胃吸收或助生湿热。 五谷蔬菜为主：选择五谷杂粮和蔬菜来养护脾胃。

4、孩子脾胃虚弱，可以通过以下食补方式进行调理： 多吃温热性食物 莲子：具有补脾止泻、养心安神的功效，适合脾胃虚弱的孩子食用。 薏米：有利水渗湿、健脾止泻的作用，可增强脾胃功能。 山药：山药能健脾益胃、助消化，对脾胃虚弱有很好的调理作用。

5、脾胃虚弱的调理方法主要有以下几点：饮食调理：原则：营养均衡，饮食合理，宜清淡，忌辛辣。建议：多吃具有健脾养胃作用的食物，如山药、小米、红枣等。药物调理：选择：在医生指导下选择服用以健脾养脾和益气和中为主要功效的中成药。注意：务必遵医嘱，不可自行随意用药。

养好脾胃,先“藏”肚脐!中医经常叮嘱的3件事,要谨记

1、不要抠肚脐 很多人在洗澡的时候喜欢用手去抠肚脐，总是认为自己的肚脐中藏有脏东西。但是要小心，一旦肚脐被抠破，很容易导致腹痛的发生。其实，肚脐中能看见的所谓的脏东西只是皮肤脱落的细胞等物质，并且肚脐本身较为脆弱，所以不建议用手抠。肚脐别受寒 一旦肚脐受寒着凉，则会给身体带来很大的 健康 危害。

2、养胃方法一：避免过度忧虑 《黄帝内经》中有提到一个观点：「 ”思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，意思就是说心情会影响脾胃。故此，中医养胃第一方法就是，不要在吃饭的时候思考事情，养胃要做到细嚼慢咽。 养胃方法二：保暖双脚 中医认为「 ”寒从足下生，病从寒中来”。

3、健脾养胃穴 【神阙穴】 肚脐正中央 【腹哀穴】 腹部中线旁开四指 【足三里】 膝盖骨外侧下方凹陷处往下约四指宽处 以手掌放于上方，顺时针旋转30圈后，逆时针旋转，每次可3分钟~5分钟，以穴位感到温热、酸胀即可，睡前静气凝神自我***较好。

科学养胃的方法都在这里了,寻因对症很关键

1、排毒功能差肠胃不好，会导致对食物的消化不好，不仅影响食欲，还会影响营养的吸收，免疫力下降，身体素质下降，就容易引起各种疾病。皮肤不好肠胃不好的人，肠道内有害菌繁殖会导致有害物质无法及时排出体外，导致皮肤干燥、黯淡无光、粗糙、容易长痘等等。

2、温灸是养胃的佳选，特别是使用艾条对胃部、后背部及足部反射穴位进行温灸。这种方法能有效驱除胃部湿气和寒气，帮助暖胃健脾，对老胃病有显著的调理治疗效果。热敷暖胃 短期内，胃寒引起的胃部不适可通过热敷缓解。使用热水袋敷于胃部30-60分钟，能有效缓解胃寒性胃痛不适。

3、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。少吃生冷食物***性食物：生冷和***性强的食物对消化道黏膜具有较强的***作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4、这段时间，我也一直查找各种养胃的方法。包括但不限于我下面所说的： 喝粥会有养胃的效果。我也一直在喝粥，但是喝了2，3年了，感觉效果并没有特别明显。

5、在夜晚睡觉的时候可以准备一个暖水袋放在被窝里，同时大家一定要及时备药，不要因为工作的忙碌忘记了吃饭的时间。同时拥有一个更加积极向上的心态，乐观的面对每一天，要从心态的改变出发。如果发现自己长时间会处于过度紧张焦虑的状态中，这样就会对胃部造成严重的***，所以要保持警惕。

6、方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30-50次；然后同法在神厥穴（即肚脐）周围揉摩各30-50次。此外，追加揉摩两腿足三里（左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50-100次。每天早晚两次。

健脾补脾,竟是两回事?中医教你分清什么情况补脾,什么情况健脾

1、总结来说：补脾是补充能量，健脾是促进功能。如果说健脾，是在脾虚弱而没有出问题的时候要做的事情，而如果你已经到了要补脾的时候，则说明脾不是虚弱，已经是出问题了，无***常运转了。而平常一直说的健脾其实就包含补脾。

2、是因为当脾胃虚时，脾胃吸收能力就比较弱，而这时若不管自己的体质，就去吃各种补虚药，就会出现这种情况，这虚非但没有补回来，还可能导致进补的东西囤积在体内，无法消化，进而引发一系列病理情况。因此，对于补脾，还是要分清是该补脾，还是健脾。

3、脾虚既要补脾也要健脾。补脾和健脾是两个不同的概念，但脾虚时，并没有先补和后补的区别，在补脾的同时，也是在健脾。健脾的作用在于推动脾胃运转。暴饮暴食，不利于脾胃，食物在身体内不能转化，变为食物滞留，会出现食后腹胀、吐酸水、嗳气等症状，甚至出现呕吐。

脾虚女人老的快,中医养脾5点建议!!

1、多吃大枣也能调理脾虚，人们对大枣的印象往往都是它补气血的功能。其实大枣不仅能调理气血，对五脏六腑都存在一定好处，在补气养血的同时，还能起到养脾的效果。所以女性在夏季不妨吃一些大枣，不过要注意大枣糖分比较高，所以一天控制在五颗以内是有必要的。

2、冬季季节多吃养脾食物，注意生活起居，能有效滋润皮肤，养出好气色，调理出健康年轻态。 为什么说女人脾虚很容易老 女人变老从面容的憔悴，***、臀部不再丰满开始，而这些都和中医说的脾气虚有关。因为中医所说的脾经循行时经过面部、***，一旦脾气虚弱，它经过的脏腑，组织都要受累。

3、饮食调养 粥品健脾 莲子、白扁豆与薏苡仁粥：这些食材都具有健脾祛湿的功效，适合脾虚湿盛的人群。银耳、百合与糯米粥：银耳和百合能够清热润肺，与糯米一同煮粥，有助于健脾清热。山药、土茯苓与炒焦粳米粥：山药和土茯苓都是健脾的好帮手，与炒焦的粳米一同煮粥，能够增强健脾效果。

肾为先天之本,脾为后天之本——冬日养脾早知道

在中医理论中，肾被认为是一个功能广泛的脏器，它在人体中扮演着至关重要的角色。中医理论认为，肾的功能主要体现在三个方面：一是主藏精，促进人体的生长发育和生殖活动。李中梓在其著作《医宗必读·肾为先天本脾为后天本论》中提出了“肾为先天之本，脾为后天之本”的观点，强调了肾在生命过程中的核心地位。

补肾精、益肾气的方法不仅能治疗多种肾精亏虚的病症，还能增强人体抵抗力，预防疾病。 肾精是构成人体和维持生命活动的基本物质，包括先天之精和后天之精。先天之精来源于父母，后天之精来源于脾胃。先天之精需要后天之精的滋养才能充盛。参考资料：百度百科-肾为先天之本、百度百科-脾为后天之本。

肾为先天之本，脾为后天之本，这一理论源自《内经》。在这里，“先天”指的是个体从父母那里继承的生殖之精以及由此产生的先天之气，这是生命的基础，来源于遗传。后天则指个体从受精卵形成后的整个发育过程，包括胚胎期，这个阶段个体主要依赖母体提供的水谷精微来生长发育。

生理上脾肾互济，则形充体健 “肾为先天本”，是指肾藏先天之精，是脏腑阴阳之本，生命本源。肾主藏精，其所藏之精包括先天之精和后天之精。肾中精气支配、调节着人体的生长发育和生殖机能的成熟以及人体的生理功能。

脾是后天之本，气血生化之源——是指两精两神相搏在母体内的生长发育，以及出生以后的人体生长发育的营养供给，都需要后天脾胃摄入的营养物质消化、吸收水谷精微，运化水谷水湿，升清降浊的作用，而化生气血，因此一有此身，必经饮食入胃，脾胃共同化生气血，为后天之本。

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