冬季中医养生知识宣传栏
今天给大家分享冬季中医科普***大全，其中也会对冬季中医养生知识宣传栏的内容是什么进行解释。
简述信息一览：
喵医生中医科普之冬病夏治の艾灸
艾灸可以温经散寒，促进人体气血的运行；可以行气通络，增强人体的抗病能力；可以扶阳固脱，挽救垂危；可以升阳举陷，回复机体的正常功能；可以拔毒泄热，调节机体功能；可以防病保健，防病于未然。艾灸可分为直接灸、间接灸、艾条灸、艾灸盒灸。直接灸是将艾柱直接放置于穴位皮肤上来施灸。
中医的外治法在冬病夏治中是一个很好的体现，实际上这里面还蕴含了一种中医的预防思想。意思是不要等到冬天天冷了，阳虚加重时才想起来补，平时就要多加注意，甚至到了炎热的夏天也要注意预防，提前温阳补阳。
【健康科普】把吃出来的“三高”吃回去!“三高症”的中医食疗
1、燕麦：功效：具备降胆固醇和降血脂的作用。原因：燕麦中含有丰富的膳食纤维，特别是可溶性的燕麦纤维，这种纤维在其他谷物中较为罕见，能有效降低血脂。图片：茯苓：功效：对多种细菌有抑制作用，能多方面调节免疫功能。原因：茯苓的主要成分为茯苓聚糖，含量很高，有助于提升机体抵抗力，间接维护心血管健康。
2、学习一些基本的中医理念，例如五行、五脏、五味、五色、子午流注、八纲辨症，可以理解“食-砭-针-酒-药”优选食疗的次第选择、“食疗胜于药疗”，理解中医强调的“不治已病治未病”的真正含义，从而通过饮食和生活方式的调整，使自己和身边的亲人身体始终保持在健康的状态，达到“无为而治”的境界。
3、《把吃出来的病吃回去》是一本旨在颠覆传统疾病观念与养生方式的书籍，作者张悟本以其中医世家背景与丰富的食疗养生经验，为读者提供了一种全新的生活与健康观念。
4、海带：降压、降脂、降糖 海带富含牛磺酸，可降血压、降胆固醇，日本人把它称为“长寿菜”。海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外，因此具有良好的降脂作用。另外，海带中的岩藻多糖是一种很好的膳食纤维，食用海带后能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，有助控制血糖。
5、张悟本，男，47岁，北京籍，号称“中医食疗第一人”，出自四代中医世家，自6岁起随父学医，拥有超过20年的食疗临床经验。记者调查发现，其父张宝杨原为北京第三针织厂工人，对张悟本的学医经历并不知情。张悟本则解释，1981年至1991年间在该厂工作，同时不间断地向父亲学习中医。
壹康堂科普:冬天不用怕,养生有秘笈!
1、在中医理论中，忧伤情绪容易伤肺。因此，冬天养生应将心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应，以笑养肺。笑不仅使人心情舒畅，还能保持心火不旺，使心脏始终处于一种柔和的状态，对肺有益。多项研究证明，多笑有助健康，可以提高免疫力，减轻对病痛、压力的感知。所以，不妨在寒冷的冬天多笑笑，让心情更加愉悦。
养生知识大全科普
中医养生基础 中医养生强调阴阳平衡、五行相生相克以及脏腑功能的协调。通过调整饮食、作息、情绪等方面，可以达到养生的目的。阴阳平衡：中医认为，人体内部存在着阴阳两种相反相成的力量。保持阴阳平衡，是维持身体健康的关键。在日常生活中，要注意避免过度劳累、情绪波动等破坏阴阳平衡的因素。
「科普常识」中医养生话睡眠睡眠，占据了我们生活将近三分之一的时间，是我们机体保护与修复的重要一环。中医历来重视睡眠，认为睡眠的节律要顺应天道、遵循常规，并且要根据时间、气候的不同来进行调节，以期达到养生保健、趋利避害的目的。
保证充足的睡眠时间 同样是一个大家都知道却做不到的养生小常识，都知道早睡早起对身体好，却每次都想跟月亮姐姐拼一拼自己的“实力”，习惯一两点才睡觉，早上七八点又得起床上班，“克肝”逐渐成为常态。
饮食养生：饮食是养生的重要方面之一。合理搭配食物，注意营养均衡，多吃蔬菜水果，限制高糖、高脂肪食物的摄入，有助于维持身体健康。 运动保健：适度的体育锻炼对身体健康至关重要。根据自身条件选择适合的运动方式，坚持每周进行有氧运动和力量训练，可以增强体质，提高免疫力。
「科普常识」中医养生话睡眠
结合中药内服或膏方调养（如舒心安神膏等），配合外治法，如艾灸、中药熏蒸、沐足、耳穴、刮痧、药罐、针灸（普通***、平衡针、颊针、黄帝内针、头针、浮针、董针）、穴位埋线 等系列中医适宜技术，多管齐下，全面改善体质，提高睡眠质量。中药茶饮疏肝宁神 ——玫瑰金桔饮 材料：玫瑰花5朵，佛手5克，鲜金桔1个，蜂蜜或糖少许。
中医养生基础 中医养生强调阴阳平衡、五行相生相克以及脏腑功能的协调。通过调整饮食、作息、情绪等方面，可以达到养生的目的。阴阳平衡：中医认为，人体内部存在着阴阳两种相反相成的力量。保持阴阳平衡，是维持身体健康的关键。在日常生活中，要注意避免过度劳累、情绪波动等破坏阴阳平衡的因素。
中医认为，生气或愤怒的情绪会使人体的气上逆，使肝脏受到损伤，导致肝气郁结，形成“郁症”。如此，胸闷、憋气、胁肋胀痛、心情抑郁、失眠、多梦、易惊、食欲不振、食滞、消化不良、大便溏稀等症状便接踵而来。
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