中医衣食住行养生***

今天给大家分享中医衣食住行养生***，其中也会对中医饮食养生***的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、衣食住行-中医养生之道知多少
• 2、中医夏季如何养生
• 3、生活中老人应该怎样合理安排衣食住行

衣食住行-中医养生之道知多少

“上医治未病” 中医历来防重于治。面对现代五花八门的疾病，以及发病年龄越来越低、亚 健康 人越来越多的状况，利用中医进行 养生 保健无疑是最合适的方式，中医 养生 渗透在我们们每天的衣食住行的生活中。

注意日常起居及衣食住行养生，对调节精神，保护身体具有较大作用，古人尤为重视。穿衣。寒则增衣，热则减衣，是众人所皆知的常理。古人对此极为重视，曹庭栋《老老恒言》卷2中说：“衣食二端，乃养生切要事。心欲淡泊，虽肥浓亦不悦口。衣但安其体所习，鲜衣华服与体不相习，举动便觉乖宜。

养生之术涵盖了七个方面：神养、行为养、气养、形养、食养、药养和术养。

行为养，涵盖衣食住行及性生活等日常生活行为的调养。气养，主要是中医健身气功的“内养功”，涉及中医、宗教和武术文化内容。形养，主要指形体锻炼和体育健身活动，融合了医学和武术文化内容。

顺时养生：人的五脏六腑、阴阳气血的运行应与四时相适应，不可反其道而行之。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法则。 修身养生：追求健康长寿者首先应从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。

从 自然之道 的角度看，春天应该吃一些处于未生长状态的 花蕾 类菜肴。根据中医理论，芽 菜具有 生发 之气，可以促进人体头发生长。因此，应多吃豆芽、大蒜等 芽 类菜肴。春天在五行中，对应于人的肝脏，属于木。性无二致，一为统摄之性；一为收敛之性。

中医夏季如何养生

1、古人结合人与自然的关系，在中医研究中提出，人体变化与时间及环境同步。 在夏季，应学会避暑和避湿，由于许多地方高温多雨、湿度大，人们容易因暑湿而生病。 暑气重时，应选择寒凉食物如西瓜；湿重时，则应食用去湿食物，例如苦瓜、红小豆、莲子和薏米仁等。

2、夏季中医养生主要应注意以下几点：防寒湿侵袭：初夏气温多变，需关注天气预报，及时增减衣物，避免寒湿之邪侵袭。江南梅雨时节，空气湿度大，易导致湿邪困脾，应注意防潮，保持身体干燥。注重养阳：夏季暑热为主，易耗气伤津，应注重养阳，不可过分贪凉，以免风寒湿邪侵袭。

3、同时，由于夏季人体消耗体力过多，应及时补充水分，多喝水。但需要注意的是，在出汗时不能立即洗澡，以免对身体造成不良影响。 另外，夏季阳气旺盛，还可以选择艾灸敷贴等中医养生方法，帮助排除体内湿气，通达经络气血，提高人体抵抗力。这对于预防和治疗哮喘、慢性支气管炎、感冒、腹泻等冬季好发、阳气虚弱的疾病具有积极作用。

生活中老人应该怎样合理安排衣食住行

房间要经常通风，保持新鲜的空气，去除异味，可以适当地使用空气清新剂。房间内的家具不宜过多，且家具的转角处应尽量用弧形，以免碰伤。床的高度应便于老人上下床或活动，床的两旁均应有活动的护栏。有毒有害物品，如电源、煤气、火种、刀具都应妥善保管和处理。

老人生活中合理安排衣食住行的建议如下：衣： 保暖：由于老年人体温中枢调节功能减弱，寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。 材质：选择透气性和吸湿性较高的纯棉织品，避免对皮肤有***的化纤织品。 安全：由于老年人的平衡感降低，应避免穿过长的裙子或裤子，防止绊倒。

关注老人的精神需求，多花时间陪伴他们，与他们进行交流。 随着季节的变化，要特别注意给老人增减衣物，以防止感冒和其他由着凉引发的疾病。 由于老年人的胃功能有所下降，应鼓励他们少量多餐，并保证饮食均衡，多吃蔬菜、牛奶、鸡蛋、水果和适量的肉类，减少主食的摄入。

首先要关心他的衣食住行，其实就是精神上的安慰，就是要多陪伴着说说话。一年四季天气变化忽冷忽热，要注意老人加衣服，减衣服，年龄大了，不能轻易的着凉感冒，着凉感冒会诱发多种疾病。老年人胃功能在退化，吃东西最好吃八分饱，少食多餐，非常合理。要多吃蔬菜、牛奶，鸡蛋，水果，肉。

建议老人睡前在床边放一件大衣，方便起夜。晚饭不要吃太咸，睡前少喝水，减少夜间排尿次数。行：出行先泡脚 老人血液循环不好，如果脚凉出行，会导致精神不佳、身体畏寒，严重的还可引起下肢静脉曲张。

关于中医衣食住行养生***，以及中医饮食养生***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。