中医立秋养肺

本篇文章给大家分享秋养肺中医科普文章，以及中医立秋养肺对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、秋季养肺养命!肺不好,“三种麻烦”易上门,教你两招轻松应对_百度...
• 2、秋天为啥养“娇脏”!
• 3、节气微科普丨处暑节气,专家让你趁早养肺
• 4、秋季养肺中医四妙招
• 5、中医养生之秋季养肺“四怕”
• 6、肺有六怕,秋季养肺多喝水!

秋季养肺养命!肺不好,“三种麻烦”易上门,教你两招轻松应对_百度...

多喝水 秋季干燥，要养肺，就要保证每天饮水量的充足，另外要戒辛辣、油腻，可以多吃梨、百合、蜂蜜、银耳等这这种润肺的食物。 适当运动 秋季凉爽舒适是 养生 锻炼的黄金期，大家可以根据自己的身体状态选择一些适当的运动，如慢跑、太极、羽毛球、登山等，以轻微出汗为宜，避免高强度的运动。

鱼际穴 鱼际穴属于手太阴肺经，位于第一掌指关节后凹陷处，具有清热解毒宣肺气、清喉利咽的作用， ***时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击， 至掌 侧发热即可。

原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃经。玉竹质润多液，含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。能养阴润燥，润肠通便。

秋天为啥养“娇脏”!

1、秋天养“娇脏”主要是因为秋季气候特点及其对肺部的影响。秋季气候干燥，早晚温差大，这样的环境对人体，尤其是“娇脏”——肺，有着显著的影响。肺之所以被称为“娇脏”，是因为它容易受到外界环境的干扰和损害。在秋季，由于气候干燥，空气中的水分减少，这会导致人体内的水分也容易丢失，进而影响到肺部的正常功能。

2、秋季为什么养肺：中医认为，肺主秋季，秋季最宜养肺。因为秋季早晚凉、温差大，而肺为“娇脏”，不耐寒热，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病，产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季重在养肺，以免感冒等呼吸道疾病频发。

3、秋季属金，肺气最旺盛。在这个时候啊，天气干燥，肺为人体之“娇脏”，肺是人体最娇气事儿最多的一个脏腑，干了不行，湿了不行，寒了不行，热了也不行。秋天非常的燥，《黄帝内经》中说：“大凉肃杀，华英改容，毛虫乃殃。胸中不便，嗌塞而咳。

4、而且肺主皮毛，秋季燥为主气，养肺自然成了这个季节养生的重点。秋季对应的脏腑：肺：肺为娇脏，最怕燥，而燥气又最易伤肺，所谓燥气通于肺。肺：司呼吸，主皮毛，与大肠相表里。常见干咳、口干、唇干、鼻干、咽干、大便干，皮肤干等症。

5、秋天养肺的原因：肺火旺盛，主要是因为干燥是秋天的典型气候，空气中的湿度降低，水分的湿度不足，由于空气很干。扩充（1）鼻腔、嘴唇及嘴巴也会因为空气水分不足而觉得十分干燥，嘴巴干燥还会影响肠胃道也跟着干燥，使得大便也跟着变得干结。

6、秋季养生重在养肺防燥，养阴。肺为娇脏，易为燥邪所伤，从而失阴津，少浸润。不少人 会因此出现干咳少痰， 痰粘难咳，痰中带血，胸闷气短的症状。因此我们要少吃辛辣燥热食 品，以防肺燥又伤肝气。中医称“宜食麻以润其燥”，所以我们多吃一些瓜果，如冬瓜苹果梨 香蕉等以润肺除燥。

节气微科普丨处暑节气,专家让你趁早养肺

江苏省中医院呼吸与危重症医学科孙子凯主任医师分析，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺，呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发，如果秋天没有养好肺气，冬天更容易发生各种疾病。这个季节养肺不仅要清肺润肺，还需要益气补肺。

秋季养肺中医四妙招

薏米藕香汤：具有清热解毒、消暑除烦等功效，适合秋季养生。虫草灵芝鸡肉汤：补益肺气，化痰止咳，适用于肺气不足者。综上所述，秋季养肺需要综合运用运动、情绪调节、饮食和***等多种方法，以达到最佳的养生效果。

勤洗澡、爱洗澡有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、养肺的作用。食粥养肺银耳粳米粥：银耳50克，泡水涨开后加入粳米50~100克，淘洗干净一起煮。然后加蜂蜜适量，搅匀即可。莲藕粳米粥：莲藕100克，洗净切碎，粳米50克左右同煮。煮成后可加蜂蜜。

生津润肺：秋季易出现燥邪，伤害肺部，应多吃生津润肺的食物，如乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆、花生、鸭蛋等。避免生冷：中医认为生冷、寒凉食物对肺部有害，应少吃生冷食物，并注意保暖，避免风寒侵袭。粥品养肺：易消化：粥类食品易于消化，适合秋季食用。

同时，在秋季这个干燥的季节，多喝水更是养肺的关键。 肺的“六怕” 肺怕大便不通 中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。如果大便不通，肺气上行而不降，会导致胸闷、气短等症状。 肺怕燥 肺在五行中属金，与秋气相通。秋天气候干燥，易耗伤津液，因此秋季养生应固护肺阴。

防治“秋燥”养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。养阴益气，则应该从生活的方方面面入手。

中医养生之秋季养肺“四怕”

肺怕热 中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，秋季肺怕寒冷同时也是怕热的，如果肺部太热的话很容易导致面部起痘啊，或者是皮肤不健康的问题，这有一点大家一定要注意了。肺怕过度悲、忧 悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。

怕悲伤 悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气。养肺护肺注意五点 常笑宣肺 笑能促进体内器官 健康 ，对肺特别有益。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。

肺有“四怕”，尽量避免 01 怕气 肺主一身之气，是气体交换场所，吸入气体质量的好坏，直接影响肺脏。香烟的毒气、污染的大气、厨房油烟气等都容易伤到肺。因此，一些不良有害气体，都会损害肺部功能，甚至诱发各类肺部疾病。02 怕燥 肺喜润恶燥，燥邪最易伤肺。

我们知道肺有四怕： 一怕寒、二怕热、三怕燥、四怕脏。此时春夏换季交替，正是寒热相交的时候，早起、晚间气温较低，肺容易被寒气侵袭，正午又会非常热，同样会伤害肺。而且随着阳气上升，更容易出现燥热上火，再加上空气质量差，可以说寒热燥脏全占了，肺自然更容易受伤。

肺有六怕,秋季养肺多喝水!

肺有六怕，分别是怕雾霾、怕干燥、怕受热、怕过度悲忧、怕大便不通。可以针对这几点好好调养身体，肺部不舒服，出现长时间咳嗽，憋气等症状就要引起重视，好好检查清楚，然后再使用对症方式处理。

“六怕”肺为娇脏，是人体最脆弱的器官之一，因此，要养肺首先要远离肺的这“六怕”：烟气、燥、寒、热、悲忧、大便不通。“三事”多喝水 秋季干燥，要养肺，就要保证每天饮水量的充足，另外要戒辛辣、油腻，可以多吃梨、百合、蜂蜜、银耳等这这种润肺的食物。

肺怕大便不通。中医认为，肺和大肠经络相通，关系密切。具体来说，大便通畅有利于肺气下行。比如小儿患肺炎时，如果大便不通，则热毒不能下泻排出，肺部的感染和咳喘会明显加重。所以治疗时都会兼顾通导大便，以使病情减轻，病程缩短。

百合粥秋季滋补良品百合，性甘，微苦，有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效。 4肾脏是人体内具有排泄、代谢和内分泌功能的重要器官，能起到调节人体电解质浓度、维持水和酸碱平衡的作用，但生活中很多饮食习惯有可能伤害到肾，影响其功能：①不爱喝水②大鱼大肉，补高蛋白③饮食偏咸④饮料当水喝。

夏日炎炎人遭罪，送上清心药一味，苦瓜白粥菊花茶，消热消火消疲惫，太极瑜珈不贪睡，养心养肝还养肺。愿你清凉解暑过一夏！ 4六十的男人有点好了，知道照顾一家大小了。没事也出去溜溜鸟了，脾气变得越来越好了。

关于秋养肺中医科普文章，以及中医立秋养肺的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。