中医养生怎么祛除痰湿的

文章阐述了关于中医养生怎么祛除痰湿的，以及中医怎么治疗痰湿的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、痰湿生百病,如何祛除?这6大中药材,个个都是祛痰除湿的高手
• 2、【生姜可宣散痰湿】
• 3、介绍武国忠的几种祛除痰湿方法
• 4、痰多如何调理?痰多的中医调理方法
• 5、痰湿体质怎么调理?
• 6、痰湿偏颇体质怎么办?老中医说生活中注意这4点

痰湿生百病,如何祛除?这6大中药材,个个都是祛痰除湿的高手

复方鲜竹沥的成分中包含了多种中药，这些药材共同作用，能够有效清除体内的湿气和痰液。其中，鲜竹沥被认为具有良好的清热解毒、利湿化痰的功效，而其他药材如桔梗、甘草等也各有其独特的疗效，共同作用下，可以更好地改善痰湿症状。除了复方鲜竹沥，其他中药如茯苓、薏苡仁、白术等也常用于祛湿化痰。

功效：石菖蒲以其清痰开窍的特性，成为心脏健康的守护者。当痰湿在心脏中积聚时，可能导致胸闷、心慌、气短等症状，长期下去甚至可能引发心脏病。石菖蒲能够帮助化解心脏中的痰湿，减轻这些不适感，从而预防心脏疾病的发生。

竹笋：性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息册棚居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。

今天就给大家分享一个健脾气，温化体内寒痰。可强力祛痰的方子，——七味除湿汤。该方是由茯苓、苍术、藿香、半夏、陈皮、厚朴和炙甘草这7味中药组成，接下来我们一起来看看组方。方中首先用茯苓、苍术、藿香来健脾祛湿。

在《备急千金要方》中，记载了一个化痰祛湿名方——温胆汤。 温胆汤最先记载于《集验方》，后被孙思邈记载于《备急千金要方》，原方有6味药组成：半夏、生姜、陈皮、枳实、竹茹、灸甘草。到了宋代《三因极一病证》进行化裁，加两味药。

【生姜可宣散痰湿】

擦拭、贴敷：可用姜片擦敷于列缺、合谷、肺俞、风门等穴位。特别是风寒咳嗽比较严重的时候，用姜片来回擦拭背部的肺俞穴、大椎穴等部位，直至微热，有利于祛风散寒，宣肺止咳。

生姜：配合甘草补脾胃，增强脾胃的运化功能。乌梅：负责收敛肺气，防止方中药剂发散太过，损耗肺气。肺为水上之源，负责通调水道。肺气宣降恢复正常后，即便痰湿重新生成，也能被身体快速排出体外。

要想用生姜来改善痰湿体质，要想促进发汗，要想温暖脾胃，要想散水湿、痰湿，就一定要让姜辣辣的。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。痰湿体质的人夏天坚持喝一段红糖姜茶，会觉得情绪平稳很多。

第二步：也是更重要的一步，那就是清散脾胃痰湿。上述医家所用的配伍，其实就是化痰的代表方，《二陈汤》 。从组方来看，半夏、茯苓、陈皮、桂枝可以健脾、温阳、除湿；而黄芪、防风、白术则可以健脾、固表、祛风；同时再搭配生姜、大枣用来固护气血生化之源。

【按语】生姜味辛性温，入肺经，散风寒以解表，但力较弱，多用于感冒轻证，或作汤剂之佐使。入胃经，既能温中，又善降逆，为止呕要药，前人称之为“呕家圣药”，用治胃寒或痰湿中阻所致胃气上逆的恶心呕吐均有效，即使属胃热呕吐，配伍相应药物亦有良效。

【答案】：E 考点：风寒壅肺证：宣肺散寒。麻黄汤（用于咳喘，寒热身痛者）合华盖散（用于喘咳胸闷，痰气不利者）加减。寒痰较重加细辛、生姜温肺化痰；若咳喘重，加射干、前胡、厚朴、紫菀。表寒肺热证：解表清里，化痰平喘。麻杏石甘汤加减。

介绍武国忠的几种祛除痰湿方法

就是用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子打粉冲服。有化痰、理气、除湿、温中、降逆的功效。简单的三样中药，既清除了体内的湿邪毒素，又疏通了经络调养了气血，还增补了脾胃功能。对于咳嗽、痰湿、哮喘、***、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕体质等慢***有着非常显著的疗效。这三味药在中药店都能买到。炒莱菔籽150g、炒苏子150g、炒白芥子100g，在药店打成细粉。

三子养亲汤。就是用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子打粉冲服。有化痰、理气、除湿、温中、降逆的功效。简单的三样中药，既清除了体内的湿邪毒素，又疏通了经络调养了气血，还增补了脾胃功能。对于咳嗽、痰湿、哮喘、***、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕体质等慢***有着非常显著的疗效。

【揉承山穴】承山穴是去除人体湿气的最佳穴位之一。按揉承山穴可以帮助振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。轻轻按压承山穴，如果感到酸胀痛，说明体内有湿邪。【站桩养生法】站桩养生法是一种锻炼身体的方法，通过站桩可以增强身体的抗疲劳能力和自动去湿能力。

那个没必要像吃药一样严格控制次数和量，就是当饭吃的，你高兴的话可以每顿都吃，不过早晚两顿比较好，中午吃点米饭什么的都可以。很好的粥，美容又减肥的。

痰多如何调理?痰多的中医调理方法

中医治疗： 清肺化痰：中医认为黄痰是由肺热引起，治疗以清肺化痰为主。主方为清金化痰汤，包含炒黄芩、山栀子、知母、桑白皮、瓜蒌仁、浙贝、麦冬、橘红、茯苓、桔梗等药物。 加减治疗：根据病情严重程度，可酌情添加鱼腥草、佛耳草、蒲公英、知母等清肺化痰药物。

中医认为痰的产生与肺、脾两脏密切相关，因此调理时注重脾肺两脏。可以通过中医望闻问切四诊合参辨证分析，选用宣肺化痰或健脾利湿的中药汤剂调理，如宣肺化痰汤或六君子汤进行加减治疗。饮食调理：清淡为主：平时饮食应以清淡为主，避免过多摄入甜腻、辛辣***和寒凉食物，以免助长体内湿邪。

症状：痰液黏稠且难以咳出，可能伴有咳血，患者口鼻咽喉干燥，舌苔薄黄。治疗方剂：清燥救肺汤，包括北沙参、天麦冬、生石膏、炙杷叶、杏仁、生地、浙贝、玉竹等。以上各类痰液的治疗方剂均需在中医医师的指导下使用，以确保安全和有效。

痰湿体质怎么调理?

1、痰湿体质的人常表现为肥胖、腹部肥满、面部皮肤油脂多等。应避免饮食过量和过量饮酒，控制肥肉和甜、黏、油腻食物的摄入，饮食以清淡为主，并确保早餐的摄入。可多吃健脾祛湿的食物，如淮山、薏米等。姜糖茶是一个推荐的饮品，有助于发汗祛湿。

2、湿热、痰湿体质的调理方式主要包括以下几点：改善饮食：饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、***、肥甘厚腻等对脾有损伤的食物。可以多吃红枣、薏米、莲子、山药等具有健脾、利湿作用的药食同源食物，以达到调理效果。增加运动：通过运动促进身体出汗，有助于体内水湿之邪的排出。

3、中药调理法 中药调理是改善痰湿体质的重要手段。重点在于调补肺脾肾，可用温燥化湿之品，如半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等，但需注意“中病即止”，不可长期服用。以下是一些常用的中药方剂：二陈汤：宣肺化痰，主治湿痰症，如咳嗽痰多、恶心呕吐、胸脘痞闷等。

4、莱菔子泡水：莱菔子可以消食除胀、降气化痰，将莱菔子、生姜（温阳祛湿）、陈皮（燥湿化痰、降逆止呕）各5克泡水喝，祛痰湿效果更佳。二陈丸：由陈皮、半夏、茯苓、甘草组成，具有调理痰湿体质的功效，可在医生指导下服用。

5、痰湿体质的调理可以从以下几个方面进行： 环境起居调设 避免潮湿环境：不宜在潮湿的环境里久留，阴雨季节注意避免湿邪侵袭。 定期检查：定期检查血糖、血脂、血压。 调整作息：嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，舒展阳气，通达气机。

6、调理痰湿体质可从多方面入手。饮食上宜清淡，多吃健脾利湿化痰的食物，像山药、薏米、芡实等，少吃肥甘厚腻、生冷食物。生活习惯也很关键，要规律作息，避免熬夜，适度运动，像散步、慢跑、太极拳等，有助于气血运行，增强脾胃功能，促进痰湿代谢。

痰湿偏颇体质怎么办?老中医说生活中注意这4点

1、盘腿***：每天睡前***15～30分钟。敲打膀胱经：每天敲打膀胱经或背部撞墙，排除痰湿之气。综上所述，痰湿体质是一种需要重视并调理的亚健康状态。通过合理的心理护理、生活管理、饮食调理以及简易的改善方法，可以有效改善痰湿体质，降低相关疾病的发病率，提升生活质量。

2、控制饮食 痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

3、痰湿体质的人在饮食上，要“管住嘴”，既要科学合理摄取饮食，又要充分注意饮食禁忌。痰湿质人的食养重在祛湿化痰，健脾益气。同时还要从根本上改变其不良生活方式。常用食物 要多吃些具有健脾除湿，化痰的食物，饮食宜清淡。

4、痰湿体质的养生原则最主要是保护好脾，要改变饮食习惯，丢掉不良的生活方式，不要让它再多生痰湿了。

5、阳虚体质 特点：怕冷，手脚发凉，容易感到寒冷。养生建议：注意保暖，避免受寒。饮食上多食用温热的食物，如羊肉、生姜、桂圆等，以温补阳气。 阴虚体质 特点：口干舌燥，手足心热，容易感到烦躁不安。养生建议：避免熬夜，保证充足的睡眠。

6、酸性和生涩食物：酸性食物：如柠檬、山楂等，虽有一定消食作用，但过量食用易伤脾胃。生涩食物：如未成熟的水果等，不易消化，易影响脾胃功能。甜食：高糖食物：如糖果、糕点等，过量食用易生痰湿，加重体质偏颇。综上所述，痰湿体质的人在日常生活中应注意避免上述几类食物，以保持脾胃健康，改善体质。

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