中医养生17个***讲课

文章阐述了关于中医养生17个***讲课，以及中医药养生***的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、健康之路每天几点开播?
• 2、中医养生保健常识
• 3、中医养生知行合一(7)气与经络的子午流注
• 4、17个经络疗法,调节人体阴阳平衡,你都知道吗?
• 5、中医养生说的申时是几点

健康之路每天几点开播?

《健康之路》是中央电视台科教频道的一档以演播室为主的节目，每周一至周日18：00播出。该节目邀请国内一流的医学专家，直接回答观众关于卫生与健康的问题。自1996年开播以来，《健康之路》一直受到广大观众的关注，并积累了丰厚的品牌影响力。

健康之路每天的开播时间是18：05。该节目是中央电视台综艺频道的一档关注大众身心、保健意识，倡导健康生活的节目。以下是对该节目开播时间的进一步说明：固定开播时间：健康之路每天的开播时间固定在18：05，这个时间段适合很多下班回家、准备晚餐或者刚吃过晚饭的观众观看。

《健康之路》电视的播出时间为周一至周日18：00。以下是关于该节目的详细信息：播出频道：中央电视台科教频道。节目形式：该节目以演播室为主，围绕有关卫生与健康的一个主题，邀请国内一流的医学专家到演播室作为嘉宾主持，直接回答观众的问题。

中医养生保健常识

1、我们应该明确两点，一，少吃深加工食物是对的，但纯天然的不一定是最好的，天然芦荟可引起腹泻，未经处理的黄花菜可能毒害人体肠胃。二，只要化学结构一样，药准字维生素、钙片等的效果并不比保健品差。 清宿便排肠毒 不管是中医还是西医，都否认了宿便这个词汇。

2、忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应用膳物件分为偏寒偏热两大类。 偏塞者畏寒喜热，手足不温，口澹涎多，大便溏，小便清长，舌质澹脉沉细。

3、中医养生知识，我当然知道。中医养生，作为中华民族的传统智慧，强调的是身心和谐、阴阳平衡。以下是一些关键的中医养生知识点：排毒为先，进补为辅 排毒的重要性：身体不好，往往不是因为缺乏营养，而是因为体内毒素过多。毒素积累会影响人体的营养吸收和新陈代谢，因此，养生首先要解决的是排毒问题。

4、保持室内空气流通，避免长时间处于封闭环境中。运动养生：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质。运动前后要做好热身和放松，避免运动损伤。中医保健方法：定期进行中医体检，了解自己的体质和健康状况。学习一些简单的中医保健方法，如***、拔罐、艾灸等，有助于缓解身体不适。

中医养生知行合一(7)气与经络的子午流注

1、中医养生知行合一之气与经络的子午流注 子午流注是中医养生中的重要理论，它揭示了人体气血在十二经脉中随时间流转的规律。以下是对气与经络的子午流注的详细解析：经络与气的关系 经络是一个复杂的网络，它连接着人体的五臓六腑，以及体表的每一块肌肤、每一个细胞。经络沟通的内容广泛，既包括有形的血液，也包括无形的能量和信息。

2、子午流注是中医养生的一种理论，它揭示了自然规律与人体健康的内在联系。以下是关于子午流注的详细解起源与理论基础：子午流注起源于远古的《黄帝内经》，是中医智慧的瑰宝。它以十二时辰与人体脏腑气血的奇妙对应为基础，揭示了人体与自然界的密切联系。

3、子午流注自古以来多用于针灸。而我们把子午流注用于中医调理，根据人在不同时辰的经脉兴衰，以不同的药食之性，补泄相应脏腑的不足和太过，结果事半功倍，效果极好。（以下是12经络具体盛衰时间） 此时胆经最旺。养生学认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。

4、人体有十二条经脉，对应到十二个时辰。子午流注 养生 法，就是根据人体经脉气血流注盛衰的时间节律，再配合阴阳、五行、天干、地支等指导 养生 保健的方法。中医主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。

17个经络疗法,调节人体阴阳平衡,你都知道吗?

1、推拿***通过***经络和穴位，调整生理功能，促进气血流通，改善病理环境，从而增强抗病能力。这种方法不仅能预防亚健康的发生，还能调和营卫、养心安神、平衡阴阳。饮食调养同样重要。在特定节气里，应根据个人情况选择适宜的膳食，避免饮食偏颇。

2、调节阴阳平衡：中医讲究阴阳平衡，经络的通畅有助于调节阴阳，使人体保持在一个相对稳定的状态。增强免疫力：经络通畅还可以增强人体的免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。如何通经络 ***推拿：通过专业的***手法，可以***经络，促进气血运行，达到疏通经络的目的。

3、常见的4种养生项目包括中医经络疗法、中医熏蒸疗法、古代养生精养生和食疗养生。中医经络疗法：原理：利用中药精油净化血液，促进血液循环，改善血管机能，舒缓压力，平衡血压血脂，改善微循环。功效：养气、养神、养筋。适用人群：工作紧张、生活压力大导致的胸闷不安、多梦少眠、记忆力下降等症状的人群。

4、艾灸疗法通过对经络腧穴的温热***，起到温经通络、散寒除痹的作用，加强机体气血运行，达到治疗和保健目的。艾是纯阳植物，加上火的热力渗入阳气驱出阴邪，对湿寒之证特别有效。调节阴阳：人体阴阳平衡则身体健康，阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸可以调节阴阳补益，使失衡之阴阳重新恢复平衡。

5、调节阴阳平衡：中医讲究阴阳平衡，经络在调节人体阴阳平衡方面发挥着重要作用。通过经络的传导与调节作用，身体能够保持和谐状态，避免疾病的发生。抵御外邪：经络在抵御外邪方面也发挥着关键作用。当风寒湿等邪气侵入人体时，经络会将病邪传递到体表，通过疼痛、麻木等形式发出警报，提醒我们身体可能出现问题。

中医养生说的申时是几点

1、中医说的申时是下午3点到5点。在中医理论的十二时辰中，申时对应着人体的膀胱经。此时，阳气开始逐渐收敛，人体的气血运行也有其特点。这个时间段适当活动有助于气血通畅，比如进行一些轻松的散步等运动。但要避免过度劳累。在养生方面，此时可适当饮水，有助于膀胱经的代谢。

2、中医养生说的申时是15点至17点。在中医理论中，申时又称哺时、日哺。申时气血流注足太阳膀胱经。此时适当活动有助于膀胱经气血运行。膀胱经是人体很重要的一条经络，它主一身之表，外邪侵袭人体时，膀胱经首当其冲。在申时进行一些如散步等轻度运动，能促进气血流通，增强身体抵御外邪的能力。

3、申时指的是现代时间的15时至17时。在这个时间段内，太阳逐渐西下，天色开始变暗，人们的工作和生活也逐渐进入尾声。在古代，申时是人们结束一天劳作，准备回家休息的时刻。申时的文化意义 日落西山：申时象征着日落西山，是自然界中一天中阳气逐渐消退、阴气逐渐增长的时刻。

4、申时对应15：00至16：59（或15：00-17：00），膀胱经当令，传统认为此时人体代谢旺盛，适合进行体育锻炼或处理复杂事务。酉时对应17：00至18：59（或17：00-19：00），肾经运行，中医建议此时减少剧烈运动，可进行静心活动以养肾气。

5、申时中是下午四点。按照古代时辰的划分，申时代表下午3点到下午5点，这样的话，申时初是下午三点，申时中是下午四点，申时末是下午五点。

6、- 申时：15：00～16：59 - 酉时：17：00～18：59 - 戌时：19：00～20：59 - 亥时：21：00～22：59 时辰与养生：在中医理论中，一天24小时也有相应的养生方法。每个时辰都有不同的经脉“值班”，顺应这种变化可以达到良好的养生效果。 亥时（晚9～11时），为三焦经当令。

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