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失眠心慌中医科普知识

简述信息一览：

香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。杏仁杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素，因此，多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰。小米粥小米粥不仅养胃，而且还安神，因此，晚餐可以熬一点小米粥喝，夜晚就能睡得香甜了。

．大枣葱白汤治失眠 [方剂] 大枣15个，葱白8根，白糖5克。[制用法] 用水两碗熬煮成1碗。临睡前顿服。[功效] 补气安神。用治神经衰弱之失眠。[验证] 肖x ，男，43岁，长期失眠，在医学杂志上发现此方，后用之失眠症治愈。

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黄连温胆汤：这种中药方剂的组成成分包括枳实，半夏，陈皮，甘草，茯苓等，对于情绪异常导致的失眠有很好的调理作用，而且常喝这种中药方剂还能减肥、降脂。

1、心脏神经官能症是一种常见的心血管疾病心脏神经官能症（cardiac neurosis），又称功能性心脏不适、神经血循环衰弱症、奋力综合征（effort syndrome）或心血管神经官能症，是神经官能症的一种特殊类型。它以心血管系统功能失常为主要表现，同时可能兼有神经官能症的其他症状。

2、定义与分类心脏神经官能症，又称心血管神经官能症，国外称为神经性循环系统功能障碍或神经性循环无力症等。它是由于中枢神经功能失调，影响植物神经功能，造成心血管系统功能异常的一种疾病。该病属于神经官能症的一种，并非心脏器质***变。

（图片来源网络，侵删）

3、心血管神经官能症，又称为心脏神经症，是一种由心理因素导致的心血管系统功能紊乱的疾病。患者常出现与心血管疾病相似的临床症状，如胸闷、胸痛、心慌、气喘等，但经过详细检查，并未发现明显的心血管器质***变。其病因主要与长期的精神紧张、焦虑、恐惧、压力过大等心理因素有关。

为了解决越累越失眠的问题，邯郸冀南新区钱氏中医院提出了以下建议方案：休息建议为了避免神经系统超负荷，建议每90分钟工作后，进行一次必要的休息。这有助于缓解身心压力，降低皮质醇水平，从而有助于改善睡眠质量。舒压入梦操临睡前，实践42℃热水泡足仪式，持续10分钟。

邯郸冀南新区钱氏中医院提醒，焦虑症的影响广泛且深远，必须引起足够重视。实施包括心理支持、药物治疗及生活方式改善在内的多角度治疗方案，是防止病情失控、减少健康损害和社会功能缺失的关键。

短期药物辅助：在医生指导下，可以考虑短期使用助眠药物来帮助改善睡眠。但需注意，药物使用应严格遵循医嘱，避免滥用。物理与中医治疗：如针灸、推拿等中医治疗方法，以及物理治疗手段，如经颅磁***等，也被证明对改善失眠症状有一定效果。

1、睡眠不好可以选择具有安神镇静作用的中药进行治疗，常见的有以下几类：植物类中药：酸枣仁：具有养心安神、敛汗生津的功效，常用于治疗失眠多梦、心悸健忘等症状。柏子仁：能够养心安神、润肠通便，适用于心悸失眠、肠燥便秘等症状。

2、心气不足者，表现为多梦易惊、失眠、神疲困倦等。治疗宜补益心气，可选用人参、黄芪、茯苓等药物，具体配方为：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。心血不足者，常见心悸怔忡、心烦失眠等症状。

3、治疗睡眠不好的中药统称为安神药，主要包括以下几类：重镇安神药朱砂：具有清心镇惊，安神解毒的功效。磁石：能镇惊安神，平肝潜阳，聪耳明目，纳气平喘。龙骨：可镇心安神，平肝潜阳，固涩收敛。琥珀：具有镇惊安神，活血散瘀，利尿通淋的功效。

4、常用方剂如六味地黄丸合黄连阿胶汤等，以滋阴降火，改善失眠多梦、心烦心悸等症状。心胆气虚型：治疗原则为益气镇惊、安神定志。常用药物如远志、石菖蒲等，以镇惊安神，缓解失眠多梦、易惊醒等症状。非药物治疗芳香中药：利用中药的芳香、清凉、明目的作用，制成药枕，以促进睡眠。

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