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腹泻中医方剂

简述信息一览：

1、养生科普知识睡眠与脏腑健康半睡半醒：问题：肝的问题。调理方法：需要梳理肝，可以通过中医的***、针灸或中药调理等方法来改善肝功能。凌晨3点易醒：问题：肺气不足。调理方法：需梳理太渊、太溪等穴位，同时加强肺部保养，如深呼吸、适量运动等。做梦老爬高、踩空：问题：肾虚。

2、饮食养生常喝海参粥原因：海参性平，四季皆宜，具有滋补元气、补益强壮的功效，且富含胶原蛋白，营养价值高。做法：可将海参切碎，与粳米同煮成粥，每日一碗，既美味又养生。图片展示：饮食清淡建议：平时饮食应避免油炸、煎等容易上火的亢阳食物，这些食物容易消耗人体的津液，损耗细胞，加速衰老。

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3、中医养生典籍推荐中医典籍是中医养生知识的重要载体，以下推荐几本值得一读的中医养生典籍：《中医宝典》：涵盖多本经典古籍著作，精选干货，满足您对中医的喜好。通过阅读此书，您可以了解更多中医知识，并学会自我调理。

4、「科普常识」中医养生话睡眠睡眠，占据了我们生活将近三分之一的时间，是我们机体保护与修复的重要一环。中医历来重视睡眠，认为睡眠的节律要顺应天道、遵循常规，并且要根据时间、气候的不同来进行调节，以期达到养生保健、趋利避害的目的。

5、的动作，也是踮脚。所以坐久了不妨踮踮脚，哪怕坐在办公桌前也可以试试这个动作，最好1小时左右做一次踮脚运动，可以使下肢血液回流顺畅，免得因为坐得时间久了下肢麻木。

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6、饮食养生：饮食是养生的重要方面之一。合理搭配食物，注意营养均衡，多吃蔬菜水果，限制高糖、高脂肪食物的摄入，有助于维持身体健康。运动保健：适度的体育锻炼对身体健康至关重要。根据自身条件选择适合的运动方式，坚持每周进行有氧运动和力量训练，可以增强体质，提高免疫力。

1、拍手背：方法：将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。功效：手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎。对于颈椎病、腰椎病等脊柱问题，拍手背可以起到一定的改善作用。

上热下寒的定义上热下寒，中医上更确切的表述是“真寒假热”或“阳不归位”。它指的是体内寒邪过盛，将阳气排斥在外，阳气上浮外散，表现为上部热象，而实际体内却是真体寒。上热下寒的原因阴阳颠倒：人体的好状态是阴在上阳在下，而上热下寒则是阴阳颠倒的表现。

中医认为，上热下寒其实有更确切的表述方式：“真寒假热”，或“阳不归位”。《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热”。这句话指出“寒为热病之因”，体内寒邪过盛，就会把阳气排斥在外，阳气上浮外散，就会表现为上部热象，人就会出现上火症状。

火往上走，寒往下沉，中焦不通，就会“上焦火，下焦寒”。最常见的就是湿阻中焦，堵塞道路，导致心火不降、肾水不升，自然水火也就无法既济了。上文说了，上热下寒的本质在于“真寒假热”或“阳不归位”，这就提出了两点要求：一要补阳，二要潜阳（就是把阳气拉下来）。

所以上热下寒的调理思路，是打通我们的中焦脾胃，再把上面的火往下引，上下对流了，寒热就平衡了。送你两招改善上热下寒——0 艾灸调理对于不听话的这一团小火苗，我们需要用合理的方法把它引到应该去的地方，也就是引火归元，同时依靠外力驱散积聚在身体下部的寒邪。

中医认为，心在五行属火，位居于上而属阳；肾在五行属水，位居于下而属阴。从阴阳、水火的升降理论来说，在下者以上升为顺，在上者以下降为和。心火必须下降于肾，与肾阳共同温煦肾阴，使肾水不寒；肾水必须上济于心，与心阴共同涵养心阳，使心火不亢。

最好的是将上热引到下面去。引火下行的几种方法：调息***，这样做的目的是通过调整呼吸，通过肺的敛降，将人体的心火向下引导，用自身的热来驱散自身的寒。

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