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55条养生谣言

今天给大家分享中医养生的十大谣言***，其中也会对55条养生谣言的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

「 ”脾胃是后天之本”，并有「 ”内伤脾胃，百病由生”一说。初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。

中医里说：「 ”内伤脾胃，百病由生”。也就是说，脾胃受损，其他病就跟着来。为什么呢？《黄帝内经》说「 ”五脏者，皆禀气于胃，胃者，五脏之本也”，「 ”有胃气则生，无胃气则死”。

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人之生长，乃土中之精，化生五谷，五谷入胃，化生气血，长养五脏，呵护肌肤，解毒防病；人之老死，乃土之糟粕，毒自外来（如饮食不节），或毒自内生（如脾胃纳运失司），以致气血痰火湿食诸邪停聚，阴阳失衡，水火失调，五脏失养，九窍不通，人之衰老病死，莫不由此，正所谓脾胃内伤，百病由生。

1、养生书籍的选择，应以历代名著为主，如《老老恒言》、《千金方》、《养性延命录》和《黄帝内经》。对于中医初学者，推荐阅读中医基础理论教材，以及【明】张景岳的《景岳全书》，这是非常优秀的中医文献。

2、简介：本书汇集了多位医生推荐的养生方法和健康知识，旨在为读者提供权威、实用的养生指导。特点：内容权威可靠，方法科学实用，适合对养生有较高要求的人群。《家庭中医药养生精华录1：健康靠自己》：简介：本书介绍了中医药养生的基本原理和方法，旨在帮助读者掌握自我养生的技巧，实现健康自我管理。

（图片来源网络，侵删）

3、中医书籍众多，其中最为著名的有《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》和《神农本草经》，这四部书被学术界视为中医四大经典。

4、《伤寒论》是中国古代中医学四大经典之一，对于养生家、中医学者来说，是必读之作。书中的辨证论治原则和方法确立了中医诊治疾病的规范，大量方剂组方严谨，疗效显著，被誉为“万方之祖”。同时，它还奠定了中医养生学的发展基础。

5、《中医的常识》《中医的常识》则是徐文兵大夫对中医基础理论和常识的系统梳理。书中不仅详细讲解了中医的基本概念、理论框架，还通过生动的案例和深入浅出的解析，让读者能够轻松掌握中医的诊疗方法和养生智慧。

相比之下，水果和蔬菜中的维生素C通常是大分子团形式，混合共存，不会轻易引发类似的风险。适量摄入富含维生素C的水果和蔬菜，不仅不会导致中毒，反而有助于缓解过量砷对身体的潜在危害。值得注意的是，海鲜中可能含有微量的砷类物质，而这些物质在与小分子Vc发生反应后，可能会对人体产生不利影响。

虾和维c同时吃或是先后吃都不会中毒。如果把虾中的五钾砷与维C两样物质放到试管中进行试验，确实能生成毒性很强的类似砒霜的物质，但在人体是不可能的，因为想形成有毒物质，砷的含量必须足够多，但海产品的含砷量很有限，达不到与维生素C发生化学反应的数量。

虾和维c同时吃不会中毒，朝阳医院营养科营养师宋新说如果把虾中的五钾砷与维C两样物质放到试管中进行试验，确实能生成毒性很强的类似砒霜的物质，但在人体是不可能的，因为想形成有毒物质，砷的含量必须足够多，但海产品的含砷量很有限，达不到与维生素C发生化学反应的数量。

服用维生素C的前后2小时内，应避免摄入虾类食物。这是因为维生素C与虾不能同时服用，其背后的原因涉及复杂的化学反应。虾类和其他软壳食物富含高浓度的五钾砷化合物。这种物质在人体内本身是无害的。

关于中医养生的十大谣言***，以及55条养生谣言的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。