二十四节气 中医

接下来为大家讲解二十四节气中医养生，以及二十四节气 中医涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、二十四节气与中医养生-大暑,小暑
• 2、中医和二十四节气的不解之缘
• 3、雨水:雨润新蕊,逐春而生丨24节气与中医养生
• 4、二十四节气养生功

二十四节气与中医养生-大暑,小暑

从养生的角度来看，小暑节气是人体阳气最为旺盛的时候。根据中医“春夏养阳”的原则，人们在这个时期应该多注意休息，劳逸结合，以保护体内的阳气。避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯，以免耗损阳气，影响身体健康。

大暑是二十四节气之一，为夏季最后一个节气，于公历7月22 - 24日交节。节气含义：“暑”即炎热，大暑表示炎热至极，相对小暑更加炎热，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此达到顶峰。气候特点：大暑节气高温湿热，雷暴频繁，雨量充足，是万物生长的好时节。

它将太阳周年运动轨迹划分为24等份，每一等份为一个节气，统称“二十四节气”。24节气包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。这些节气不仅指导着农事活动，也蕴含着丰富的养生智慧。

小暑是二十四节气中的第十一个节气，夏季的第五个节气，代表天气开始炎热但尚未达到最热。通常在公历7月6 - 8日交节，此时太阳到达黄经105°。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，预示着盛夏的开启。

小暑将临，养生行动指南 小暑，作为二十四节气之一，标志着天气逐渐进入炎热的阶段。每年的7月7日与8日之间，便是小暑的时节，此时天地仿佛一个大蒸笼，高温高湿，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。在这样的气候条件下，养生变得尤为重要。

小暑节气从7月7日—7月22日，是夏季的第五个节气。小暑时节是人体阳气最旺盛的时候，因此有“春夏养阳”的说法。小暑时节， 养生 防病的重点是祛暑湿宁心神，故宜保持平和的情绪与心态，正所谓心静自然凉。

中医和二十四节气的不解之缘

1、中医和二十四节气之间存在着极为紧密且不解之缘。中医，这一源远流长的医学体系，蕴含着对自然、生命和宇宙的深刻认知。而二十四节气，则是古人通过对天文、气象、物候的长期观察与总结所得出的智慧结晶。这两者之间，存在着一种与生俱来的紧密联系，深刻体现了“天人合一”的思想境界。

2、谷雨，作为传统二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气，不仅标志着季节的转换，还承载着丰富的文化习俗和传说故事。据传，谷雨的起源与仓颉有着不解之缘。据古籍《淮南子》记载，在四千多年前，轩辕黄帝为了记录纷繁复杂的事务，迫切需要一位才能出众的史官。

3、月2不是一个节气，而是是民间传统节日。2月2一般指龙抬头，又被称为“春耕节”、“农事节”、“春龙节”。龙抬头是每年，农历二月初二，俗称青龙节，传说是龙抬头的日子，它是中国城乡的一个传统节日。庆祝“龙头节”，以示敬龙祈雨，让老天佑保丰收。

雨水:雨润新蕊,逐春而生丨24节气与中医养生

雨水，是二十四节气中的第二个节气，标志着降雨开始，雨量渐增。《月令七十二候集解》中描述：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”在这个时节，人体顺应自然，阳气生发，皮肤毛孔开泄，因此养生显得尤为重要。季节防护 雨水节气要注意“倒春寒”。

大暑（7月23/24日）：正值中伏前后，一年最炎热时期，喜温作物迅速生长；雨水甚多。 夏热使人体腠理开泄，加之乘凉饮冷，每易损伤阳气。如何能做到夏季养阳呢？ 调精神：夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养阳的目的。

精神调养阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。 环境调摄阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区、山区去 旅游 ，休假。

二十四节气养生功

大寒导引术——单腿地支式 引导养生***健身气功·导引养生功十二法（以静站式为例）：在并步站立后（足），周身放松（身），要求两眼轻闭或平视前方（目），舌抵上腭，上下牙齿相合（口）。两手叠于丹田，左手在里（手）。这是预备势中的“调身”。接着，默念练功口诀：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。

立秋节气养生 立秋之后，时序到了立秋。秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。这时太阳黄经为135度。有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。但由于我国地域辽阔，实际上不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季。

《黄帝内经二十四节气养生法》的创作背景主要基于以下几点：《黄帝内经》的理论基础：《黄帝内经》作为中医经典，指出人体脏腑、气血会随着季节转换出现周期性变化，这种变化与季节的特性相呼应，体现了人体与自然环境的和谐统一。

立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始；时间在农历每年七月初一前后（公历8月7-9日之间）。什么时候立秋“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落一叶而知秋”的成语。

王彤基于这一认识，创造性地提出“气象养生学”这一观点，将古代气象医学与生物钟医学紧密结合，将气象医学应用于临床治疗与保健，旨在预防与解决各类“节气病”。

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