20多岁养生

本篇文章给大家分享20岁以上中医养生秘方，以及20多岁养生对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、中医养生药方
• 2、黄芪水喝出逆生长,热饮秘方大公开!
• 3、中医的延寿秘方有哪些?
• 4、中医有哪些延寿的秘方?

中医养生药方

1、中医补肾养生药方 第一：健脑补肾方 材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒 做法：将所有的准备好的中药材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。每天都要固定的摇动，半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。

2、雪耳炖木瓜 原料：雪耳25克，木瓜1个，北杏15克，南杏20克，冰糖适量。方法：先将雪耳用清水浸透发开，再用清水漂洗干净，备用。木瓜削去皮、去籽，用清水洗干净，切成小块，备用。

3、黄芪 黄芪甘，性微温。归脾、肺经。本品可补气升阳，益卫固表，利水消肿，补益五脏。久服可壮骨强身，治诸气虚。清宫廷保健，多用黄芪补中气，益荣血。

4、四物汤是中医补血、养血的经典药方，由当归、川芎、白芍、熟地四味药组成。四物汤具有补血调经的效果，可减轻经痛。四物汤是什么 四物汤是什么？四物汤是一道汉族药膳。中医补血、养血的经典药方，方用当归、川芎、白芍、熟地四味药组成。

5、中医 讲究 节气 ，你知道24节气的 养生 药方吗？以下是我为大家整理的二十四节气养生药方，希望能帮到你。

黄芪水喝出逆生长,热饮秘方大公开!

1、能帮助身体恢复气血，改善面色暗沉、手脚冰凉等问题。制作方法：泡法与黄芪陈皮热饮类似，只需将适量黄芪和当归放入杯中，用沸水冲泡，焖几分钟后饮用。喝起来微微有些甘甜，喝完感觉整个人都暖暖的，气色也会逐渐变好。黄芪玫瑰热饮 材料：黄芪、玫瑰花功效：玫瑰花具有美容养颜的功效，能舒缓情绪、缓解疲劳。

2、活血化瘀类方剂的代表是补阳还五汤，旨在改善血液循环，化解瘀血，促进脑部血液供应。其主要成分包括黄芪、当归尾、赤芍等，能够益气活血、通络止痛，特别适用于气虚血瘀引起的脑梗塞后遗症，如半身不遂、口眼歪斜等。补气活血类方剂的代表是四逆汤，适用于气虚血瘀的患者。

3、秘制酱骨头 秘方及用量（按20公斤水计算，可熬制牛骨头40公斤）：白芷25g、黄芪8g、香籽8g、大茴香15g、小茴香15g等（详细配料见上文）。熬制工艺：选料：选择牛排骨和前端软排骨为最佳。准备工序：将牛骨头剁成小块，清洗后腌制2小时。

4、做法：共放锅内，加入适量的水煮30分钟，去渣，再加入粳米15克熬粥。粥成后，加入少许白砂糖调味，让宝宝趁温热喝。参芪鹌鹑汤——健脾益气 适用范围：适合3-6岁的小朋友食用。适用于小儿疳积、瘦弱、面色少血。材料：鹌鹑肉300克，黄芪15克，党参15克。做法：鹌鹑去毛及内脏。

5、传男不传女。独门秘方下一句是传男不传女。独门药就是家传秘方，处方不公开，独家配制的成药，它往往有特殊的功效，为人民所信仰，实则所谓的独门药亦即是由民间验方逐步发展而来的。

中医的延寿秘方有哪些?

梳头养生 早晚梳头是中国历代养生家的习惯，认为这有助于疏通血脉，增强脑部血液循环，提高记忆力和协调功能，并对高血压、脱发等有预防作用。 足浴与穴位*** 睡前泡脚并***穴位（如足三里）可促进血脉通畅，有助于改善睡眠和缓解压力。

勤梳头可疏通血脉，有助于脑部血液循环，增强记忆力及中枢神经系统的平衡协调功能，也有利于降低高血压、预防脱发、脑血管疾病如失智症、中风、帕金森症等。睡前泡脚及按揉穴位泡脚又称足浴，可在水中加上一些药物（姜汁、米酒、醋、艾叶等），能对一些疾病起到辅助治疗的作用，是中医外治法的一种方式。

动作轻柔，或用木梳每日梳头3—5遍，每遍60—100次，可以疏通头部经络。常梳头可***头部经络，引气血下行，有助于缓解高血压、脑动脉硬化等，又能引气血上行，治疗脑供血不足。面宜多擦气血平。经络系统中很多都起于头面部，擦面可疏通经络。

处方：六曲二钱，防风三钱，川芎二钱，沙参五钱，熟地三钱，柴胡二钱，灵仙二钱，玉竹二钱，肉桂二钱，木瓜二钱，杜仲二钱，陈皮三钱，白芍三钱，牛膝二钱，枣仁五钱，大茴三钱，枸杞二钱，大枣五钱，甘草二钱，茯神二钱，秦艽二钱，羌活二钱。

彭祖固阳固蒂长生延寿丹是一款传统中医方剂，主要由多种珍贵药材组成，包括麝香、丁香、青盐、夜明砂、乳香、木香、小茴、没药、虎骨、蛇骨、龙骨、朱砂、雄黄、白附子、人参、附子、胡椒、五灵脂、槐皮和艾叶等。这些药材在《医学入门》卷一中有详细的处方记载。

大补中气第一方——补中益气汤 补中益气汤是中医中用于大补中气的经典方剂，其组成主要包括黄芪、炙甘草、党参（或人参）、当归、陈皮、升麻、柴胡和白术。这一方剂在中医理论中，具有补中益气、升阳举陷的功效，对于中气不足所导致的各种病症有着显著的疗效。

中医有哪些延寿的秘方?

1、中医延寿秘方早晚梳头中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是长寿的重要措施。勤梳头可疏通血脉，有助于脑部血液循环，增强记忆力及中枢神经系统的平衡协调功能，也有利于降低高血压、预防脱发、脑血管疾病如失智症、中风、帕金森症等。

2、梳头养生 早晚梳头是中国历代养生家的习惯，认为这有助于疏通血脉，增强脑部血液循环，提高记忆力和协调功能，并对高血压、脱发等有预防作用。 足浴与穴位*** 睡前泡脚并***穴位（如足三里）可促进血脉通畅，有助于改善睡眠和缓解压力。

3、少说话，多喝水：“日出千言，不病自伤”，频繁说话会耗伤气，尤其是肺气和心气。因此，少说话可以保护肺气，收敛心气；而多喝水则能滋养肺部。多做腹式呼吸：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸。这种呼吸方式有助于清肺、健肺，增加肺容量，对慢阻肺和肺气肿病人的病情恢复特别有益。

4、古人8大长寿秘诀100%延长寿命背宜常捶阳气旺。人体背部有丰富的脏腑腧穴，捶背可***背部皮肤、皮下组织的穴位，通过经络的传导，增强经络系统的功能，改善免疫机能，增强抗病能力；捶背还可舒筋活血，使肌肉放松，促进血液循环，加速背部皮肤新陈代谢。

5、江西有位老中医，已经高龄130岁，次要方正是出自他多年的经验总结而出。现在这位老中医的儿子都已经达到110岁了，孙子也有75岁。

6、大补中气第一方——补中益气汤 补中益气汤是中医中用于大补中气的经典方剂，其组成主要包括黄芪、炙甘草、党参（或人参）、当归、陈皮、升麻、柴胡和白术。这一方剂在中医理论中，具有补中益气、升阳举陷的功效，对于中气不足所导致的各种病症有着显著的疗效。

关于20岁以上中医养生秘方，以及20多岁养生的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。