老中医的养生智慧

简述信息一览：

• 1、长寿有道:名老中医谈养生内容简介
• 2、老中医强烈推荐给我的养生汤方子
• 3、黄帝内经养生智慧全书作者简介
• 4、老中医解读《字里藏医》:汉字里的中医智慧
• 5、老中医毕生精髓:中药养生“顺口溜”,不清楚的赶快来了解下

长寿有道:名老中医谈养生内容简介

主要内容： 个性化养生：考虑到个体体质差异、地域环境和生活方式的多样性，该书提供了满足不同中老年人个性化养生需求的方法。 实用养生方法：书中详细介绍了静心修养、调节气息、适度运动、固守精气、合理膳食、药膳疗法以及规律作息等多种实用养生方法。这些方法既结合了中医传统理论，又注重实践操作，简单易懂且切实可行。

《长寿有道：名老中医谈养生》一书汇集了一百七十余位当代知名中医的养生智慧，它涵盖了各种考虑因素，包括个体体质差异、地域环境和生活方式的多样性，旨在满足不同中老年人的个性化养生需求。

《长寿有道：名老中医谈养生》的作者是李俊德。以下是关于他的简介：基本信息：李俊德，1953年11月出生于河南省永城县，是一位具有深厚医学背景的专家。教育背景与职务：他在北京中医学院完成了学业，获得了主任医师的资格，并担任硕士生导师的职务。

目前，李俊德担任中华中医药学会的副会长兼秘书长，同时担任《世界中西医结合》杂志社的社长。他在学术界有着重要地位，是中华中医药学刊和中医药通报编委会的主任。他的著作丰富多样，包括《长寿有道名老中医谈养生》、《国医英才》、《中华中医药学会史》等十几部，对中医药领域做出了重要贡献。

擅长内科杂病，尤其对糖尿病、风湿病、消化系统疾病专心研究。 1989年调国家中医药管理局，从事行政管理工作。

老中医强烈推荐给我的养生汤方子

老中医强烈推荐的养生汤方子——四神汤 四神汤是一款由老中医推荐的健脾祛湿养生汤，特别适合春天湿气重、脾胃虚的人群。该汤方配料简单，功效显著，喝完能让人立马精神焕发。

升麻葛根汤的配方包括：升麻30克、芍药30克、炙甘草30克、葛根45克。每次服用三钱（约9克），加水一盏半煎至一中盏，去渣后稍加热服用，不拘时间，每日两三次。服用至病情缓解、身体感觉清凉即可。此汤的功效在于升麻和葛根辛凉解肌，透疹解毒；芍药调和营卫，泄热；甘草则益气解毒，调和诸药。

沙参老鸭汤 沙参，味微苦，性微寒，具有清热养阴的功效。与老鸭、知母等食材一起烹制的沙参老鸭汤，能够清热祛湿、益气养阴。制作方法简单，只需将老鸭爆炒后与沙参、知母一同小火煲至酥软，即可享用这道滋补养生的佳肴。茯苓白术粥 夏日湿热，容易导致食欲不振。

杨友鹤 - 三解汤杨教授在百岁时仍坚持出诊，他的三解汤由生绿豆、毛尖茶和冰糖组成，具有清肺热、解毒和调和脾胃的功效，对于初期感冒咽喉不适有良好效果，长期饮用可作为保健茶。

气血三宝汤——精气血一次补齐 老母鸡或者乌鸡，也都是我们用来补益的经典食材，和黄芪、当归、党参一起煲汤，食肉喝汤，味道鲜美，且效果显著。材料：黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量。

黄帝内经养生智慧全书作者简介

1、《黄帝内经养生智慧全书》的作者田元祥简介如下：学术背景：田元祥是全国首届百名中医药科普专家，教授及硕士生导师，具有副主任医师职称，同时拥有医学博士及博士后学历。专业职务：他是世界中医药学会联合会老年医学专业委员会理事，中华中医药学会中医诊断学分会常务委员兼副秘书长，以及中国老年保健协会脑保健专业学术委员会委员。

2、田元祥，一位备受瞩目的人物，拥有众多学术头衔和实践经验。他不仅是全国首届百名中医药科普专家，教授及硕士生导师，还持有副主任医师职称，医学博士及博士后学历。

3、《黄帝内经：养生智慧》的作者曲黎敏简介如下：职务与身份：曲黎敏是北京中医药大学的副教授及硕士研究生导师，同时是北京天人医易中医药研究院的院长，并在《名家论坛》担任专家。学术背景：她拥有深厚的国学功底，精通文字学、传统医学，以及西方人类学领域的知识。

4、黄帝内经养生智慧手册的作者，王坤山，是一位经验丰富的医学专家。他出生于66岁，拥有中西医结合医师的资格，同时还持有医学博士学位。他在学术界拥有多个头衔，包括国际卫生医学研究院教授、美国中华医学会的客座教授以及澳大利亚国际中医药科技研究院的研究员。

5、《黄帝内经养生智慧手册》的作者王坤山是一位在医学领域具有深厚造诣的专家。以下是关于他的详细介绍：专业背景：王坤山拥有中西医结合医师资格和医学博士学位，显示出他在中西医结合领域的专业知识和能力。

6、同时教授实用的养生知识，展现了对生命人文关怀的深度理解。在普及传统医道方面，曲黎敏频繁受邀在各类机构进行演讲，她的分享深受听众喜爱。她的著作丰富，包括《中医与传统文化》、《中华养生智慧》以及《易学气功养生》等，这些作品都是她将理论知识转化为实践智慧的力作，为读者提供了宝贵的养生指南。

老中医解读《字里藏医》:汉字里的中医智慧

通过解读“明”字，我们可以认识到保持阴阳平衡对于身体健康的重要性，从而调整自己的生活习惯，顺应自然规律。总结 《字里藏医》不仅展示了汉字与中医之间的紧密联系，更揭示了汉字背后丰富的哲学思想。通过对汉字的深入解读，我们可以更好地理解古人的养生智慧，指导自己的健康生活。

《字里藏医》一书，以独特的视角，引领我深入探索中医的世界。这本书由四个部分组成：从健康、性命、疾病和脍炙谈起。阅读过程中，我深刻感受到了传统文化的魅力与中医的深邃。作为中医大夫，我的工作是唤醒并恢复人的自愈能力。

《字里藏医》编辑推荐理由如下：汉字承载中医智慧：中医教育的入门始于对汉字的学习，因为汉字中蕴含着千年的中华智慧，是学习中医不可或缺的基础。医者仁心：书中强调了伟大医者在治疗疾病时应具备的心态，即平和、摒弃私欲，怀抱大慈大悲的仁心，承诺为众生解除痛苦，这是中医文化中对医者品德的高尚要求。

《字里藏医》[1]正是这样一本独具匠心的书籍，它以通俗易懂的语言，深入解析中医基础词汇，揭示它们背后的历史和医学内涵，帮助读者理解中医的本来面目，为学习和实践中医提供了一把打开古老智慧之门的钥匙。通过这本书，读者不仅能增进对中医的理解，也能更深入地挖掘和领悟文字中潜藏的医理。

最后，邱梅触及了“炮炙”这一中药加工环节，解释了火候技巧对药物性质和功效的影响。这显示了中医在药物制备方面的精细和严谨。邱梅的阅读笔记不仅展示了《字里藏医》中的医学智慧，还体现了她通过深入阅读和理解中医理论的努力。这些笔记有助于读者更好地了解中医文化，提升对中医的认识和信任。

以及五味对心神的影响。她进一步阐述归经理论，即药物对特定脏腑的影响，强调了归经在中医诊断和治疗中的关键作用。最后，她触及炮炙，解释了中药加工中的火候技巧，以及炮制对药物性质和功效的影响。邱梅的阅读笔记展示了《字里藏医》中的医学智慧，以及她如何通过文字深入理解中医理论。

老中医毕生精髓:中药养生“顺口溜”,不清楚的赶快来了解下

解释：冬瓜具有消肿利尿的作用，对于水肿、小便不利等症状有很好的缓解作用。绿豆则具有清热解毒、利尿消肿的功效，能够解除体内毒素、促进新陈代谢。以下是相关的中药养生图片，展示了部分顺口溜中提到的中药材和食材：这些顺口溜不仅易于记忆和传播，而且能够帮助人们更好地了解中药养生的知识。

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