中医养生艾灸养生图

文章阐述了关于中医养生艾灸养生图，以及播放中医艾灸健康养生的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、艾灸哪里补肾?
• 2、艾灸养生丨找准穴位有奇效,排湿去肿瘦腰腹
• 3、灸好这几个穴,健康常伴你
• 4、真相:艾灸什么时间做最好?「含熏灸肚脐眼」
• 5、中医教你按节气艾灸健康四季
• 6、简单有效的艾灸养生是如何操作的呢?

艾灸哪里补肾?

1、艾灸方法：可以使用艾灸罐或艾条对太溪穴进行艾灸，每次艾灸15-20分钟，每天或隔天一次，坚持一个月。肾俞穴 定位：肚脐正后方旁开5寸。功效：肾俞是肾气输注到背部的“窗口”，肾俞穴的深处就是肾脏所在。艾灸肾俞穴可以激发肾脏的活力，温暖肾阳，改善腰腹松弛、水肿和怕冷等症状。

2、主治：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。艾灸太溪可滋阴补肾，改善肾虚引起的多种症状。通过艾灸上述七大穴位，可以有效调理肾虚问题，改善肾虚引起的各种症状。

3、肾俞穴 位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开5寸处，是肾脏之气输注之处。功效：艾灸肾俞穴能够直接作用于肾脏，温补肾阳，对于肾虚引起的腰膝酸软、小便频繁、畏寒怕冷等症状有很好的调理作用。图片：涌泉穴 位置：涌泉穴位于足底前部凹陷处，是肾经的第一穴，也是肾经的“井”穴。

4、艾灸确实是补肾的一种有效养生方法，其中以下7个穴位对于补肾效果最为明显：足三里：定位：小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。功效：健脾益胃、补益气血。三阴交：定位：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。功效：温肾健脾、祛湿利水、调经止痛。神阙：定位：腹中部，脐中央。

5、艾灸关元可以达到疏通任脉的作用，所以能够起到辅助补肾的作用。关元穴在艾灸的过程中能够起到疏通经络以及活血化瘀的功效，可以起到疏通任脉的作用，从而能够起到固本益精和补肾壮阳的功效，对于肾阳亏损引起的症状，能够起到辅助调理的作用，改善出现的腰肌酸软、四肢乏力、精神不振、阳痿***等症状。

6、男人艾灸补肾的部位 关元穴：这是一个重要的人体穴位，象征着人体元气的关口。作为小肠的募穴，它有助于促进肠道功能，增强对营养的吸收。通过灸关元穴，能有效提升肠道健康，进而促进整体健康。 肾俞穴：这个穴位与命门穴同线，与肚脐（神阙穴）也处于同一水平。

艾灸养生丨找准穴位有奇效,排湿去肿瘦腰腹

通过穴位***与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。百会穴 位置： 头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。

推荐穴位：神阙（肚脐）、关元、命门、肩井。这些穴位有助于调气血、养***、驱寒湿，缓解颈椎疲劳等。

这就要求助于艾灸了，用艾灸保健有十大关键穴位，即 足三里 、 神阙 、 关元 、 中脘 、 命门 、 涌泉 、 大椎 、 曲池 、 气海 、 三阴交 。（紫色的穴位在前文已讲解）只要找准这些穴位，每天用艾灸灸一下，有益于强身健体延年益寿。

艾灸疗法作用：温经通络，升阳举陷，行气活血，祛寒逐湿，消肿散结，回阳救逆。不但在各种颈肩腰腿痛，风湿关节病有效，在强肾、健身、养生、女士保养、减肥和美容等也有很好的养生保健治疗效果。

艾灸的原理艾灸是将艾条或艾绒，放置在体表的穴位或患处进行熏灼，熨烫或贴敷，借助灸火的温和热力以及药物作用，通过经络的传导，起到温和气血，扶正祛邪，调整人体生理功能平衡，达到防病治病，养生保健的目的。

本文目录一览：请问一下艾灸的功效与作用艾灸的主要功效和作用艾灸的好处与功效艾灸的作用与功效艾灸的六大功效艾灸的六大功效是什么请问一下艾灸的功效与作用首先，艾灸有温经驱寒的作用，通过燃烧艾条，能够对身体的各个穴位起到***，驱赶体内的寒症，起到运行气血的作用，效果十分显著。

灸好这几个穴,健康常伴你

1、夏季艾灸关元穴尤其能增强体质，对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒均有较好的调理作用。足三里穴是 “足阳明胃经”中的大穴、要穴，艾灸、施针或***足三里可调理脾胃，起到通经活络、祛风化湿、扶正祛邪之效。

2、艾灸特定穴位确实有助于延年益寿和防病保健，但“一生都保健康”的说法过于绝对，关键在于持之以恒并结合健康的生活方式。以下是关于常灸三个重要穴位以保健的详细解30岁前灸“肺俞”：位置：位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

3、印堂穴，位于两眉头中间，能明目通鼻、宁心安神，对缓解心烦事有奇效。 膻中穴，归属任脉，临近***，是妇科疾病治疗的“妇科要穴”，预防治疗乳腺相关疾病。 关元穴，位于脐下三寸，可培元固本、补益下焦，调节内分泌，治疗生殖系统疾病。

真相:艾灸什么时间做最好?「含熏灸肚脐眼」

肚脐眼有一个穴位，称为神阙，当人体气血阴阳失调而发生疾病时，通过艾灸***或施药于此穴，有调整阴阳平衡，使气血和畅的功效。艾灸肚脐眼的时间最好保持在15-30分钟，但是具体的时间还要根据自身情况，以及艾灸的方法来定，艾灸肚脐眼时通常可***用艾炷直接灸、隔姜灸、隔盐灸等方法。

艾灸肚脐的最佳时间相对灵活，但有以下建议：日常艾灸时间：艾灸没有特别固定的时间，饭前只要不是太饿，饭后半小时至一小时均可以进行艾灸。需要注意的是，太饱或太饿时都不宜进行艾灸。按疗程艾灸：如果是按疗程进行艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位灸1520分钟。

关于时间方面艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后早晚皆可饭前只要不是太饿就行饭后半小时至一小时就可以灸太饱太饿都不能灸。如果是按疗程艾灸前三次最好每日连续灸每个穴位1520分钟以后可以隔日一灸10天为个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。

艾灸的时间没有严格的限制，任何时间都可以进行。只要避免在饭前过度饥饿或饭后立即施灸，通常饭前饭后、早晚皆宜。饭后应等待半小时至一小时再进行艾灸，以避免过饱或过饿时施灸可能带来的不适。若按疗程进行艾灸，前三次建议每日连续对每个穴位进行15至20分钟的灸疗。

中医教你按节气艾灸健康四季

1、神阙穴，即肚脐，是任脉上的关键穴位。它被认为是生命的要害部位，是长寿的大穴。神阙穴位于命门穴平行对应的肚脐中，是人体生命能源的所在地。气海穴，也称为丹田，是任脉经的保健要穴，位于下腹部，前正中线上，当脐中下5寸。它主要治疗虚脱、腹痛、泄泻、月经不调等症状。

2、艾灸穴位：大椎、脾腧、肾俞、关元、神阙、涌泉、膻中。冬季节气灸 立冬灸：进补调养。艾灸穴位：大椎、关元、神阙、足三里、肾俞、涌泉、京门、三阴交。 小雪灸：保持形神合一。艾灸穴位：大椎、至阳、肾俞、心俞；涌泉、关元、神阙、膻中、艾灸胆经诸穴。 大雪灸：预防心脑血管病。

3、时间安排清明节气时段：4月4日-18日，其中4日、5日、6日为艾灸关键日。艾灸频率：整个节气期间均可进行，重点日加强效果更佳。主要艾灸穴位及功效肩井穴 位置：肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点。功效：疏导水液，促进气血运行。

4、一年之中，节气艾灸效果最佳 节气更替，正气波动：人生活在天地之间，受天地之气影响。节气时，天地气机变化剧烈。春夏属阳，春温夏热，温热为同类，春变夏即由升变浮；秋冬属阴，秋凉冬寒，凉寒为同类，秋变冬即由敛变藏。

5、从每天来说，上午艾灸 上午艾灸，事半功倍 据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

6、每次 10～20分钟，灸至皮肤红晕为度，每天 1 次，共 7 次。 春分时节，杨柳青青、小麦拔节、油菜花香，此时阴消阳长是春分节气的特征，我们更需要顺应天时，调节自身的能量，以预防疾病的发生。结合养生的食疗，以及穴位的艾灸、按揉、拔罐手法，更好地调节自身的阴阳。

简单有效的艾灸养生是如何操作的呢?

1、施灸操作：将艾条对准选定的穴位，距离皮肤约2-3厘米，以感觉温热舒适为宜。***用回旋或雀啄的方式移动艾条，避免长时间固定一点，以免烫伤皮肤。每个穴位艾灸10-15分钟，直至皮肤微微泛红。施灸过程中，需密切关注自身感受，适时调整艾条与皮肤的距离，确保艾灸效果与安全并重。

2、艾灸不仅可以治疗常见疾病，更是养生抗衰老的好方法，不需被复杂的穴位所困扰，只需记住四大养生要穴，中脘、足三里、关元、命门，通过艾灸四大养生穴位，能补气助阳，温益脾肾，调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体免疫力，增强体质，延缓衰老。

3、艾灸要领：灸关元穴时，一定要掌握火候，灸的时间要长，持续地温灸，能达到热量内透的效果。每次灸的时间一般20分钟左右，每周灸两次即可。在艾灸过程中，要注意保持艾条与皮肤的距离，避免烫伤。同时，艾灸后要注意保暖，避免受寒。

4、第一种方法是用艾条温和灸。每次选择六到八个穴位，每个穴位灸五到十分钟。对于偏寒、虚证的患者，可适当延长灸的时间至二十分钟。每日进行一次，五次为一个疗程。这种方法简单易行，适合家庭日常保健。第二种方法是用艾炷隔物灸。

5、气虚体质 气虚体质的女性常表现为面白无华、气短懒言、头晕耳鸣、手脚不温、畏寒怕冷、食欲差、易疲乏、易出汗、易感冒等症状。针对此类体质，艾灸时应着重灸以下穴位：主穴：大椎穴、足三里穴、气海穴灸法：***用温和灸，每穴灸10~20分钟，每周三次。

6、排烟通风：艾灸过程中会产生烟雾，建议保持室内通风良好，避免烟雾过浓影响呼吸健康。鼓励尝试与坚持 艾灸是一种简单有效的养生方法，但也需要一定的时间和耐心去体验和坚持。

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