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中医养生知识科普书籍

简述信息一览：

1、养生书籍的选择，应以历代名著为主，如《老老恒言》、《千金方》、《养性延命录》和《黄帝内经》。对于中医初学者，推荐阅读中医基础理论教材，以及【明】张景岳的《景岳全书》，这是非常优秀的中医文献。

2、简介：作为中医经典之作，详细阐述了中医养生理念和方法，对现代人养生保健具有重要指导意义。《本草纲目》：简介：明代李时珍所著，详细记录了各种药材的性味、功效及用法，是了解中药养生的必备书籍。《养生主》：简介：道家养生经典，强调顺应自然、调和阴阳的养生原则，对现代人调节身心平衡有重要作用。

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3、以下是一些值得推荐的养生书籍：《黄帝内经》：我国古代医学的经典之作，蕴含丰富的养生智慧，强调人与自然的关系及预防疾病的重要性。《本草纲目》：明朝李时珍所著的药物学巨著，收录各种草木药物的性能和功效，并涉及食疗养生之道，有助于了解食物的性味归经，选择适合自己的养生食物。

4、养生的书籍有很多，以下是一些推荐：《黄帝内经》《黄帝内经》是养生学的古典名著，详细阐述了人体的生理、病理以及养生原则。它强调了人体与自然界的相互关系，教导人们如何顺应自然规律，通过饮食、起居、情志等方面调养身体。《道德经与养生》这本书结合了道家思想，探讨了养生之道。

1、核心理念：深入探讨了阴阳平衡这一中医养生的核心理念，强调通过调节阴阳平衡来达到健康长寿的目的。实用性与权威性：本书既保留了原创内容的精彩实用性，也体现了杨力教授深厚的专业知识和实践经验。她的养生理念深受广大人民欢迎，并在各地举办的上千场健康巡讲中得到了广泛传播。

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2、《阴阳平衡，健康一生》这部作品精选了杨力教授的养生精华，既保留了原创内容的精彩实用性，也体现了她致力于帮助中国人提升健康生活的决心，展现了她“只要能让中国人多活十年，宁愿自己少活十年”的无私奉献精神。

3、杨力养生精华目录如下：阴阳平衡是生命的核心阴阳气化源于天地之间，人类作为阴阳统一体，健康关键在于阳气与***的和谐。阴阳失衡导致疾病，包括亚健康状态，本质上是轻度的阴阳失调。养护五脏的阳气与*** 调节体温以达到寒温平衡。调整燥湿，维持气血充足，促进阴阳协调。

4、此外，这本书的尺寸为23厘米宽、18厘米高，厚度仅有2厘米，携带轻便，不会增加您的负担。它的重量为499克，即使长时间阅读也不会感到过重。无论是想要提升生活品质，还是对中医养生感兴趣的读者，这本书都是不可多得的实用指南。

5、杨力，被誉为中国首席中医养生专家、国学大家，同时也是易学家、作家和历史文化学者。她在文、史、哲、医以及养生文化领域拥有深厚造诣，教授研究生课程长达27年，致力于中医养生文化的普及与传播。为实现“让中国人多活十年”的宏愿，杨力教授全身心投入，足迹遍布全国，她的中医养生公益讲座已超过千场。

1、基础理论书籍：首先推荐从《中医基础理论》（教材版）、《中医基础理论通俗讲话》（秦伯未著）以及《***中医》系列等书籍入手。这些书籍能够帮助初学者理解中医的阴阳五行、脏腑经络等核心理论，搭建中医知识框架。

2、刘止唐先生著：《医理大概约说》。这本书是孔孟圣学在中医学中的发扬，可以说是前无古人，后无来者，发人之未发。这本书的内容要高度重视，因为它是从修道以仁的高度写的，按照书上写的内容去实践，可以集义生浩然之气，进入先天之门。刘止唐先生著：《下学梯航》。

3、简介：《天纪》主要探讨的是天命与人的一生，而《人纪》则专注于人体经络原理的阐述。这两部书籍为中医学习者提供了对人体和生命规律的深入理解。学习建议：对于零基础的朋友，可以先从《人纪》入手，逐步了解人体经络和中医基础理论，再进一步探索《天纪》中的生命哲学。

4、学习中医之初，可以选择阅读一些易懂的书籍，如《药性赋》、《汤头歌》等，或者直接深入研究经典医籍，如《内经》、《难经》等。掌握了一些基本知识后，可以诵读《雷公炮炙四大药性赋》，接着学习《药性歌括四百味》。

5、通过自学途径阅读经典中医著作：可以从《医学三字经》、《频湖脉诀》、《药性赋》、《汤头歌诀》等较为基础的经典入手，这些书籍内容相对通俗易懂，有助于建立对中医的基本认识。

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