本篇文章给大家分享高血糖中医科普***播放,以及高血糖的中医辨证论治对应的知识点,希望对各位有所帮助。
1、除了以上三类不宜多吃粽子的特例人群外,对于普通人来说,也不建议早晚吃粽子。因为粽子是糯米做的,本来就不易消化。一大早吃粽子的话,糯米停留在胃里的时间更长,会***胃酸分泌,可能导致有慢性胃病、胃溃疡的人发病。而临睡前把粽子当宵夜,也很可能会造成消化不良。
2、有心血管疾病的人:肉粽、猪油豆沙粽中含有大量的脂肪,而且热量很高,对于有高血压、高血脂的人来说,更容易囤积脂肪、增加血液粘稠度,所以这类人群建议少吃。
3、其中一个粽子的热量就会超过500大卡,需要慢跑一个小时、快走2~3个小时、骑车一个小时左右才能将其消耗完,所以粽子注意不要一次性食用过多,一般一餐最多吃2个。
4、不同的粽子热量也不一样,如果担心吃粽子发胖,可以在粽子里加入杂粮、素食等食物。北方的甜粽可以加些杂粮 豆沙粽子,小枣粽子,蜜枣粽子,枣泥粽子是北方的经典粽子,清香爽口,永远不腻。特点是脂肪含量非常低,和大米饭相当,但升血糖速度比大米饭要快。
五脏六腑是人体内的重要器官,分别承担着不同的生理功能。五脏: 心:掌控生命能量,象征情感与意志,是血液循环系统的核心。 肝:主疏泄,调节气血,保护肝脏功能,参与代谢和解毒。 脾:主运化,负责消化吸收,滋养身体,与免疫系统密切相关。 肺:呼吸系统的中心,负责气体交换,调节水液代谢。
心:作为生命能量的掌控中心,象征情感与意志。 肝:主要负责疏泄,调节气血,保护肝脏功能。 脾:负责运化,参与消化吸收和传输养分,滋养身体。 肺:在呼吸系统中起核心作用,负责气体交换和调节水液。 肾:藏精,主导生长发育,维持生命机能。 小肠:主要负责消化吸收食物的精华。
五脏六腑,统称人体内器官。五脏,心肝脾肺肾,为实心结构;六腑,小肠胆胃大肠膀胱,对应脏器。另将人体分为胸腔腹腔,上中下三焦,统称第六腑。了解人体器官,先识八大系统。五脏六腑虽是中医术语,却精炼概括人体主要器官,简单易记。中文之精炼,如动物归纳四字,虫鱼鸟兽,虽不严谨,日常使用足矣。
五脏六腑是中医学中的重要概念,涉及到肝、心、脾、肺、肾这五个主要脏器和胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦这六个辅助腑器。在中医理论中,五脏六腑不仅是生理上的实体,更被赋予了丰富的象征意义和社会功能。
中医理论中,“三高”往往被视为体内气血运行不畅,痰浊、瘀血、火热等病理产物堵塞经络和脏腑所致。爷爷所提到的山楂茶方,正是基于这一理论,通过中药材的搭配,达到清痰浊、化瘀血、清肝火、疏肝气、健脾胃的目的,从而辅助改善“三高”症状。茶方材料及其功效:生山楂、焦山楂:化痰浊、化瘀血。
中医养生治疗三高症的方法主要包括调整饮食、适度运动、保证休息、戒烟戒酒等方面。 调整饮食选择适宜水果:中医认为水果有寒凉、温热、甘平之分。夏季水果多寒凉,实热体质者可适量多吃,但虚寒体质者宜少量食用温热性水果。
中医养生可通过调整饮食、生活习惯、情志及中医调理四个方面辅助治疗三高症:调整饮食需控制每日总热量摄入,避免晚餐过饱,减轻脾胃负担。饮食以低盐、低脂为原则,减少动物内脏、油炸食品等高脂食物,增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白的摄入。规律进餐可稳定代谢节律,避免暴饮暴食或过度饥饿。
三高容易引起的并发症主要包括心脑血管疾病、下肢动脉疾病等,中医药在防治三高症方面有一定的作用。三高容易引起的并发症 心脑血管疾病:三高(高血压、高血糖、高血脂)是心脑血管疾病的危险因素,长期存在会导致动脉粥样硬化,增加冠心病、心肌梗死、脑梗死等心脑血管疾病的风险。
三高属于代谢类的疾病,如糖尿病,中医称消渴,中医辨证论治,在消渴的治疗中能起到降糖,调脂,控制并发症,改善临床症状,提高生活质量的作用。有效的中药治疗能够改善胰岛素抵抗,促进胰岛素分泌功能的改善。
1、燕麦:功效:具备降胆固醇和降血脂的作用。原因:燕麦中含有丰富的膳食纤维,特别是可溶性的燕麦纤维,这种纤维在其他谷物中较为罕见,能有效降低血脂。图片:茯苓:功效:对多种细菌有抑制作用,能多方面调节免疫功能。原因:茯苓的主要成分为茯苓聚糖,含量很高,有助于提升机体抵抗力,间接维护心血管健康。
2、年3月15日至18日,张悟本第二次登上湖南卫视百科全说的舞台,向全国电视观众讲述食疗养生之道。在3月15日的节目中,他重点介绍了中医治病的原则顺序——食砭针酒药,并阐述了“辩证施治,对症下药”的重要性,强调要把吃出来的病吃回去。3月16日,张悟本关注了生活中的五谷杂粮的食用方法。
3、学习一些基本的中医理念,例如五行、五脏、五味、五色、子午流注、八纲辨症,可以理解“食-砭-针-酒-药”优选食疗的次第选择、“食疗胜于药疗”,理解中医强调的“不治已病治未病”的真正含义,从而通过饮食和生活方式的调整,使自己和身边的亲人身体始终保持在健康的状态,达到“无为而治”的境界。
4、《把吃出来的病吃回去》是一本旨在颠覆传统疾病观念与养生方式的书籍,作者张悟本以其中医世家背景与丰富的食疗养生经验,为读者提供了一种全新的生活与健康观念。
5、那么三高人群能够吃什么肉呢?鱼肉 鱼肉的脂肪含量非常低,是非常适合三改人群吃的肉类。鱼肉的营养很丰富,加上味道非常鲜美是一道很不错的美食。而且鱼肉当中含有的营养非常丰富,不饱和脂肪酸对于心血管疾病的预防是非常有用的,维生素能够帮助促进肠道内脂肪的吸收转化。
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