夏日中医科普***大全

本篇文章给大家分享夏日中医科普***，以及夏日中医科普***大全对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、夏日洗澡有方法,中医:哪几个穴位搓洗的越久,寿命越长?
• 2、中医教你炎炎夏日同样要壮阳
• 3、四时养生之夏季治骨病
• 4、夏季中医养生之道

夏日洗澡有方法,中医:哪几个穴位搓洗的越久,寿命越长?

首先是用手掌去搓脚心。脚掌中间的穴位是“涌泉穴”，经常性的***可以壮肾、疏通十二经络。并能扩张血管，促进皮肤血液循环，加速毒素排出，降低血液粘度，激活肾经气，固本固元，延年益寿，清热行气，缓解和帮助治疗神经衰弱，缓解和帮助治疗头部疼痛。其次，清洗腋下能够防治心脑血管疾病。

洗澡这些部位，疏通十二经络 为什么搓脚心呢？因为脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，这个穴位主肾，常常揉搓***可以壮肾，不要小看一处涌泉穴，它可疏通十二经络。手心搓脚心，我们不仅洗澡的时候要多做，平时睡觉前也可以常做。

脚踝处的太溪穴是一个重要的养肾穴位。洗澡时对这一区域进行揉洗可以补肾和疏肝。太溪穴位于足内侧，在内踝后方与跟腱之间的凹陷处。经常***这个穴位可以预防失眠、手脚冰凉和多梦等健康问题。 清洗耳廓 耳廓与五脏有着密切的联系，肾脏开窍于耳。

中医教你炎炎夏日同样要壮阳

杨力教授特别推荐吃鳝鱼汤、鸡汤、鸽子汤，或者用10g干姜煎服。这些都是壮阳强身的好方法。另外，韭菜、羊肉也是壮阳食品，阳虚的人可以趁机吃一些。三伏天也很适合补肾。对于肾虚精亏的人，杨力教授推荐鹿角胶，因为它比较平和。每天可以吃5-10g，用水喝或者清汤煮。至于鹿茸、海马等补肾壮阳药物，杨教授提醒，它们只适合中医所说的“肾虚阴寒”人群，建议食用前咨询中医。

夏季男性壮阳必备中药虫草又称冬虫夏草、冬虫夏草，是麦角菌科真菌冬虫夏草的复合体，寄生在幼虫蛾的幼虫和幼虫尸体上。冬虫夏草是一种传统的名贵滋补中药材，与天然人参、鹿茸并列为三大滋补品。药性温和，一年四季皆可食用，老幼病残体皆宜，比其他种类的滋补品具有更广泛的药用价值。

党参乳鸽汤 党参，作为一味中药材，具有养血生津、健脾益肺的效用。而乳鸽，则以其强健筋骨的功效著称。将两者结合，能助您强身健体，达到补肾壮阳的效果，进而改善身体的亚健康状态。羊肉冬虫夏草汤 此汤以羊肉和冬虫夏草为主要原料。

饮料1：红茶材料：红茶30g，明矾1小块（玉米粒大小）。做法：将明矾放入红茶中，用开水冲泡1碗，盖紧闷10分钟。每晚服一剂。功效：适用于精神萎靡、乏力、四肢不温的阳痿。特色饮品2：人参茶原料：人参9克，茶叶3克。做法：两味药加水500毫升煎服。每日一剂，温服。

将韭菜籽用文火烧熟后，与粳米、细盐一同煮成粥，每日温服两次。这道粥能够温肾助阳，止遗泄。总之，以上五种食疗方法都是夏季男性补肾壮阳的好选择。肾脏是男性的重要脏器，保持肾脏健康不仅有助于提升性功能，还能增进家庭幸福。男性朋友们不妨在平时多尝试这些食物，让肾脏更加健康。

四时养生之夏季治骨病

夏季伏天是治疗骨关节疾病的最佳季节，夏季天气炎热，人体腠理开泄，在此季节对膝骨性关节炎的患者进行治疗，能较好地调节人体脏腑功能，行气活血，改善体质，祛除风、寒、湿、热邪，达到治疗目的。冬病夏治强调内外兼治。内治法主要以口服中药为主。

夏季有利于骨病治疗：夏天天气炎热，血液循环加快，关节韧带肌肉变舒展，神经复苏变活跃，这些因素都有利于缓解骨病症状，如颈项酸胀、僵硬、疼痛等。高温还能帮助带走局部“垃圾”，消除水肿和炎症，有利于椎间盘髓核的回纳以及关节软骨损伤的修复。

养生原则：（1）一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。（2）二是清热消暑。

解读：夏季，万物郁郁葱葱。天气地气交合，万物开花结果，这时应该继续保持晚睡早起，不要怕晒太阳，勿发怒，使得体内气机向体外充分通泄宣畅，不要怕流汗，像有所爱在外面一样。秋三月，此谓容平。

夏季中医养生之道

1、夏季中医养生之道 清热清暑 夏季天气酷热，机体心火也会较旺，此时常用一些具有清热解毒清心火作用的中药，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等进行祛暑。健脾除湿 夏季湿邪是一大邪气。

2、动养身： 多参加室外运动：夏天要使人的精神像自然界的万物一样郁郁葱葱，蓬勃向上，可以通过多参加室外运动，做一些心情愉悦的锻炼来实现。 避免发怒：通过运动避免发怒，使机体的气机宣畅，这是适应夏季的养生之道。

3、艾灸养生 小满时节，湿气往往较重。艾灸作为一种历史悠久的中医养生手段，通过点燃艾条并熏烤身体特定穴位，能够发挥温通经络、散寒除湿的效用。这种方法有助于驱散体内的湿气，为身体带来温暖与舒适，是小满时节养生的一大佳选。

4、夏季养生，关乎着秋季及以后的身体状况。浙江医院中医科主任、主任中医师姚惠，以其独特的养生之道，为我们揭示了夏季养生的奥秘。姚惠医师建议，夏季晚上睡觉应避免使用空调，同时不食用寒凉的冷饮。她解释说，夏季是阳气旺盛的季节，适当地积蓄阳气对身体健康至关重要。

5、根据中医五行理论，夏季心火旺而肺金、肾水相对较弱。应选择枸杞子、生地、百合、桑葚等食材，或使用五味子等酸收肺气的药物，滋养肺肾之阴，防止过度出汗导致的津液亏损。冬病夏治：利用夏季人体阳气旺盛的特性，进行养生调理。

6、***涌泉穴：中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。因此，可于每天空闲时***涌泉穴。

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