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谷雨养生资料

简述信息一览：

1、遵循传统习俗：有“祭仓颉”“喝谷雨茶”“赏牡丹”等习俗。谷雨茶即雨前茶，此时茶叶嫩芽肥硕、叶片柔软、营养丰富，有清火、明目作用。进行农事活动：谷雨是万物生长的最佳时节，适合播种移苗、埯瓜点豆。

2、谷雨时节可从养生、民俗、农事等方面开展活动。养生方面：一是健脾化湿，防湿邪。谷雨湿气易困阻脾胃，可将茯苓添加到日常饮食中，如做成茯苓芡实粥、茯苓陈皮饮。二是春捂有度，防“春火”。适度保暖避免寒邪入侵，又要防止过度保暖诱发“春火”。

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3、谷雨到了要干嘛谷雨前后是农作物播种的大好季节，适量的雨水有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗，农民群众应紧抓有利时机进行春耕生产。每年4月20日或21日视太阳到达黄经30°时为谷雨。“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。

4、谷雨：日平均气温14~18℃，降水量70~80毫米。麦田要加强肥水管理，适时浇灌拔节水；油菜施苔肥，适时播种晚稻。小暑：日平均气温28~31℃，降水量减少，一般60~80毫米。小暑面临梅汛和干旱转折期，在防汛同时，要及时掌握气象预报，加强蓄水防旱，防汛、抗旱两不误。

谷雨上红薯秧，一棵能收一大筐。地瓜栽壮秧，不栽嫩芽芽。果树开了花，就怕虫糟蹋，提前喷遍药，先治金龟甲。骡马莫往树上拴袜握，霎时树皮啃一片。红薯上皮粪，沟溜长跑。谷雨前后，撒花点豆。高田种麦，低田种稻。

（图片来源网络，侵删）

二十四节气谷雨手抄报资料三：谷雨的发展历史大约在4000年前，轩辕皇帝由部落首领被拥戴为部落联盟领袖，他命仓颉为左史官。仓颉做了史官以后，用不同类型的贝壳和绳结的大小、横竖为标记记载事务。可是，随着仓颉主管事务日益繁多，老办法已远远不能适应需求，仓颉很犯愁。

雨水是24节气中的第2个节气。每年的2月19日前后，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。

1、谷雨时节需要注意以下几点：注意预防感冒衣物增减：谷雨前后，早晚温差较大，应注意适时增减衣物，避免骤冷骤热导致感冒。关节保暖：出门时特别要注意关节部位的保暖，如带护腕、护膝，以防关节炎等问题。

2、谷雨节气注意事项主要包括以下几点：合理增减衣物：气温虽然逐渐转暖，但早晚温差仍然较大，因此早出晚归者要注意根据天气变化增减衣物，避免受寒感冒。重点：不要过度“春捂”，要根据实际情况适时调整穿着。过敏体质者注意防护：过敏体质的人在这个季节应特别注意防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病。

3、谷雨时节的注意事项可从生活、饮食、养生等方面着手，具体如下：生活方面：忌露天晾晒衣物，谷雨雨水多、湿气重，灰尘和微生物也多，室外晾晒的衣物易沾染湿气和脏东西，影响皮肤健康，即便有烘干功能，也尽量避免当天露天晾晒。

4、谷雨时节的注意事项及禁忌可总结为“1不要、2不久、3不能、4不忽”：不要吃过量的野菜：谷雨时野菜大量上市，但多数野菜性寒、纤维粗糙，过量食用易引发腹泻或消化不良。部分野菜含大量草酸，食用过量会诱发结石。

5、谷雨***摘的新茶具有生津止渴、消暑清热、祛病延年的功效。用喝剩下的茶叶水洗脸，还能减少皮肤病的发生，美容养颜。注意事项：起居养生：注意防潮，顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应。早晚温差大，要注意增减衣服，避免受寒感冒。

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