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中医饮食养生的基础理论是

文章阐述了关于中医饮食养生，以及中医饮食养生的基础理论是的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

1、中医养生特色疗法包括拔罐、刮痧、气功***与药膳。拔罐法通过负压作用，促进血液循环，缓解疼痛。刮痧则利用工具在皮肤上施以压力，***经络，促进气血流通。气功通过调息、调形、调心，达到身心锻炼的目的。药膳结合中医食疗理论，通过食疗调养身体，实现健康。针对一些常见的误解，中医养生有着独特的见解。

2、古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常***、***、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。（4）固精养生古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。

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3、避免生冷、粘硬的食物。合理搭配饮食，多摄入含铁、钙、维生素A和B2丰富的食物。晨起可食用温热粥食，晚餐宜适量，以养护胃气。适当食用羊肉粥、糯米红枣百合粥等，并可配伍温阳益气、养阴补血的中药，如人参、黄芪、阿胶、鹿茸、当归等。

1、中医养生是一种注重预防、调养和身心并重的健康维护理念。中医养生的基本定义中医养生，源自中国古代医学的精髓，强调通过调整生活方式、饮食习惯、精神调养等方面来保持和增进健康。它旨在通过一系列方法和措施，帮助人们顺应自然规律，达到防病治病、延缓衰老的目的。

2、中医养生：作为中医体系的一部分，其理论基础更为广泛，包括阴阳五行学说、脏腑经络理论等。中医养生注重调整人体的阴阳平衡，通过食疗、针灸、***等多种手段来维护和恢复身体健康。侧重点：道家养生：侧重于内心修养与身体锻炼的结合。

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3、中医养生是指在中医理论的指导下，通过多种方法增强体质、预防疾病，以达到延年益寿目的的各种保健措施的统称。具体来说：理论基础：中医养生基于中医理论，强调阴阳平衡、五行相生相克等中医基本概念。主要方法：饮食起居：通过合理的饮食结构和良好的生活习惯来调养身体。

4、养生是指通过各种方法调养、保养、补养生命，增强体质，预防疾病，从而达到抗衰保健、延年益寿的一种活动。中医养生则强调整体性和系统性，其目的是预防疾病，治未病。

1、从中医角度来看，饮食养生的八大原则如下：多吃粗粮：粗粮含有植物的完整信息，有助于人体阴阳五行平衡。精制食品中加入的添加剂无益于人体健康，粗茶淡饭最助养生。吃饭七八分饱：这样可以让脾胃充分发挥其功能，使饮食易于转化为精微物质濡养全身。过饮过食会损伤脾胃，导致气血生化不足。

2、合理膳食：中医养生认为，营养是生命健康的基础，而营养的均衡则是维持生命的前提。人体需要从食物中获取蛋白质、糖类、维生素、无机盐、食物纤维、微量元素和水这七大基本营养素。保证这些营养素种类齐全、比例恰当，不过量摄入，是实现膳食平衡的关键。

3、食养学派：主张通过合理饮食来维护健康，延年益寿。强调药疗不如食疗，饮食养生保健应意谨和五味、按时节量、避免偏嗜、宜清洁忌厚味。旅明养性学派：强调精神调摄、主张饮食调养，重视起居护养。重视道德修养和中和观，强调养生首要养心并调摄精神减少欲望。

4、食养的八大原则：勿以煎炸熏烤作为首要烹调一般人喜欢用油炸的方式烹调鸡、鸭、鱼、肉虽然香酥可口，但吃进肚子，易形成身体负担，因此尽量以清蒸、汆烫的方式代替油炸烹调，若觉得香味无法俱全，则可适当加入葱、姜调味，口味比之油及煎炸更毫不逊色。

5、由于中医治病的根本原则是“调理阴阳、以（药食之）偏纠（人体之）偏”，也就是说运用各种治疗介质的偏性，去纠正已经发生偏颇的人体阴阳失衡状态，使其恢复阴阳平衡的常态。如果健康人群服用食疗方，由于食疗方偏性明显，则非但起不到保健作用，还会打破原本的阴阳平衡而导致疾病。

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