老中医科普养生
本篇文章给大家分享老中医科普养生，以及老中医讲养生对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简述信息一览：
- 1、老中医运动养生经作者简介
- 2、名老中医马有度趣谈养生保健作者简介
- 3、黄帝内经养生智慧全书作者简介
- 4、李宁医师的健康常识:饮食生活如何保养不生病?
- 5、失眠,难以入睡,老中医教你几个常用方,远离失眠
- 6、老中医话说中药养生作者简介
老中医运动养生经作者简介
杨力，一位备受尊敬的中国首席中医养生专家，出生于1946年的书香门第。自幼对《易经》有着深厚的兴趣，12岁便开始深入研究，同时精通文、史、哲、医等多领域知识。在80年代，她的巨著《周易与中医学》以百万字的规模震惊世界，该书已在全球范围内广为流传，中文版已印行超过14万册，英文、日文、韩文等版本也深受读者喜爱。
【路志正（中国国医***）】 长夏漫漫身乏力，薏仁绿茶帮你解除疲劳 长夏是指夏秋交替的时节，是人体阳气由释放向收藏过渡的阶段。阳气有推动的作用，身体各器官的运行都需要阳气的推动，长夏时节阳气开始闭藏，新陈代谢变慢，人体内的湿气就不容易运化出去。
名老中医马有度趣谈养生保健作者简介
1、丁燕萍，笔名小米丁，来自福建，毕业于重庆师范大学影视传媒学院。她在重庆电视台担任栏目编导，与马有度教授合作的《健康第一》栏目中，《小马哥趣谈养生保健》系列节目广受欢迎，她的工作让健康知识更加生动易懂地传递给广大观众。
黄帝内经养生智慧全书作者简介
1、《黄帝内经养生智慧全书》的作者田元祥简介如下：学术背景：田元祥是全国首届百名中医药科普专家，教授及硕士生导师，具有副主任医师职称，同时拥有医学博士及博士后学历。专业职务：他是世界中医药学会联合会老年医学专业委员会理事，中华中医药学会中医诊断学分会常务委员兼副秘书长，以及中国老年保健协会脑保健专业学术委员会委员。
2、田元祥，一位备受瞩目的人物，拥有众多学术头衔和实践经验。他不仅是全国首届百名中医药科普专家，教授及硕士生导师，还持有副主任医师职称，医学博士及博士后学历。
3、《黄帝内经：养生智慧》的作者曲黎敏简介如下：职务与身份：曲黎敏是北京中医药大学的副教授及硕士研究生导师，同时是北京天人医易中医药研究院的院长，并在《名家论坛》担任专家。学术背景：她拥有深厚的国学功底，精通文字学、传统医学，以及西方人类学领域的知识。
4、《黄帝内经养生智慧手册》的作者王坤山是一位在医学领域具有深厚造诣的专家。以下是关于他的详细介绍：专业背景：王坤山拥有中西医结合医师资格和医学博士学位，显示出他在中西医结合领域的专业知识和能力。
5、黄帝内经养生智慧手册的作者，王坤山，是一位经验丰富的医学专家。他出生于66岁，拥有中西医结合医师的资格，同时还持有医学博士学位。他在学术界拥有多个头衔，包括国际卫生医学研究院教授、美国中华医学会的客座教授以及澳大利亚国际中医药科技研究院的研究员。
李宁医师的健康常识:饮食生活如何保养不生病?
科学饮水：每天保持足够的水分摄入，避免过度饮水或饮水不足，以维持身体的水平衡。 生活细节： 优质睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，成年人一般需79小时，有助于身体恢复和免疫力提升。 恰当着装：根据天气变化增减衣物，避免感冒和身体不适。 科学健身：定期进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体素质和免疫力。
饮食细节：了解中华饮食智慧，根据季节选择食材，合理安排一日三餐，确保营养均衡，以及科学的饮水习惯。生活细节：提倡优质睡眠、恰当着装、科学健身、合理美容与休闲，以及职场和心理健康的维护。养生保健：注重五脏保养、体质养生、时辰养生、四季调养，以及老中医推荐的保健穴位。
●男子不可百日无姜姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、驱寒、除湿、发汗等功能，还有健胃止呕、辟腥臭、消水肿、抑制人体对胆固醇的吸收之功效。按中医理论，生姜被认为是助阳之品，所以受到诸多男性的青睐。生姜可增强食欲，延缓男性机体的衰老。
失眠,难以入睡,老中医教你几个常用方,远离失眠
1、香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。杏仁 杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素，因此，多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰。小米粥 小米粥不仅养胃，而且还安神，因此，晚餐可以熬一点小米粥喝，夜晚就能睡得香甜了。
2、对于失眠老年人有心虚、多汗者，可以选择用猪心一个，切开，然后在里边装入 党参、当归各适量，一起蒸熟，熟后去药吃猪心喝汤，对失眠有很好的调治效果。
3、首先，要远离***。***不仅存在于咖啡中，许多日常食品和药物中也含有这种成分。它会***神经系统，导致兴奋状态。因此，如果您有喝咖啡的习惯，至少在睡前4～6小时避免摄入***。取而代之的是，您可以饮用热牛奶，因为热牛奶具有促进睡眠的效果。
4、失眠1年余，常每晚只能睡2-3小时，且多梦；近因上晚班，白天更难人睡。神疲，面色无华，舌淡苔白腻，脉沉缓。予制半夏、薏苡仁各60克，党参30克，3剂。服后能熟睡5-6小时。再予3剂，诸症消失。[备 注] 半夏秫米汤是和胃的主方。其方由半夏秫米二药组成。
老中医话说中药养生作者简介
毛德西，1940年7月出生，河南省巩义市人。河南省中医院主任医师、教授及硕士生导师，国家老中医药专家学术经验继承指导老师。毛德西是全国首届百名中医药科普专家之一，荣获2009年河南省中医事业终身成就奖。
《老中医话说食疗养生》一书的作者是李乾构，其简介如下：专业背景：李乾构是一位资深的医疗专家，拥有主任医师和教授的头衔，并担任研究生导师。他的医术和学术贡献得到了国家的高度认可，被评为全国第三批名老中医药专家。
毛德西著作丰富，包括《消渴病中医防治》、《常见病中西医诊断与治疗》、《疑难病证名方验方辑要》及《长寿有道——名老中医谈养生》等，共出版了20余部。此外，他还发表了80余篇学术论文。
关于老中医科普养生，以及老中医讲养生的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
