经络养生讲座***全集
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简述信息一览：
中医经络养生之疏通肝经的养生方法是什么
1、饮食上，肝气郁结时应多吃清淡食物，少吃肥腻和煎炸食品；适量增加酸味食物以补肝，如山楂、食醋等；平时可用菊花或薄荷泡茶饮用，以降肝火、疏肝解郁。经络养生法治疗肝气郁结效果显著。在治疗过程中，患者应注意日常生活习惯的调整，包括食补、放宽心态、保持平和的心情。如能调整心态，将有助于早日康复。
2、刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢？在我们的日常生活中，了解一些基础的中医养生保健知识，就可以多一份自我防护措施。 第一，会“两胁下痛”。
3、*** 肝俞穴 肝俞穴位于人体的背部嵴椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处（或第九胸椎凸骨下，左右旁开5寸）。***肝俞穴的作用有治疗胃肠病、嵴背痛、皮肤粗糙、老人斑、失眠，具有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等功效。
4、推肝经能够 调整全身气血运作在中医基础理论中，觉得“肝主藏血”。肝脏执掌着全身的气血运作，推肝经可以合理经络疏通，让因气血不通而瘀滞的血气再次畅顺循环系统，可合理改进手脚冰冷的尾端循环系统安全隐患。
中医经络养生的方法
中医经络养生的方法主要包括针灸、推拿、***和导引等。 针灸疗法 针灸是中医经络养生的重要手段之一。通过***人体特定的穴位，运用捻转、提插等手法来调整经络的气血运行，从而达到治疗疾病和保健养生的目的。针灸疗法能够深入到筋骨层，调和阴阳，梳理经络，驱邪治病，使人体恢复阴阳平衡的状态。
中医经络养生的方法主要包括针灸、推拿***、导引等。 针灸 针灸是中医经络养生的重要方法之一。通过在特定的经络穴位上进行***或艾灸，可以***经络的气血运行，调和阴阳，达到治疗疾病和强身健体的目的。针灸疗法能够深入到筋骨层，对许多慢***和亚健康状态有良好的调理效果。
中医经络养生的方法主要包括以下几点： ***腋窝保健区 腋窝***：腋窝是淋巴和神经最丰富的区域，适当***腋窝可以引发大笑，促进全身血液循环，有助于各器官得到充分的养分和氧气交换，对大脑、心脏和肺等器官特别有益。 ***脊柱保健区 脊柱推拿：脊柱是人体督脉的行经之地，与五脏六腑关系密切。
通络之效，但性凉，不宜久服。老丝瓜引导经络 老丝瓜1条，切碎炒至微黄后研成细末，每次服用10克。老丝瓜筋络贯穿的特性与人体经络相似，借助其气能导引人体经络，使气血通顺。大家在养生时可以尝试以上中医推荐的疏通经络方法。通过这些简单而有效的措施，我们可以更好地维护身体健康。
中医经络养生的方法主要有以下几种：梳头百遍促进头部血流 用手指或梳子从额前至枕后，以及从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50～100次，尤以早晨起床后为最佳时间。梳头能***头部经络上的多个穴位，如眉冲、通天、百会等，促进头皮血液循环，达到疏通经络的功效。
中医经络养生之疏通肝经的养生方法主要包括以下几种：横位拉筋 姿势一：平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开，保持10分钟，需他人协助拉开腿。 姿势二：仰卧在床上，双脚朝上贴墙，臀部和双腿贴墙，双脚尽量分开，呈V字形，坚持练习可逐渐延长时间。
中医经络养生方法之常敲打经络
保健方法：经常敲打肺经，同时保证每天至少1500毫升的饮水量，有助于水分通过肺经运转到真皮层，使皮肤保持湿润。敲打时从大臂到手腕上方可用半空拳敲打，手腕到拇指内侧用另一只手的拇指按压。清晨3点到5点是肺经运行时期，此时敲打效果最好，但也可将敲打肺经作为晨练内容。
胃经：让你脸色白里透红 胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。
去正规医院进行经络拍打。 多用实掌拍、捶打、点击。 根据疾病拍打相应的经络。 根据《黄帝内经》中的描述，拍打不同部位可以治疗不同疾病。 拍打至起砂或适当力度，视身体状况而定。 一次拍打5-10分钟即可。 躯干部位拍打要轻柔，防止内伤。 拍打后避免立即洗澡，以防受寒。
敲打身体有多种好处：防病养生，舒筋活血：敲打身体经络可以防病养生。中医理论认为，经络是气血运行的通道，通过敲打经络，可以***经络上的穴位，促进气血运行，从而达到舒筋活血的保健功效。经常进行这样的敲打，有助于改善身体的微循环，增强身体的抗病能力。
经络拍打养生法的具体方法如下：拍打头颈部：站立或坐在椅子上，举起双臂，左手拍打左侧，右手拍打右侧，从后颈部逐渐向上拍打至前额部，再从前额部向后拍打至后颈部，反复5～8次。拍打肩部：站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，右手拍打左肩，每侧拍打100次，可防治肩痛、肩周炎等。
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