婴幼儿中医保健养生食普

接下来为大家讲解婴幼儿中医保健养生食普，以及儿童中医养生保健方案涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、适合儿童夏季养生的汤食谱
• 2、养生食疗食谱大全
• 3、儿童春季养生食谱有哪些?

适合儿童夏季养生的汤食谱

1、首先，推荐一款山稔煲大芥菜汤。这款汤味道清润，微酸而苦中带甘，具有消暑醒胃的功效。它不仅能去积腻、疏风热、解暑邪，还适用于高血压、肥胖或风热感冒等症状。制作时，只需取山稔5个，大芥菜500~1000克，加入2~3片生姜，一同炖煮即可。其次，对于正在成长发育的儿童来说，夏季是补钙的最佳时期。

2、冬瓜薏米老鸭汤材料：老鸭半只、冬瓜500克、薏米50克、姜片适量。做法：老鸭焯水去腥，薏米提前浸泡30分钟；所有食材放入砂锅，加清水大火煮沸后转小火煲5小时；冬瓜最后30分钟加入，避免过烂。功效：冬瓜利尿，薏米祛湿，老鸭滋阴，适合湿热体质。

3、苦瓜青滚咸蛋汤 材料：咸鸭蛋2个、苦瓜600克、生姜4片切丝状。做法：咸鸭蛋去壳留蛋液，取蛋黄切碎；苦瓜洗净，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成条丝形状。在镬中加入清水1250毫升（约5碗量）和姜丝，武火滚沸后，下咸蛋黄碎、瓜青至刚熟，下盐、油，再徐徐推入蛋液至均匀便可。

4、夏季儿童养生汤食谱 老冬瓜鲜荷叶汤 功效：清暑、利湿、健脾 材料：老冬瓜1000克，鲜荷叶1/4-1/2片，扁豆、苡仁、木棉花各20克 ，芡实30克，灯芯花8扎。

养生食疗食谱大全

儿童食疗食谱小米山药苹果粥 功效：缓解腹泻、健脾养胃，适合婴幼儿及消化弱的儿童。做法：小米与淮山药煮至软烂，加入去皮苹果丁炖煮10分钟即可。搭配：可加少许枸杞增甜，秋冬食用更佳。祛暑健脾三豆饮 功效：夏季消暑、调理脾胃，预防痱子。

护肝： 食物：胡萝卜、猪血、红枣、小***、大蒜、乌梅、绿豆、洋葱、无花果、柠檬等。 食谱：苡苓小米粥、红枣炒木耳、灵芝冻、黄金蚬炖豆腐、清爽芹果、马蹄蛋汤、玫瑰菊花茶、蜜糖红茶、菊花蜜饮、桑叶枸杞茶等。护胆： 食物：牛奶、无花果、核桃、海参、洋葱、橄榄油、鱼类、鱿鱼、萝卜、玉米、茶等。

以下是一些推荐的食疗养生餐食谱：海米炝竹笋 功效：清热消痰，祛风托毒，适合需要调理体内湿热、增强免疫力的人群。配料：竹笋400克，海米25克，料酒、盐、味精、高汤、植物油各适量。

儿童春季养生食谱有哪些?

1、健康育儿）儿童春季养生食谱 玉米牛肉羹 用料：牛肉100克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，芫荽1棵，姜1片，上汤酌量。做法：鸡蛋打匀；芫荽洗净切碎。牛肉洗净，抹干水剁细，加调味腌10分钟，不少许油炒至将热，沥去油及血水。玉米洗净，用力剔下玉米肉。

2、少年儿童春季养生食谱大全茯苓鲫鱼豆腐汤适合肠胃弱.食欲不佳.排便失调的小孩服用，能提高肠胃作用。原材料：***用伏苓15克.淮山15克.鲤鱼1条（约150克）。作法：鲤鱼去鳞.鳃及内脏器官，用少量食用油在铁镬内煎至浅***，随后与茯苓.淮山同放进砂锅内，加少量水，煲1钟头，以食用盐调料，就可以服用。

3、春季养生食谱推荐如下： 补血润肠 姜汁菠菜：菠菜加姜末、麻油等调料拌制而成，脆嫩清口，养血上血，通利肠胃。 通便养颜 蜜蒸百合：百合加蜂蜜蒸制，口感香甜，有助于通便养颜。 滋补脾胃 蔗浆大米粥：甘蔗榨汁与大米煮粥，煮熟后食用，有助于滋补脾胃。

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