中医养生先养心
文章阐述了关于中医养生先养心，以及养生先养心对吗的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
养心,才是养生的最高境界
养生之最高境界，在于养心。下层人士注重养护身体，中层人士追求培养气息，而上层人士则专注于修心。观察一个人也是这样，看相不如观察气息，观气不如观察内心。心神不安，情绪急躁，是疾病和死亡的总根源。心有两种，一种是真心，一种是妄心。
中医认为，养生的最高境界是养心。因此，养生首先要注重培养良好的心态，保持内心的平和与宁静。养生不仅仅是关注身体健康，更是要关注心理健康。心态好的人，身体自然也会健康。养生的根本在于心的清净。一切疾病的产生，都是由于错误的因所导致的错误的果。
总之，养生的最高境界在于养心。通过调节心性，我们可以更好地保持身心健康，从而享受更加美好的生活。让我们从现在做起，关注自己的心性，培养积极健康的心态，追求更加幸福的生活。
104岁国医***长寿经:养生先养心。具体怎样做?
比如春天要早睡早起，夏天要晚睡早起，秋天要早睡早起并适当秋冻，冬天要早睡晚起并注意保暖。起居有常：徐老提倡早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，他强调饮食要有节，口味清淡，多吃蔬菜水果，吃饭时注意细嚼慢咽，食物多样化，以减少身体的虚耗，保证健康。
定时做养生操：潘老每天都会定时做养生操，活动身体筋骨，保持身体状态良好。适度运动：运动要注意不可“太过”也不能“不及”，每周做三到五次运动，并长期坚持。中老年人、肿瘤病人应避免长时间或剧烈运动，更适合太极拳、八段锦等中医传统***。运动与节气结合：潘老指出，运动应与节气相结合。
饮食上，路老吃棒子面发糕，低脂、高纤维；每日早餐面茶，小米与芝麻，养胃健脾。大枣三次蒸煮，更绵软香甜；醋泡姜，温补驱寒，适合脾胃虚寒者。饮食讲究清淡，荤素搭配，不挑食。运动上，路老倡导饭后揉腹，促进气机平衡；早晚练八段锦，活动关节，增强体质。
夏季养生先养“心”
1、夏季养生确实需要先养“心”，这里的“心”包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素，具体养生方法包括以下几点：保持平和心态：夏季天气炎热，容易产生烦躁情绪，保持平和心态和愉悦心情有利于降低交感神经的兴奋性，减缓新陈代谢，减轻燥热感。可以通过听舒缓音乐、看优美画册等方式来调节情绪，室内装饰也宜***用浅色系。
2、夏天天气炎热，昼长夜短，气候干燥，根据中医的说法夏季在五行中属火，对应的脏腑为心。
3、立夏养心立夏养生，首先要养心。一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，人们易感到烦躁不安，易出现失眠、口腔溃疡等上火症状。心在五行属火，与夏季阳热之气相应，故为阳脏，其主要生理功能是主血脉并主神志，起着主宰生命活动的作用。
4、《黄帝内经》有言“春夏养阳，秋冬养阴”。夏时阳极盛，暑热邪盛，大热耗气，易伤人体之阳。而心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，对全身都有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。因此，夏季养生重在养阳，而养阳重在养心。
5、夏季养生养心护心黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在***里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。
6、《黄帝内经》系统论述了四季 养生 的要点，其中夏季 养生 重点在于养心。“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。
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