有关夏至的中医科普题目

简述信息一览：

• 1、夏至节气灸,你不知道的都在这里了!
• 2、夏至刚过,如何调养身心?中医师提醒:防暑,健脾,重养心
• 3、夏至节气的保健常识夏至节气的养生知识
• 4、夏至“冬病夏治”特殊中医药疗法

夏至节气灸,你不知道的都在这里了!

1、夏至节气灸预约： 运江镇卫生院：13878264966 每年的夏至前后15日适合开展夏至节气调养。

2、春季节气灸 立春灸：疏肝健脾。艾灸穴位：大椎、肝俞、脾俞、关元、神阙、中脘、太冲。 雨水灸：调养脾胃。艾灸穴位：天枢、神阙、关元、足三里、大椎、肾俞、肝俞、期门。 惊蛰灸：健脾、利湿、化痰。艾灸穴位：大椎、命门、肾俞、关元、神阙、足三里、丰隆、涌泉。 春分灸：保持内外运动和谐。

3、夏至节气灸通过扶正祛邪、培补脾胃、助阳散寒等途径对人体产生保健作用。 夏至节气灸可以选择大椎穴、中脘穴、关元穴、足三里等穴位进行艾灸，帮助机体顺应自然界的变化，抵抗疾病。 阳虚、气虚人群更适合进行艾灸疗法，因为艾叶是温性的，能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。

4、节气灸能够在特定的时间点***穴位，以温补元阳，激发经络之气，调动机体的潜能，达到健身防病的目的。据专家建议，节气灸主要选择八***穴位：百会、神阙、气海、关元、命门、足三里、三阴交、涌泉。百会穴位于头部，是人体督脉的重要穴位，也是保健和长寿的要穴。

5、夏至节气灸穴位推荐 大椎穴：在第7颈椎与第1胸椎之间，具有疏风散寒，温阳清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身、提高机体细胞免疫的功效。中脘穴：中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。具有提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力等功效。关元穴：位于腹部正中线，脐下3寸。

6、有专家提出节气灸主要灸八***穴：百会、神阙、气海、关元、命门、足三里、三阴交、涌泉。百会穴百会穴是人体督脉上的要穴及保健穴和长寿穴，它位于头部。

夏至刚过,如何调养身心?中医师提醒:防暑,健脾,重养心

1、饮食调理可以吃一些 芳香健脾化湿之品 ，宜***用 淡补、清补原料 ，如黄瓜、藕、豆腐、米仁、山药、莲子、丝瓜、冬瓜、绿豆、西瓜、甘蔗、梨等。三 重食疗，调静息，养护心 《素问四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。

2、夏至、小暑、大暑等夏季节气，天气炎热，阳气鼎盛。中医认为夏季属火，与心相应，此时应注重养心。饮食方面宜清淡，如绿豆汤、西瓜等，多补充水分和电解质，以防中暑。适当午睡可养心安神，缓解疲劳。此外，游泳、瑜伽等运动也有助于调节情绪、舒缓压力，保持心情平和。

3、三伏天稍动就容易大汗淋漓，继而产生强烈的口渴感，要按出汗量饮水，不能等到口渴才想到喝水；还要定时喝水，白开水、茶水等就是比较好的选择。其中，中药饮品以防暑清热饮、防暑和胃饮及利喉清咽茶居多。夏季养生，首重在“养”。我们要按照中医理论科学养生。

4、注意补充维生素 高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。别忘补盐补钾 夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。

5、面对压力下产生的身心不适，李郁佳医师分享适合职业妇女与家庭主妇们的调解压力三方法：营养均衡、睡眠充足、6年根高丽参浮小麦大枣汤温补。

6、民间谚云：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”可以适当地晚睡早起，夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。中午尽量小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳。情绪调节 夏季养心正当时，尽量使自己的精神保持轻松、愉快的状态，避免恼怒忧郁。

夏至节气的保健常识夏至节气的养生知识

1、夏至节气的养生知识包括以下几点：清淡饮食：夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮，不可过食热性食物，冷食瓜果要适可而止。冬至饺子夏至面：夏至这天，民间有吃夏至面的习俗，意味着把阳气放出来。同时，吃面要学会喝面汤，并适当放盐。

2、夏至节气的养生知识： 清淡饮食：多食用蔬果杂粮，避免肥甘厚味，以免助热。 冬至饺子夏至面：夏至吃面，寓意放出阳气。 穿着清凉：穿着轻薄透气的衣物，颜色以浅色为主。 忌夜食生冷：夜间不宜食用生冷食物，以免消化不良。

3、适当的运动可以促进身体新陈代谢，增强免疫力。但需注意避免在烈日下长时间运动，以防中暑。宜保持良好作息：充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升。夏至时节应顺应自然规律，晚睡早起，并适当午休。综上所述，夏至节气养生应注重饮食、运动、作息等多方面的调整，以顺应夏季的气候特点，保持身体健康。

夏至“冬病夏治”特殊中医药疗法

1、月21日，夏至，贴敷正当时，哮喘、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、体虚反复感冒等疾病都可治疗。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍说，冬病夏治是一种特殊疗法，是中华中医药疗法中的特色疗法。

2、穴位贴敷疗法 “冬病夏治”贴脊疗法，又称“发泡疗法”、“穴位敷贴疗法”、“天炙疗法”。是根据患者体质辨证***用中药敷贴到特定穴位，来治疗疾病的一种方法。肺病科自1982年始在太原市***用此疗法，治疗慢性咳喘病患者近百万人次。作用机制 依据“天人相应”理论与“春夏养阳，秋冬养阴”学说有机结合。

3、“冬病夏治”疗法是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是根据《素问？四气调神论》中“春夏养阳”的原则，结合天灸疗法，在人体的穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，增加抗病能力，从而达到防治疾病的目的。 药王孙思邈说：“上医治未病之病，中医治将病之病，下医治已病之病”。

4、冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行治疗，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。

5、说到冬病夏治，人们马上想到贴膏药，其实，冬病夏治的治疗方法并不仅仅是贴膏药那么单一，穴位艾条灸、穴位注射、穴位拔罐、脐疗、刮痧、药膳等也都是“夏治”增强疗效的重要治疗手段。刮痧 是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。

6、冬病夏治是什么 冬病夏治是以中医“治未病”的预防医学思想为指导，针对一些冬季发作频繁或症状明显而夏季却发作较少或症状缓解的病症，一般从每年七月份（农历三伏天前后）对其进行适当的治疗和调补，以预防或减少疾病的发作的特殊疗法。

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