风***中医健康养生小***

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简述信息一览：

• 1、豆角的功效与作用
• 2、蒲公英的功效与作用
• 3、亏气亏血吃什么好
• 4、【养生】一两陈皮一两金!秋季这样用陈皮,养生功效好!
• 5、侠溪穴的妙用:足背的灭火小卫士
• 6、“吃姜不去皮,吃错害自己”?生姜要不要去皮?下次别做错了

豆角的功效与作用

豆角的功效主要包括助消化、提高免疫力以及辅助治疗糖尿病。具体作用及禁忌如下：作用： 促进减肥与健康：豆角能促进肠胃蠕动，滋润肠胃，有助于排毒排便，从而达到利尿祛湿、促进消化的效果，对减肥有一定帮助。 改善胃口：豆角能改善胃口，增进食欲，具有健脾开胃的功效。

豆角的功效与作用主要有以下几点：缓解便秘：豆角富含纤维素，有助于促进胃肠蠕动，帮助排便。助消化，增食欲：豆角含有B族维生素，能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动，有助于消化和增进食欲。预防贫血：豆角中的维生素B2有助于对铁的吸收，从而预防缺铁性贫血。

豆角的功效和作用主要包括以下几点：降低血脂：豆角中含有的一些元素可以有效减弱脂肪的吸收能力，适合高血脂或动脉硬化患者食用，有助于改善病情。改善皮肤：豆角富含维生素和矿物质，这些营养元素能够改善皮肤状态，使皮肤变得更好。提升免疫力：豆角中的各类营养物质有助于提升人体免疫力，加强抵御疾病的能力。

吃豆角对减肥有一定的辅助作用，但单靠吃豆角并不能达到减肥的目的。豆角的功效与作用主要包括以下几点：辅助减肥 低热量：豆角的热量很低，适合减肥人士食用。促进肠胃蠕动：豆角含有丰富的植物纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。

长豆角的功效与作用主要包括以下几点：促进消化：膳食纤维丰富：长豆角作为蔬菜，含有丰富的膳食纤维，这种成分在食用后可以显著加快胃肠的蠕动，促进消化液的分泌，从而有效改善胃肠道的消化功能。维持血糖平衡：低热量与饱腹感：长豆角中的膳食纤维含量高，且是一种低热量的绿色食物。

蒲公英的功效与作用

蒲公英的功效与作用主要包括以下几点：抗菌：蒲公英中含有蒲公英醇、蒲公英苦素、咖啡酸等物质，这些成分能有效抑制病菌，具有一定的抗菌作用。助消化：蒲公英富含维生素C、维生素A和矿物质，这些成分有助于缓解消化不良，对改善便秘及保护肠道健康有重要效果。

蒲公英茶的功效与作用主要包括以下几点：清热解毒蒲公英茶在清热解毒方面具有显著效果，尤其擅长清肝热。对于因肝热引起的皮肤发红、肿痛等症状，以及多种伤口感染后或化脓的疾病，蒲公英茶都能发挥良好的治疗作用。美容养颜女性适量饮用蒲公英茶，不仅可以享受其独特的口感，还能获得美容效果。

清热解毒：蒲公英性寒，能够有效清除体内的热毒，常用于治疗热毒痈肿、疮疡及内痈等症。与金银花、紫花地丁、野菊花等中药配伍，可增强清热解毒的功效。利湿：蒲公英具有利湿的作用，有助于治疗湿热黄疸、小便淋沥涩疼等症状。

亏气亏血吃什么好

亏气亏血时，可以选择以下中药或中成药进行治疗： 中成药 八珍汤：由四君子汤和四物汤组成，是气血双补的经典方剂。 十全大补丸：在八珍汤的基础上加上黄芪和肉桂，同样具有补气血的作用。

当归补血汤：以当归为主药，具有显著的补血功效，适用于血虚证。 归脾汤：能够益气补血，健脾养心，对于气血亏虚伴有脾胃虚弱者尤为适宜。 口服中成药治疗 归脾丸：具有益气健脾，养血安神的功效，适用于心脾两虚，气短心悸等症状。

亏气亏血时，可以通过以下食物和药物来改善：药物方面： 益气养血口服液：专门用于气血两虚的调理。 人参归脾丸：有助于补充气血，改善脾虚症状。 八珍汤加减：即四君子汤加四物汤，同时补气补血，效果显著。食物方面： 蔬菜类：胡萝卜、红苋菜、菠菜、木耳等，富含铁质和维生素，有助于补血。

【养生】一两陈皮一两金!秋季这样用陈皮,养生功效好!

1、陈皮作为一味中药，素有“一两陈皮一两金”的美誉，其保健价值被广泛认可。《神农本草经》更是将其列为上品之药，具有理气和胃、醒脾祛湿的功效，尤其适合脾胃差的人群。此外，痰湿内阻型的三高人群也常通过它来调畅气机，预防疾病。那么，陈皮与哪些食材搭配，能让效果更佳呢？ 陈皮+鸡内金 功效：消食积、理胃。

2、泡茶饮用 陈皮可以用来泡水饮用，既能保留其营养价值，又能避免直接嚼食带来的酸涩感。对于脾胃较弱的人群，用陈皮泡茶饮用有助于提升食欲。陈皮的性质温和，对人体的不良影响较小。煮陈皮粥 陈皮还可以用来煮粥，这种做法同样具有养生效果，而且操作简单。

3、陈皮的功效确实很多，主要包括通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、促进消化等。通气健脾：陈皮能够疏理脾胃气滞，有助于改善脾胃功能，促进体内气体的排出，缓解腹胀等症状。燥湿化痰：陈皮具有燥湿化痰的作用，对于痰湿引起的咳嗽、痰多等症状有良好的缓解效果。

侠溪穴的妙用:足背的灭火小卫士

1、侠溪穴的妙用：足背的灭火小卫士 侠溪穴，这一位于足背的穴位，如同武侠***中的溪边侠客，以其独特的清热功效，成为身体里的“清热小能手”。它不仅能够扑灭身体里乱窜的“无名火”，还能在多个方面发挥神奇作用，是足背上名副其实的“灭火小卫士”。

2、清热泻火：侠溪穴具有清热泻火的功效，对于因熬夜加班、情绪焦虑、饮食辛辣等导致的体内阳气失衡、头痛、目赤肿痛、耳鸣耳聋等症状有显著缓解作用。通过***侠溪穴，可以像灭火英雄一样平息体内的“无名火”，恢复人体的平和状态。疏肝利胆：胆经与肝脏相互表里，关系密切。

3、定位方法：侠溪穴位于足背，可以找到第4和第5根脚趾之间的骨头，在这两根骨头之间的凹陷处，且该位置在脚背皮肤颜色由红转白的交界处，即为侠溪穴。临床应用：侠溪穴在中医临床上有广泛的应用，可以通过针灸、***、艾灸等方式***该穴位，以改善人体的多种疾病和症状。

4、该穴常用于治疗头痛、眩晕、惊悸、耳鸣、耳聋、目外眦赤痛、颊肿、胸胁痛、膝股痛、足跗肿痛和疟疾等症状。配伍方面，与太阳穴、太冲穴、阳白穴、风池穴和头临泣穴配合使用，可治疗眩晕、偏头痛、耳鸣耳聋、目外眦痛等病症。侠溪穴是足少阳胆经的荥穴，属水，具有重要的生理功能。

5、据中医理论，侠溪穴属于足少阳胆经的一部分，与胆经的气血流通密切相关。通过***这一穴位，可以调节胆经的气血运行，促进身体的自我修复和调节功能。此外，侠溪穴还与脚部的健康状况密切相关，对改善足部血液循环、缓解脚部疼痛有显著效果。

6、穴位速取侧坐，在足背第五趾之间连接处的，缝纹头赤白肉际处按压有酸胀感即是。侠溪穴按压小窍门，先用食指与中指并拢，配合大拇指对穴位进行按压，也可以顺时针或逆时针做圈状***，或者用四指并拢配合大拇指进行***侠溪穴，每次约两分钟，每日两次，有清头明目，消肿止痛的功效。

“吃姜不去皮,吃错害自己”?生姜要不要去皮?下次别做错了

吃姜不一定非要去皮。 关于“吃姜不去皮，吃错一生疾”的说法，其实是一种过于绝对的观点。生姜作为日常调味食品，其外皮和内部肉质部分都含有一定的营养成分和辛辣物质。是否去皮，主要取决于具体的烹饪需求和个人口味偏好，以及生姜的品质。

其实姜皮本身也是一味中药，味辛性凉，有利水消肿的功效，这刚好与生姜味辛、性温的特性不同，所以吃姜时是否需要去姜皮，取决于我们需要它的哪个功效。需要去皮的情况： 脾胃虚寒者食用生姜时最好去皮。 治风寒感冒，熬制姜茶时最好去皮，以免阻碍生姜发挥其辛温解表的作用。

因为冬季比较寒冷，人们的免疫力比较差，容易出现风寒感冒，喝生姜糖茶可以驱寒保暖，但是在制作的时候一定要将生姜的皮给去掉。调配姜醋汁 在吃海鲜时会调配一碗姜醋汁，姜醋汁可以中和海鲜的凉性，在制作姜醋汁的时候也要将姜皮给去除。

中医认为，生姜味辛、性温，具有发汗解表、止呕解毒的功效；而生姜皮味辛、性凉，具有利水消肿的功效，因此有“留姜皮则凉，去姜皮则热”的说法。一般做菜用姜，都要是带皮吃的，因为这样不仅可以保持生姜药性的平衡，而且可以防止上火，所以生姜不去皮，对身体是没有什么危害的。

关于中医养生健康小能手图片，以及风***中医健康养生小***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。