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中医讲跑步好处

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为了改变这种昏昏沉沉的意识形态，一次次的去咨询专家、购买促眠保健品，而且专门去看了相关的中西医。但试过种种方法以后，一直没有良好的改观。再后来，按照一些成功解脱睡眠困苦牛人提供的共享及心得，开始练习长跑，并充分做了长期坚持的心理准备。但是，半年过去了、一年也过去了。我所期望的好睡眠却一直没有来到。

在睡眠中修炼的无上妙法为“听息法”。“听息法”是一种源于道家的养生方法，对失眠和神经衰弱有显著的改善效果。这种方法的核心在于通过聆听自己的呼吸之气，使大脑保持安静，排除一切杂念，从而达到改善睡眠和恢复神经衰弱的目的。

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正应了《高老头》里的那句话：“有时福气就是在睡觉的时候来的。”身处低谷的时候，睡个好觉，也是一种对自己的治愈。睡前原谅一切，醒后便是新生。所谓好好睡觉，就是一旦闭上双眼，不论善恶，一切皆忘。好好睡觉，是对自己最好的投资朱光潜先生曾说：“越聪明的人，越懂得休息。

效验与好处：睡功的效验包括快速入睡、无梦睡眠、感阴摄阳、防疾祛病等。通过心息相依的修炼，不仅能够提高睡眠质量，还能促进体内真阳的感招，从而达到防病强身的效果。传承与重要性：睡功源远流长，古今道家***如陈希夷、吕祖、张三丰等均有传承。

跑步后脑勺两侧疼痛可能是由以下原因导致的：身体缺氧：在跑步过程中，身体中的血液循环主要聚集在四肢肌肉部位，这可能会影响到心脏的正常泵血功能。运动后，颅脑可能会出现轻度缺血、缺氧的情况，从而导致疼痛症状。贫血或低血糖：如果患者本身长期营养不良或缺乏运动，可能会出现贫血或低血糖的情况。

（图片来源网络，侵删）

跑步之后出现头痛可能是因为身体缺氧导致的，因为在跑步过程中身体中的血液循环主要聚集在四肢肌肉部位，在运动中会影响到心脏的正常泵血功能，在运动过后就会出现颅脑轻度缺血、缺氧，就会出现疼痛症状。

导致跑完步后后脑勺痛的原因有多种，包括脱水、偏头痛、低血糖等等。人体在运动时会产生汗水来调节体温，但是这也会导致大脑中的组织失去水分，从而引起轻微脱水，导致大脑轻度萎缩，从而引起头痛。同时，脱水也会降低身体中的血容量，从而减少大脑的氧气含量，会导致头痛的症状加重。

跑完步以后后脑勺疼痛，可能是以下几种原因造成：可能因为人平时不锻炼，突然长距离跑步以后，会使人出现心率加快，并且心律不齐。这种情况容易引起大脑供氧不足，从而***脑神经，引起后脑勺疼痛的症状。因为跑步时人体处于高耗能的状态，对神经也会产生一定程度的***。

后脑勺疼可能是运动时间过长脑供血不足的原因，也可能血管紧张性头痛，多见于学生和脑力工作者，主要是指头颈部肌肉紧张伴随生气压力过大，往往会伴有血管搏动性跳痛.建议注意休息，热敷，针灸或理疗，症状严重检查排除器质性疾病的，可以中医把脉后口服中药调理。注意避免熬夜，作息规律。

关于长期跑步中医把脉，以及中医讲跑步好处的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。