中医养生小课堂

简述信息一览：

• 1、小学生太阳穴的做法
• 2、小学生喝什么水最好
• 3、小学学生的春季健康小知识
• 4、小学生健康小常识
• 5、助长高、强体质,小儿百病之灸点——身柱穴

小学生太阳穴的做法

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第4节：按揉太阳穴刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。

先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

小学生眼保健操的做法如下：准备动作 在开始眼保健操之前，小学生应保持身体坐直，双脚平放在地面上，然后轻轻闭上双眼。具体步骤 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按眉头下凹陷处，即天应穴，有助于缓解眼部疲劳。

按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

揉四白穴 四白穴位于眼睛下方，紧挨着眼眶下方的小凹陷处。揉四白穴的动作有助于缓解眼部肌肉的紧张感，同时促进眼部血液循环，达到保护视力的效果。小学生进行这一操作时，应注意手法轻柔，避免过度用力。太阳穴闭目转睛 这一节眼保健操主要***太阳穴，并进行眼球的转动。

小学生喝什么水最好

天然矿泉水是最佳选择之一。这种水是从地下深处自然涌出，经过数年自然过滤和净化，含有丰富的矿物质和微量元素，且不含任何化学添加剂。纯净水则是通过物理方法去除水中杂质，可以降低水中的硬度和有害物质，同样有益于孩子的健康。对于孩子来说，人工添加矿物质的水也是一种不错的选择。

清水：最简单且最重要的饮品是清水。在运动前、期间和运动后，给小学生提供足够的清水可以满足他们的水分需求。水果汁：营养丰富的天然水果汁也是一种较好的选择，可以为小学生提供维生素和矿物质。椰子水：椰子水是一种天然的运动饮料，含有丰富的电解质和补充水分所需的矿物质。

温水：温水通常更适合日常饮用，尤其是在天气较热或孩子进行体育活动时。温水更容易被身体吸收，且不会对肠胃造成***。 热水：在寒冷的季节，喝热水可以帮助孩子保暖，尤其是在冬天或孩子感觉寒冷时。热水也可以帮助缓解喉咙不适或感冒症状。

白开水逐渐成为最受欢迎的饮料之一。它无需额外添加任何成分，价格低廉，易于获取。白开水不仅有助于身体代谢废物，还能帮助小学生保持身体健康。此外，白开水是保证饮用水安全的途径之一，既保证了自身的健康，又符合环保理念。通过饮用白开水，小学生可以更好地维持身体机能，促进健康成长。

小学学生的春季健康小知识

春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。 总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。

楼主你好 很高兴回答你的问题 [健康生活小常识] 常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。 一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 鸡 *** 含有致癌物，不吃较好。 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

春季应注意开窗通风，保持空气流通和清洁的空气质量；同时注意防寒保暖，增加体育锻炼；流感流行季节减少到公共场所或空气混浊场所，如出现类流感症状者，应及时就诊治疗和休息。 此外，春季温差变化大，一些体质较弱且有哮喘、慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者亦应注意预防疾病的复发。

养成早睡早起的作息习惯；饭前饭后注意洗手；勤换衣物；尽量不要在小摊上吃饭，尤其是烧烤和麻辣烫；多喝水。

小学生春季健康小知识 - 个人卫生：饭前便后洗手，早晚刷牙，定期洗澡理发剪指甲等。- 群体卫生：保持室内清洁，公共场合禁烟，厨房卫生等。- 环境保护：参与环保活动，达到环保指标要求。- 消灭四害：参与四害（老鼠、蟑螂、苍蝇、蚊子）消灭活动。- 名词说明：解释四勤、六不、三带等卫生习惯。

春季小学生流行病预防小知识 春季幼儿怎样预防疾病 增加户外活动时。调查结果表明，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子。经常带孩子到公园、田野跑跑步、爬爬山多参加有氧活动，增强自身的抗病能力。 衣着要适当。衣服切勿骤增骤减。

小学生健康小常识

1、- 答案：随地吐痰可能导致细菌传播、疾病传播和环境污染。1 小学生日常健康小常识包括哪些内容？- 答案：包括最佳睡眠时间、每日摄取新鲜蔬菜与水果、正确服用胶囊、酸梅的保健作用、掉发因素、帮助头发生长的食物、美白和淡化黑斑的方法、苹果的健康效益、戒烟的重要性、吸烟与癌症的关系、读写习惯、用眼卫生、不吃无卫生保障的食品、个人卫生习惯、坚持体育锻炼等。

2、小学生的健康小常识饮食方面：个人卫生：饭前便后要洗手，勤剪指甲，以减少病菌入口的机会。食品安全：避免购买和食用三无产品及路边摊食品，确保食品来源安全可靠。饮食习惯：养成吃早餐的好习惯，保证一天开始时的能量供应；吃饭时避免大声说笑，以防食物呛入气管。

3、小学生的健康小常识饮食健康 个人卫生：饭前便后要洗手，勤剪指甲，以减少病菌入口的机会。食品安全：避免购买和食用“三无”产品（无生产日期、无质量合格证、无生产厂家）以及路边摊的食品，这些食品往往存在卫生隐患。饮食习惯：养成吃早餐的好习惯，不吃早餐会影响上午的学习状态。

助长高、强体质,小儿百病之灸点——身柱穴

1、实践中，有案例显示通过灸身柱穴，20岁的年轻人在两个疗程内长高了3厘米。这证明了身柱穴在助长高方面的显著效果。但需注意，身柱穴增高仅限于男生23岁以下，女生20岁以下者方才有效。强体质：灸身柱穴能化生气血，引而上行，使阳气不足者充实之，体质弱者改变之。

2、施灸年龄与体质：宝宝在出生后3-6个月开始施灸较为适宜，但不可一概而论。体质较差的宝宝，可以早灸、多灸；体质强健的宝宝，可以选择晚灸、少灸。给少儿艾灸时，不能盲目施灸，切忌将成人的日常保健穴位套用于儿童身上，比如足三里就不可以作为儿童的日常保健穴位。

3、综上所述，身柱穴作为“小儿百病之灸点”，在小儿保健和疾病防治方面发挥着重要作用。通过灸疗身柱穴，可以增强体质、改善呼吸系统功能、促进消化系统健康、提高智力，为小儿的健康成长提供有力保障。

4、位置与取穴： 身柱穴位于第三与第四胸椎刺突之间。 取穴时，自然正坐平肩，略向前低头，在第三胸椎下陷中即可找到该穴位。 主要作用： 健全神经系统：能够防止疲劳，促进疲劳恢复，并对脑出血、***、癔症、小儿麻痹、癫痫、舞蹈病等疾病有疗效。

5、身柱穴在儿童日常保健中扮演着重要角色，特别是在小儿保健灸疗中。 此穴位最初由日本医生代田文志推广，他在长野县为小学生进行集体灸疗，使其声名远扬。 身柱穴位于第三和第四胸椎之间，正确的取穴方法是让患者自然正坐，略微前倾，然后位于第三胸椎下方的凹陷处。

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