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中医睡眠治疗

本篇文章给大家分享中医养生治睡眠障碍吗，以及中医睡眠治疗对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

1、-05-25 回答者：汤肆文尤绞 2个回答中医怎样辨证失眠和神经衰弱？中医怎样辨证失眠和神经衰弱？失眠中医又称为“不寐”，目不瞑等，轻症称为“少寐”。是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者—入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

2、神经衰弱在中医中并没有一个完全对应的病名，但根据症状和表现，中医通常将其归为“神经衰弱症”或“虚劳”的范畴。中医对神经衰弱的认知：中医强调人体的阴阳平衡和气血调和。

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3、病因复杂：神经衰弱可能与长期的精神紧张、压力过大等因素有关。治疗综合：神经衰弱的治疗需要综合治疗，包括参加体育锻炼、减轻压力、心理治疗以及药物治疗等。药物方面可以考虑选择一些抗焦虑、抗抑郁的药物进行改善症状，也可以配合中医中药进行调理。

4、神经衰弱，失眠多梦而且记忆力差神经衰弱，在中医上辩证论治，有几种类型：肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。

5、神经衰弱中医称为“神劳”。神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，中医对其有独特的理解和分类。在中医理论中，神经衰弱被归类为“神劳”范畴。神劳的概念神劳是指因长期过度劳累、情志不畅、思虑过度等因素导致的精神功能失调。中医认为，神劳多因心脾受损，心神不宁所致。

（图片来源网络，侵删）

还有讲穴位养生，平时看电视或者休息时顺手就能按揉几分钟。

养天和院长大讲堂我每周末必看，它是湖南爱晚频道推出的《健康堂》特别节目，每一期都会请知名的中医专家来讲解中医养生知识，你爸妈总念叨估计是从里面学到了不少中医养生秘诀，挺好的。

军用快速入睡法（核心技巧）平躺后依次放松面部（尤其是额头和下巴）→ 下沉肩膀→ 放松手臂→ 先呼出胸腔全部空气再放松双腿，同时在大脑中反复暗示「什么都别想」。海军飞行员训练实验数据显示，连续6周练习可使96%的人入睡速度控制在2分钟内。

快速入睡可参考以下方法：调整睡前行为，避免***睡前1小时内避免剧烈运动、使用电子设备（如手机、电脑）或摄入***、尼古丁等***性物质。电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰睡眠节律。建议将手机调至夜间模式或放置在卧室外，减少对睡眠的干扰。

- 睡前30分钟远离电子屏，避免蓝光抑制睡意。研究表明，压力激素皮质醇的水平降低与肌肉松弛直接相关，而快速呼吸调节可激活副交感神经。例如飞行员训练中，通过“脸部优先放松”策略（因面部肌肉与脑神经连接紧密），能更快切断清醒状态信号链。长期练习者甚至能在5秒内完成入睡反射。

1、艾灸方法：饮食调理：多吃黑色食物补肾，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。艾灸穴位：艾灸肾俞、太溪、涌泉等穴位，注意灸量不要太大，以免上火。肾俞穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开5寸。太溪穴：在足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

2、那么，针对失眠患者，该怎么调理补救呢？最好的方法是：艾灸补阳！“天下补阳，灼艾第一失眠的人可以晚上艾灸，标本兼治，即针对上文提及的失眠的不同原因，针对性地予以配穴，从根论治。

3、调理：人参养荣丸具有补气养血的功效，适用于脾虚导致的容易醒。该方剂能够健脾益气，生化气血，滋养心神，从而改善容易醒的症状。综上所述，针对入睡难、睡眠浅、做梦多、容易醒等不同的睡眠问题，可以从疏肝、补肾、养心、健脾等角度进行辨证施治。通过合理的中药调理，能够改善睡眠问题，提高睡眠质量。

4、入睡难应顺肝气，容易醒需调脾胃。入睡难，顺肝气：原因：入睡困难通常属于肝郁气滞型，可能伴有胸胁胀痛感。建议：主要以疏肝解郁为主，可以多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时，要注意调养精神，消除顾虑及紧张情绪。睡前建议用热水泡脚，有助于放松身心，促进睡眠。

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