中医养生秘诀10常法

接下来为大家讲解中医养生秘诀10常法，以及中医养生法则涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、乾隆10常是什么
• 2、8个中医养生秘诀!不花一分钱,想不长寿都难~【赶紧收藏】
• 3、中医祖传的十个长寿秘方是什么
• 4、中医养生口诀,让你养生简单又易懂
• 5、中医流传下来的十大养生法

乾隆10常是什么

1、第九，“肢常伸”，四肢经常伸展，促进全身血液循环，预防心脑血管疾病和糖尿病等现代文明病。最后，“肛常提”，每日数次集中精神提升***，有助于防治前列腺炎和慢性腹泻等疾病。乾隆皇帝的“十常”养生之道，简单而实用，至今仍然具有很高的参考价值。通过这些日常的小动作，乾隆皇帝保持了身体的健康和活力，实现了长寿的愿望。

2、津常咽：经常含嗽并吞咽唾液。唾液含有大量淀粉酶，能促进胃肠消化、吸收功能，有效预防胃炎、消化道溃疡和肿瘤。耳常弹：以双手掌压住双耳，突然放开，或以双手中指插入两侧耳孔，突然抽出，如此反复数次，能预防耳鸣、耳聋。鼻常揉：双手搓热后，沿鼻的两侧上下揉搓数次，可预防感冒、鼻炎。

3、十常：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常施、肢常伸、肛常提。四勿：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。坚持练气功：乾隆皇帝每天早上四时起床后，即在宫里“行呼吸吐纳之功”，通过练气功来强身健体。

4、齿常叩**：乾隆皇帝每天都会进行上下齿的轻叩，这种简单的动作不仅有助于牙齿的健康，防止脱落，还能促进面部肌肉的活力和血液循环，减少脑部疾病的风险。津常咽**：他注重吞咽唾液，认为唾液中的淀粉酶能够促进消化系统的健康，并有助于预防消化疾病和肿瘤。

5、十常包括：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提。四勿包括：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。很显然，这“十常四勿”，普通人都可以试一试，只要能坚持，一定会对健康大有益处。

8个中医养生秘诀!不花一分钱,想不长寿都难~【赶紧收藏】

不花钱的美容法：干洗脸 脸部***是古代常用的养生方法。两手互搓至发热，然后闭上眼睛，双手自下而上，由轻到重反复揉搓面部，直到面部发热为止。每天至少“洗”两次，每次3~5分钟。干洗脸能加快血液循环，促进新陈代谢，增强身体抵抗力，使面部感到舒适，眼睛明亮，神清气爽。

五莲山土虫20个、 大柴胡根15克、 毛龙根10克、拉拉秧根15克、 李枣根10克、山乌子2个、仙凌花3朵、贫丝网10克、球须草10克、杜仲皮20克、双树枝20克、金狗脊20克、山牛膝15克、五莲山蝎子3只、结骨草10克、五莲山蜈蚣3条、山桃仁10克、山木瓜10克、山旁风10克、爬山虎10克、清骨风10克。

每天一个养生的小秘方1 治感冒的豆腐汤：儿时感冒，妈妈总会做一个汤，香喷喷的吃完出一身汗，就好了。爸说：家有巧厨娘，不用医生开方。

中医祖传的十个长寿秘方是什么

1、早晚梳头。中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是长寿的重要措施。勤梳头可疏通血脉，有助于脑部血液循环，增强记忆力及中枢神经系统的平衡协调功能，也有利于降低高血压、预防脱发、脑血管疾病如失智症、中风、帕金森症等。睡前泡脚及按揉穴位。

2、中医长寿有哪些秘方？老中医长寿原因饮食有节，以素为主：老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。

3、中医主张天人合一，主张人类要顺应天时，要随着四季更替、随着寒热温凉变化，来调整作息与饮食，这与养生观念相符。中医强调阴阳平衡，认为身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，只要使太过的一方减少，太少的一方增加，阴阳就能恢复平衡，身体就会健康，这种观点也是有利于养生的。

4、冬季抗寒内调有道：粳米熬粥暖胃，赶走精神疲惫；陈皮泡水暖手，改善末梢循环；***脚部暖足，促进血液循环。愿你健康。秋天洗脚，除湿健胃；冬天洗脚，丹田暖和。上下五千年，推拿寿延年。推拿***，舒筋活络，祖传秘方，养生保健。祖传***绝技，中华养生秘方。

5、张占宗的医术源远流长，他作为清朝宫廷御医张福海的嫡孙，从小便浸润在中医的深厚底蕴之中。在祖辈的精心教导下，他精研祖传秘方，以卓越的记忆力和融会贯通的领悟力，将医术发扬光大。三十出头，他的医术便在家乡和京津地区享有盛誉，被誉为“小张福海”，可见其医术之精湛。

中医养生口诀,让你养生简单又易懂

1、头为精明之府，日梳五百把病除 解释：经常梳头可以***头皮，促进血液循环，有助于缓解头痛、预防脱发，对头部健康有益。 脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康 解释：脚底涌泉穴是重要穴位，常搓揉可以促进血液循环，增强肾气，对身体健康有益。

2、“一德”养生法：强调道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。“二字”养生法：在于“安”、“和”，以达到物我两相宜的养生境界。“三戒”养生法：养生要行为检点，了解得失，贯穿人的一生。“四法”养生法：遵从自然规律，并克服不良心态。“五知”养生法：勿要使“七情六欲”宣泄，保持内心平和。

3、中医养生智慧：古人养生“九”口诀 “一德”养生法：明代养生家吕坤说：“仁者可寿，德可延年，养德尤养生之第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。“二字”养生法：宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心。

4、“一德”养生法：明代养生家吕坤提出“仁者可寿，德可延年”，强调道德修养和品德仁爱的重要性。“二字”养生法：宋代文学家苏东坡认为养生在于“安”和“和”，即静心与顺心。“三戒”养生法：孔子提出“君子有三戒”，强调人生不同阶段的养生要点。

5、妇女美容不易老：芦荟还能美容养颜，延缓皮肤衰老。白菊明目又平肝：白菊花能清肝明目，缓解眼部疲劳。黄菊泡茶把热消：黄菊花泡茶能清热解毒，消暑降温。高压低压荠菜花：荠菜花具有调节血压的作用，适合高血压和低血压患者食用。眼底出血荠菜熬：荠菜还能治疗眼底出血等眼部疾病。

中医流传下来的十大养生法

1、叩齿法：每天清晨睡醒之时，将牙齿上下叩合。首先叩臼齿30次，再叩前齿30次。这种方法有助于牙齿坚固。 搓面法：每天清晨，搓热双手。然后以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部。接着两手向两侧分开，经颊而下。这样反复进行10余次，直到面部轻轻发热为止。这个方法可以使面部红润光泽，消除疲劳。

2、足心***法 每日临睡前，以拇指***足心，顺时针方向***100次。有强腰固肾的作用。凝耳法 两手掩耳，低头、仰头5~7次。可使头脑清净，驱除杂念。提气法 在吸气时，稍用力提***连同会阴上升，稍后，再缓缓呼气放下，每日可做5~7次。有利于气的运行。

3、方法：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。功效：唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。转颈、耸肩 方法：常转动颈部，耸耸肩膀。功效：帮助肌肉活络，降低年老时发生脑血管疾病的机率。干擦 方法：用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等***处也可用此法抹擦。

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