中医科普颈椎健康宣教***

本篇文章给大家分享中医科普颈椎健康宣教***，以及中医讲颈椎病***对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、颈椎病的健康宣教
• 2、颈椎病注意事项
• 3、如何对即将出院的颈椎病患者做健康宣教
• 4、颈椎病肩膀疼怎么办
• 5、颈椎患者应该注意什么?
• 6、颈椎病健康宣教的方法

颈椎病的健康宣教

1、颈椎病的健康宣教主要包括以下几点： 正确认识颈椎病 颈椎病是一种长期慢性疾病，与年龄增长、机体老化有关，病程较长且可能反复。 椎间盘退变、骨质增生、韧带钙化等是其常见病理变化。 注意休息与姿势调整 特别注意保证充足的休息，避免病情进一步发展。 避免长时间低头看手机、床上阅读等不良姿势。

2、颈椎病健康教育宣传的方法，一般要注意分为不同的情况、针对不同的病人进行健康教育宣教。

3、颈椎病健康宣教的方法主要包括以下几点：针对青年人的宣教：日常防治：强调避免长期低头、保持正确坐姿和站姿的重要性。生活习惯：提醒避免不良姿势、劳累和受凉，这些因素都可能诱发或加重颈椎病。适当锻炼：建议每3040分钟工作、学习后活动颈部，进行前屈后伸等简单锻炼，早、中、晚多次进行。

颈椎病注意事项

1、颈椎病患者应该注意以下几点： 选择合适的枕头 枕头高低适中：枕头的高低对颈椎有很大影响，不宜过高或过低，应以符合颈椎生理曲度为宜，让颈椎在睡眠中得到充分休息。枕芯材质：枕芯以谷物皮儿、丝绵、木棉为佳，这些材质柔软且透气性好，有助于保持颈椎舒适。

2、定期做颈部保健操：通过适当的颈部运动来缓解颈部肌肉酸痛，防止颈椎活动受限。增强颈部肌肉力量：适当的体育活动：如打羽毛球、放风筝、游泳等，这些运动可以锻炼颈部肌肉，加强颈部肌肉的力量，从而有效维持颈椎的稳定性。睡眠注意事项：注意保暖：晚上睡觉时注意保暖，避免颈部着凉。

3、避免长时间低头：长时间低头会增加颈椎椎体之间的压力，可能加重颈椎间盘突出，进而加重脊髓受压的情况。注意颈椎保暖：防止受凉：颈椎受凉会导致局部血液循环下降，炎性代谢产物堆积，可能加重局部组织水肿，增加椎管压力，从而加重脊髓型颈椎病的症状。

如何对即将出院的颈椎病患者做健康宣教

1、保持正确的日常生活姿势也是预防和缓解颈椎病的关键。在坐位时，要保持背部挺直，不要驼背。避免躺在床上看书，这会难以保持正确的姿势，导致头颈疲劳。

2、颈椎病患者出院健康宣教：注重安静和保暖 起居的环境宜安静，有利于保持比较充分的睡 眠，平时，尤其是冷暖交替季节注意防寒保暖。适宜的枕头及睡眠姿势 枕头要合适，宜圆形的枕头或前面弧形 后面稍低的枕头；枕头高度宜按颈的长短决定，一般为 12-15cm；枕 芯软硬则以舒适为标准。

3、．保持良好的睡姿，取侧卧或仰卧时，保持头颈部生理曲度。2．枕头的高度要合理，仰卧位时为其本人的拳头高度；侧卧时，枕头的高度应为一侧肩膀的宽度。3．出院后避免颈部的突然受力以及颈部外伤，以防止症状再次加重。4．应当积极锻炼项背肌及四肢的肌力及功能活动。5．注意保暖，避免风寒。

4、防止颈部外伤：出院后应防止颈部突然受力或外伤，尤其在坐车时要避免急刹车导致的颈部剧烈晃动，最好平卧车上。手术后一年内都应小心保护颈部。 防止感冒：颈椎病手术后应防止感冒，以免加重症状。康复锻炼： 项背肌锻炼：术后一周左右，在颈围领保护下开始练习项背肌，防止废用性肌萎缩。

5、锻炼 锻炼不仅仅是对肩颈部位的锻炼，最好是做一些全身运动，以不剧烈的有氧运动为主，对身体的调节是最好的。需要注意的是颈椎病患者不宜打保龄球，颈椎病出现问题，在打保龄球的过程中很容易造成拉伤和劳损。

颈椎病肩膀疼怎么办

针对肩膀炎症：如肩峰下撞击综合征、长头肌腱炎等，可***用封闭注射等方法缓解症状。 肩袖肌腱撕裂：若确诊为肩袖肌腱撕裂，建议***用关节镜下肩袖修复手术进行治疗，以恢复肩关节功能和缓解疼痛。

增强颈部肌肉力量，可以进行仰泳等运动。上下、左右转动颈部，进行颈部锻炼，改善颈椎功能。综上所述，颈椎病导致右肩膀痛时，可以***取药物治疗、理疗、针灸推拿治疗以及日常锻炼等多种方法进行综合治疗。建议根据个人情况选择合适的方法，并在医生指导下进行治疗。

颈椎病引起的肩膀疼、手麻，可以***取以下治疗方法：颈托治疗：首选方法：首先可以使用颈托进行治疗，通过固定颈椎，减少颈椎的活动，从而减轻对神经根或脊髓的压迫，缓解症状。

颈椎患者应该注意什么?

颈椎不好，应该注意以下几点：第一，注意避免长时间低头伏案工作，因为颈椎不好，绝大部分是由于低头所引发的，因此一般半小时左右要活动一下自己的颈椎，不能让颈椎长时间保持僵硬在一个状态，会增加颈椎的压力，从而加速颈椎发生退行性改变，而引发颈椎病相关临床症状的可能性。第二，需要注意防寒保暖，寒冷是重要的***因素，可以引发颈椎发生相关的症状。

或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。颈椎病患者应当避免参加重体力劳动，提取重物等等。平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物，当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

对于颈椎病患者，以及通过保守治疗或者手术治疗获得痊愈的患者，常见注意事项如下：注意适当休息：需要劳逸结合，减少低头看书、看电脑、打游戏、打***等，看手机、看书时，应该把书或者手机拿得较高，保持平视，而不是总是低头。

颈椎病患者应注意以下饮食要点：增加富含钙的食物：钙是骨的主要成分，对颈椎病患者尤为重要。建议多食用牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等富含钙的食物。补充蛋白质：蛋白质是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。颈椎病患者应适量增加蛋白质的摄入，如肉类、鱼类、蛋类等。

因此，对于颈椎病的患者可以通过适当的活动锻炼来进行调理。首先，患者可进行颈部的适当屈伸、旋转活动，以便放松局部肌肉软组织的紧张和痉挛，有利于缓解局部疼痛、发僵的症状，比如可以做颈部的保健操，使颈椎得到有效的活动。

颈椎病健康宣教的方法

治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等，还有手术，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。

健康宣教和颈椎保养：医生在查房过程中会进行健康知识的宣教，帮助患者了解颈椎反弓的病因、治疗和预防方法。出院后，患者也需注意颈椎的保养，避免颈椎病复发或进一步加重。综上所述，颈椎反弓是否需要住院，应根据患者的具体症状和医生的评估来决定。若症状明显且严重影响生活，住院治疗是一个较好的选择。

防止因姿势不良而诱发颈椎病。近年来国内外研究证明，危及中老年生命的心血管、脑血管疾病及种慢***与脊柱相关，故作为老年人预防脊柱病，亦能达到预防高血压、冠心病、心律失常、脑血管等病的作用。对待疾病最积极的方法是防患于未然，尤其在目前治疗药物日益增多的时代，注意 预防医学宣教尤为重要。

因此现在有颈椎生理曲度反弓的同时，产生明显的临床症状，应该考虑住院治疗。住院治疗主要是通过颈椎牵引，尽可能的调整颈椎的生理曲度，甚至是将其调整到正常水平，并且在住院期间能够配合其他治疗，尽可能快速缓解上述相应症状。

制定健康方案：根据分析结果由中医专家给予综合健康指导，侧重改变客户原有不适合自身的生活方式，包括饮食指导、运动调摄、心理疏导等。

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