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中医养生情志养生

简述信息一览：

情志伤肝。怒是较为常见的一种情绪，怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。亦是诱发高血压、冠心、胃溃疡的重要原因。情志伤心。喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。如《淮南子. 原道训》曰：“大喜坠慢”。阳损使心气动，心气动则精神散而邪气极。

七情学说是中医病因病机中的一个重要理论部分，同时它又是现代中医心理学中的基本组成部分。早在《内经·阴阳应象大论》中就有：“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风.人有五脏化五气，以生喜怒忧思恐。

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祖国医学认为，人的情志变化包括“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，亦称“七情”。其中，怒、喜、思、忧、恐被视为五志，与五脏有着密切的关联。例如，《内经》中有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”等理论。

香阁***养生美容***为您讲诉七情和五脏间的内在联系人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情跟人的生命及健康有重要的关系。中医在养生中有一句话，叫（恬淡虚无，真气从之）。就是说当你自己心情处在一种非常平静状态的时候，你的气血就会正常运行。

情志养生：学习中医对情志与健康关系的认识，掌握调节情绪、保持心理健康的方法。运动养生：了解中医推荐的养生运动方式，如太极拳、八段锦等，掌握正确的运动姿势和呼吸方法，以达到强身健体的目的。中医养生技巧 ***与拔罐：学习中医***和拔罐的基本手法和技巧，了解其在缓解疲劳、促进血液循环等方面的作用。

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中医基础理论是学习中医养生的基石，了解阴阳五行、脏腑经络、气血津液等概念，掌握它们在人体健康中的作用和相互关系。四诊合参是诊断方法，通过望、闻、问、切来了解患者体质和病情，制定个性化的养生方案。食疗与药膳强调“药食同源”，根据个人体质选择食材，制作药膳，以达到预防疾病和延年益寿的目的。

中医养生学专业学习内容丰富，课程包括中药学、方剂学、中医内科学、针灸学、推拿学等临床学科，以及中医养生经典选读、体解剖学、生理学、病理学、中医养生经典选读等基础学科。

人的心理活动，中医学将其统称为情志，它是人在接触和认识客观事物时，人体本能的综合反映。自古以来，心理保健就是人体健康的重要环节，早在春秋战国乃至更早以前，诸子百家对此有精辟的论述。《管子》中的《内业》篇，是最早论述心理卫生的专篇。

情志养生的重要性：情志活动是人类正常生理现象，适度的情志变化是对外界***和体内***的保护性反应，有益于身心健康。保持良好的心理状态，避免不良情绪的影响，是维护健康的重要手段。情志致病的表现：过喜：导致心气涣散、血运无力，可能引发心悸、心痛、失眠、健忘等症状。

七情致病机理主要影响人体内环境稳定，扰乱气机运行，损伤脏腑功能，影响气血、精血，导致阴阳失调。情志先伤人神气，后伤形体。现代医学研究也证实，情绪因素在疾病的发生、发展及预防中起着重要作用，不良情绪的***可引发一系列机体变化和功能失调。

情志养生重在调心养神，具体可以从以下两个方面进行：养神之要在于养德淡泊名利，宁静致远：对待名利要有适度的追求，不贪婪，保持心理平衡，这对身心健康至关重要。立志养德，养神畅志：通过修养自身，提升品德，使精神得到舒畅和愉悦，有助于养神。

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