中医宝典app下载宝
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简述信息一览：
预防亚健康的中医养生宝典
在简单和方便中，让身体更加健康。适合上班族的养生汤有乌鸡汤、猪蹄汤、冬菇凤爪汤、韩式海带汤等等，其实这些美味的养生食谱的做法也都是比较简单的，我们大家如果想要食用，那么可以通过上网来查询一些做法，然后自己就可以尝试做着食用的，不仅味道非常不错，还能够帮助我们有效的预防亚健康的症状。
改善亚健康：艾灸特别适合现代人养生调理亚健康状态。通过艾灸，可以逐渐改善由于寒冷引起的身体不适，如手脚冰凉、月事疼痛等问题。长期坚持艾灸，对于提升整体身体健康状况、增强免疫力具有重要意义。预防疾病：长期的亚健康状态可能导致严重的疾病。
提肛运动 有意识地规律性收缩、放松***括约肌，连续500次。有助于 调节气血 ，预防亚 健康 疾病。11 鸣天鼓 两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。
黄帝内经饮食养生宝典作者简介
黄帝内经饮食养生宝典的作者张湖德，出生于1946年，籍贯山东寿张县。他在1***7年毕业于北京中医学院后，即投身于《内经》的教学工作，累积授课超过4000小时，并参与编写了厦门大学海外华侨函授教材《内经选读》。他的专业领域主要集中在养生保健，长期致力于中医养生学和中医养生康复名著的教学，已授课超过上千学时。
《黄帝内经饮食养生宝典》的作者是张湖德，以下是关于他的详细介绍：基本信息：张湖德出生于1946年，籍贯为山东寿张县。他于1***7年毕业于北京中医学院，并在毕业后留校从事《内经》的教学工作，至今已有超过4000个学时的授课经验。学术成就：张湖德在养生保健领域具有深厚的教学和写作功底。
《黄帝内经：饮食与养生》的作者贺娟简介如下：身份背景：贺娟是北京中医药大学的教授，医学博士，并具有博士生导师资格。职务情况：她目前担任北京中医药大学基础医学院副院长，同时还是中华中医药学会内经学分会的秘书长。此外，她还是北京电视台科教频道养生堂栏目的特邀专家。
《黄帝内经》饮食与养生领域的权威专家是贺娟教授。以下是关于贺娟教授的详细介绍：学术背景：贺娟教授是北京中医药大学的医学博士和博士生导师，同时担任基础医学院的副院长。她拥有深厚的学术背景，专注于《黄帝内经》的研究已有二十年。
张湖德，1945年出生于山东寿张县，是一位享有盛誉的医学专家。他现任中央人民广播电台医学顾问，国际整肤医学会教授，并且是中国最早在北京中医药大学从事养生学研究的学者之一。
张湖德先生在学术上硕果累累，已出版的著作超过百部，其中在美容方面，他撰写了诸如《中华养生宝典》、《黄帝内经饮食养生宝典》、《黄帝内经补法治疗宝典》等经典作品，为读者提供了丰富的养生和美容知识。
中华名医养生宝典:名医药膳大全目录
1、第一章 美容健美药膳包括润肤美容、减肥健美等药膳。第二章 滋补养生药膳涵盖养心、补肝、补脾胃等药膳。第三章 四季养生药膳包括春季、夏季、秋季、冬季养生药膳。
2、第一章 美容健美药膳 包括润肤美容药膳、减肥健美药膳、美发护发药膳、丰体美胸药膳等，通过药膳调养，改善皮肤、体重、头发和体态，达到美容健美的目的。
3、无论是补胃药粥、阿胶烤鳗鱼，还是人参蛤蚧山鸡煲，每一款药膳都蕴含着丰富的营养价值与独特的药理作用，旨在为人们提供全面的健康支持。在追求健康的过程中，药膳成为了不可或缺的一部分。从粗粮到细品，每一道药膳都体现了中华医药的智慧与深意。
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