跟老中医学养生
今天给大家分享跟老中医学养生，其中也会对跟着中医学养生的内容是什么进行解释。
简述信息一览：
- 1、国家级名老中医高益民,91岁像70岁出头,总结的4个养生方法可学
- 2、老中医:养生必先养五脏!最养五脏的食物你知道几种?
- 3、想长寿就得先健脑——记老中医沈仲理的养生实践
- 4、老中医谈养生:看耳知寿命,摸耳治百病
- 5、百草益寿:百岁老中医孙思邈的养生一绝—“腹宜常摩,可祛百病”_百度知...
- 6、国家名老中医崔公让,擅治血管类疾病,他的养生方法独特有效
国家级名老中医高益民,91岁像70岁出头,总结的4个养生方法可学
国家级名老中医高益民总结的4个养生方法如下：保持热爱和仪式感：无论生活多么忙碌，高老都强调保持对生活的热爱和仪式感。他精心打理自己，从清晨6点半开始有序的一天，这不仅是对自己的尊重，也是对患者的一种尊重。同时，他还喜欢与花园中的植物共度时光，这有助于保持心情愉悦。
高老还经常运用中医的“点筋法”***，以激活经络和穴位，帮助身体保持活力。每天一小时的***操，有助于预防肌少症，使身心舒畅。睡前听音乐是高老的另一养生习惯，他称之为“神奇音乐疗法”。音乐的魔力能舒缓压力，帮助他入睡，同时也是滋养心灵的良药。
老中医:养生必先养五脏!最养五脏的食物你知道几种?
黑补肾 黑色食物多是补肾。黑色食物多数含有氨基酸与各种微量元素，可温补肾气，滑涩补精以及舒筋活血等，对于肾气虚亏的人是非常有帮助的。常见的黑色食物有黑芝麻、海带、茄子、黑米等。红养心 红色正对应的是心脏。
最养五脏的食物如下：养心食物：桂圆：有益心脾、补气血、安心神的用途。可以加入粥或者和肉一起炖，效果更佳。红枣：含有丰富的铁和磷，是天然的补血品，特别适合贫血、体弱及手术后气血不足者食用。养肝食物：韭菜：具有去印散寒的作用，同时含有大量的蛋白质，对养肝效果显著。
最养五脏的食物分别如下：养心食物： 金橘：有理气、解郁、化痰的作用。 黑木耳：有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，特别适合心血管疾病患者。 桂圆：有益心脾、补气血、安心神的效用。 红枣：含有铁和磷等造血不可缺少的营养素，是天然的补血剂。养肝食物： 韭菜：春季食用可祛阴散寒养肝。
养心的食物：金橘：性温，味辛甘，有理气，解郁，化痰的作用，可煎汤服，亦可泡茶饮。黑木耳：性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，能“补气，活血”。黑木耳是天然的抗凝剂，凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食，颇多裨益。
养肝方面，韭菜、大豆、蘑菇和西红柿都是有益的食材。韭菜能祛阴散寒；大豆中的雌性激素和微量元素有助于肝脏的再生和修复；蘑菇则能滋养肝脏；西红柿能清热解毒，保护肝脏。对于养脾，糯米、粳米、薏苡仁和红薯都是不错的选择。这些食物都有补脾益气的作用，特别适合脾虚者食用。
肾： 食物：干贝、鲈鱼、栗子、山药、枸杞子、黑芝麻、核桃、黑豆、黑米。这些食物有补肾滋阴、益肾填精、强身活血的作用，适宜肾虚者食用。 中药：熟地黄、龟板、覆盆子、牛膝、杜仲、山茱萸。这些中药有助于补肾、益精、强筋壮骨。
想长寿就得先健脑——记老中医沈仲理的养生实践
1、想长寿就得先健脑——记老中医沈仲理的养生实践 沈仲理教授，今年93岁高龄，却依然满头银丝，满脸红光，神清健旺，肤色白净且皮肤富有弹性，没有老人常见的皱纹和寿斑，腰背挺直。他的行动和语速虽有些缓慢，但记忆尚可，思路清晰，讲话有条有理。这样的健康状态，与他长期坚持的健脑养生实践密不可分。
老中医谈养生:看耳知寿命,摸耳治百病
1、俗话说：看耳知寿命 摸耳治百病 壹 《黄帝内经》早就有关于耳廓治病的记载：“视耳好恶，以知其性”。 其意是通过观察耳廓，可以察知这个人的身体状况 。所以耳朵和我们的 健康 息息相关。清代《厘正***要术》有云：耳珠属肾，耳轮属脾，耳上属心，耳皮属肺，耳背属肝。
2、李莲英为慈禧太后梳头时，会***她的头皮、脸部和耳朵，这成为了她保持精力充沛的重要方式。 慈禧太后的养生之道启发了我们，早上起床后应认真梳头并***头部、脸部及耳朵，这种做法在古代养生文献中也有记载。
3、《黄帝内经》说：“肾开窍于耳”，意思就是说，耳朵是肾在体外的联络站，通过耳朵听觉的变化，可以推断肾气的盛衰情况，如果肾精充足的话，则耳聪目明，否则很有可能双耳失聪。反过来，我们通过强化耳朵的功能，***耳朵，***耳朵上的穴位，也可以通过经络促进气血运行，补充肾气。
4、耳朵 耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人是长寿之人。眼睛 中医学的观点非常注重观察神的存在与否，主要是指观察眼中的光彩。《太乙照神经》中说“目有神光者寿”。
百草益寿:百岁老中医孙思邈的养生一绝—“腹宜常摩,可祛百病”_百度知...
腹部按揉确实是一种养生祛病的方法，百岁老中医孙思邈也推崇备至。中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。不同的***手法，针对身体的实证和虚证，有着不同的效果。
老中医罗明山，人称“罗善人”，是我国历史上继“药王”孙思邈之后最长寿的中医。罗明山（1867—1983），四川中江县人，一生都在绵竹市行医。他医术高明，治愈了无数疑难杂症，并有“百草丹”“三仙丹”等秘方流传后世，因此被称之为“罗神仙”。
故人到中年应腰宜常伸、胸宜常挺、腹宜常收、肢宜常摇。肛宜常提：常提肛对防治痔疮有效。方法是有意识的收缩、放松***括约肌，早晚各性三四十次。1身宜常浴：常进行日光浴、水浴、空气浴，可增强人体神经和心血管功能，促进新陈代谢，亦可提高人体对气温变化的适应能力。
国家名老中医崔公让,擅治血管类疾病,他的养生方法独特有效
运动养生 崔公让教授也非常注重运动养生。他认为适量的运动可以促进血液循环、增强体质、提高免疫力。他建议人们要根据自己的身体状况和兴趣爱好选择合适的运动方式，比如散步、慢跑、太极拳等。这些运动方式既简单又实用，非常适合各个年龄段的人进行锻炼。
崔公让人物介绍如下：基本信息：崔公让，男，1938年出生，籍贯河南省漯河市郾城。他毕业于河南中医学院，拥有主任医师职称及硕士生导师资格。职务与荣誉：在河南中医学院第一附属医院担任周围血管病科名誉主任。是一位备受尊敬的国家级名老中医。是全国首批和第四批名老中医继承工作带徒指导老师。
享受国务院特殊津贴的国家级名老中医，全国第二批及第四批名老中医继承工作带徒指导老师，被誉为全国有突出贡献的专家。 崔公让擅长运用中医、中药，结合中西医结合方法治疗多种周围血管疾病，如血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭硬塞症等，并担任多个医学杂志顾问。
关于跟老中医学养生，以及跟着中医学养生的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
