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老中医教我的最养生吃法

文章阐述了关于老中医教我的最养生吃法，以及老中医教你养生的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

冰糖银耳汤材料：银耳10克，冰糖30克。制作方法：银耳洗净去杂质，加冷开水浸泡一个小时后，放进炖锅内，加适量冰糖和冷开水，隔水蒸2小时。功能：滋阴润肺、生津止咳。银耳富含胶质，能滋润肺部，冰糖则能生津止渴，两者结合非常适合秋季干燥的气候。南杏仁炖雪梨汤材料：南杏仁12克，雪梨1个，白砂糖30克。

玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用。适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便短少（天下养生网），甚至尿道涩通、石淋等病症。【菜】水煮基围虾原料：基围虾400克、盐少许、葱、姜少许。做法：基围虾洗干净，葱、姜切成丝；锅热后放入基围虾，加少许盐，翻炒几下，等虾红透，放下葱、姜翻炒，即可装盘。

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老中医强烈推荐的养生汤方子——四神汤四神汤是一款由老中医推荐的健脾祛湿养生汤，特别适合春天湿气重、脾胃虚的人群。该汤方配料简单，功效显著，喝完能让人立马精神焕发。

芝麻粥芝麻粥由捣碎的芝麻与大米同煮而成，具有治疗眩晕、增强记忆力、预防须发早白等功效。制作方法是将芝麻50克炒熟后研成细末，待米100克煮熟后拌入芝麻同食。秋季常食芝麻粥，可益寿延年、润肺，并对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

薏米红豆粥：将薏米和红豆混合煮成粥。这款粥有利水消肿、健脾祛湿的作用。薏米能健脾止泻，红豆则可利水消肿。在制作养生粥时，可以根据个人体质和需求选择合适的食材。同时，煮粥的过程中要注意火候的控制，以保证粥的口感和营养价值。

（图片来源网络，侵删）

先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。功效：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精。

制作方法是将栗子50克与米100克加水同煮成粥。栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。莲米粥莲米粥由莲米与粳米同煮而成，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功。制作方法是将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮檫去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用。

老中医养生粥的做法有很多种，以下提供几种常见的：黑豆桂圆红枣粥：将黑豆、桂圆、红枣与大米一同熬煮。这款粥能补血益气，适合体质虚弱的人。黑豆富含蛋白质和不饱和脂肪酸，桂圆和红枣则能养血安神。枸杞山药粥：将枸杞、山药与大米同煮。此粥有滋阴补肾、益气健脾的功效。

做法：将菊花洗干净之后放入锅中煎汤；随后将菊花药汁和粳米一起熬煮成粥；等到米粥做好之后加入少量的冰糖，搅拌均匀就可以了。功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。

[转载]93岁老中医的养生秘方粥做法：黄芪先泡20分钟，加入两碗水，用砂锅煎15分钟后将水滗出，再加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后出的滗水，用做煮粥之水。将前五种材料洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。（我的经验，不锈钢锅水可适当增加。

越来越多的养生人士开始喜欢“代茶饮”。代茶饮，又名以药代茶，就是选用一二味或数味中草药煎汤或用沸水冲泡后，代茶徐徐饮之。所谓药食同源，中药代茶饮受到更多人的认可。对症喝点小药茶，确实大有裨益，有病治病，无病健身。

关于老中医教我的最养生吃法，以及老中医教你养生的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。