中医养生沐浴养生

接下来为大家讲解中医养生沐浴养生，以及沐浴养生的分类涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、民间偏方:中医养生热水浴的制作方法
• 2、药浴对人体的独到功效
• 3、民间偏方:中医养生十五道天然美肤沐浴法的制作方法
• 4、中医养生的十大禁忌

民间偏方:中医养生热水浴的制作方法

1、热水浴 热水浴是最常见的一种休浴方法，可以在浴盆里洗，也可以在莲蓬头下淋，有时还可以去浴室的浴池里泡一泡。若有条件，每天临睡前洗个热水浴，对健康十分有利。 热水浴的作用 热水浴能清洁皮肤，提高其抗病能力。在人的体表约有数百万个汗腺开口，每天从皮肤排泄的汗液达1000mL左右。在剧烈活动或夏季，则出汗量更多。

2、麦片浴：把麦片用开水冲开，混入浴缸，可以滋润干燥的皮肤。 花香浴：把玫瑰花或菊花放在水里煮10分钟，过滤去渣，混入洗澡水，再加入2匙蜂蜜，可收紧毛细孔，光洁肌肤，消除皱纹。提醒您：十五道天然美肤沐浴法 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

3、中药浴必须请 中医 师针对病情对证下药，并按照医嘱制作药汤，切勿盲目自行择药。泡浴前必须先淋浴洁身，以保持药池的卫生。浴后应立即用温清水冲洗干净，拭干皮肤，及时穿衣服。

药浴对人体的独到功效

1、药浴的中药配方有多种，因病、因人而异。用白檀、木香等药材制成香汤沐浴，具有解毒止痒、振奋精神的功效，且能产生解痉、降压、抗菌效果。用枸杞煎汤沐浴，可使肌肤光滑，防病抗衰老，还有消炎去肿的作用。用菖蒲、菊花、艾叶制汤沐浴，则有明目、醒脑、消热、解暑之效，并可预防皮肤病。

2、药浴主要是促进血液循环、活血化瘀、消炎止痛、舒筋活络、促进新陈代谢的作用，也有解除疲劳的作用。因为有药物，通过药浴以后药物经皮肤吸收，产生一些比较好的效果。比如说像皮肤病、银屑病、***、皮炎，它们也可以单独的***用局部涂药。对于全身面积比较大的，有条件的可以***用浴疗，也就是中药浴的治疗。

3、除了美容，中药泡澡在瘦身方面也有独到之处。通过精心配制的药汤，如荷叶、泽泻、防己和柏子仁等中药材的组合，不仅能有效促进身体的新陈代谢，还能在泡澡时通过***达到快速瘦身的效果。此外，中药泡澡还能有效缓解疲劳。

4、药浴对人体具有独到功效，自古以来一直受医学界重视。沐浴前在水中“加料”亦有助促进健康，例如加入适量白酒、白醋等，可清洁身体及消除疲劳，更能治疗痔疮、便秘及有助增强性能力。泡浴能让血液循环顺畅，让全身变的暖乎乎的，这样的温热效果也是成为瘦子的重要关键。

民间偏方:中医养生十五道天然美肤沐浴法的制作方法

1、桔皮水浴：洗澡时加入桔皮（皮晒干后装在纱布袋里）泡在浴缸中，可使皮肤光滑润泽。 盐水浴：在水中加入200克食盐，可恢复体力，还具有减肥作用。 香醋浴：在水中倒入500克醋，可使皮肤洁白细腻，延缓衰老过程。 白酒浴：在水中倒入200克白酒，可使皮肤光滑柔软，富有弹性，还可以治疗关节炎和皮肤病。

2、身体美白的方法主要有以下几种：天然去角质法：使用半碗绿豆粉、小黄瓜与西洋芹混合制成的天然去角质剂，涂抹全身30分钟后洗净，可以帮助去角质，让身体肌肤呈现嫩嫩的自然光泽。牛奶沐浴法：将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，身体洗净后浸泡30分钟，可以美白滋润肌肤，同时去除老化角质。

3、身体美白小窍门柠檬片泡澡法 切几片柠檬片放入洗澡水中。身体洗净后入内浸泡20~30分。可消除疲劳，全身美白。身体美白小窍门中药美肤剂 将大豆、绿豆及白芷与当归取相同等份，研磨成粉。以此美肤剂洗澡可帮助全身美容，促进肌肤细白。

4、美肤方剂组成：生白术150克，土槿皮75克功能：清热燥湿，杀虫、治疗皮肤癣症用法：上药为末，用醋调，涂患处中药美白配方二：白芷为伞形科，多年生草本植物头安白芷或川白芷及杭白芷的根。其味香、辛，性温。历代被视为美容佳品。

中医养生的十大禁忌

忌早起不戴帽子。早晨是阳气初生之时，头部作为阳气汇聚的地方，若出门不注意保暖，易受寒邪侵袭，导致疾病。忌在阴冷的房间中久留。房间缺乏阳光易导致阴气重、气温低，寒邪易侵袭体表，甚至由表入里造成疾病。现代楼房居住者需借助暖气或空调保持室温。忌在潮湿环境中久坐。

忌早起科头。科头即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。忌阴室贪凉。

不分虚实 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。中医讲“虚不受补”，在身体很虚的情况下直接大补特补身体会吃不消，要一步步的慢慢补充。多多益善 任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。

严重糖尿病、肾功能不全者以及严重高血压患者，火疗同样是禁忌。此外，有严重皮肤病的患者在做火疗时需自备毛巾，并避免在有创伤的皮肤部位进行火疗。在火疗过程中，通过12层纱布和防火圈保护皮肤，确保对身体无***、无毒副作用。总的来说，了解火疗的禁忌和注意事项对于安全有效地进行火疗至关重要。

春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免 饮食调养 [养肝为先] 肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。

冬季饮食养生的原则 适量地进食高热量的饮食以补充热量的消耗；增加温热性食物以增强机体的御寒能力；补充足够的维生素和矿物质。冬季养生的原则是要避寒就暖，敛阳护阴，以收藏为本，是一年四季当中进补的最佳时节。

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