中医养生学知道测试答案

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简述信息一览：

• 1、养生不只是老年人的事,而是与每个人一生相伴,体现了中医养生学的...
• 2、馒头、面包、饼干谁的热量最低
• 3、喝什么饮料对身体健康最有益呢?
• 4、2021年健康管理师基础知识中医养生学模拟练习

养生不只是老年人的事,而是与每个人一生相伴,体现了中医养生学的...

E.综合实用（答案选择B）养生确实不只是老年人的事情，现代人的生活节奏越来越快，生活作息也越来越不规律。养生已经成为了很多人的必要选择之一。自古以来我们国家就有很多养生的方法。中医的养生学中也有专门的讲解。总结来说，养生是伴随一生的行为，每个人从一开始就需要注意养生。而不是老了才开始。刚好体现了中医养生学的动态特征。

养生保健是一生相伴，长期实践的活动。人生自妊娠于母体之始，直至耄耋老年，每个年龄阶段都存在着养生的内容。人在未病之时，患病之际，病愈之后，都有养生的必要。不仅如此，对不同体质、不同性别、不同地区的人也都有相应的养生措施。因此，养生学的适应范围是非常广泛的。

初伏要祝福，一辈子不服输，年轻人要多努力，初伏要祝福，身体壮如虎，中老年要多锻炼，初伏要祝福，健康又如意，朋友祝福你，一切都顺利。 鲜花是我的问候，雨水是我的牵挂，你是我最真挚的朋友。在炎热的三伏天，祝福来解暑，给你冰淇淋般的愿望，愿你清清凉凉度三伏。 三伏的天，晴朗的天，快乐伴你度夏天。

给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！ 聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！ 医生讲的是：得了病怎么吃。

食粥——宋·陆游 世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。赏析：陆游讲究养生要遵循生命规律，年轻人不宜盲目学习老年人的养生之道。而且他素爱吃粥，这首诗便道出了陆游的食养之道——多吃流质食物。

馒头、面包、饼干谁的热量最低

1、面包和饼干的热量不同，100克面包大约提供266千卡的热量，而100克饼干的热量通常更高。 具体来说，100克饼干的热量可能比馒头高1倍以上。馒头每100克的热量大约在226千卡左右（945千焦）。 人体每日所需的热量包括基础代谢率、体力活动以及消化食物所需的能量。

2、一： 饼干 热量：4300千卡（每百克）二： 馒头：热量：2200千卡（每百克）三：米饭：热量：1100千卡（每百克）四： 面包：热量：3100千卡（每百克）经过比较，可以看出，饼干的热量最高，因此，吃饼干会容易发胖， 其次是面包。

3、饼干：420~550大卡（100克）苏打饼干好一些，差不多400大卡（100克）这些都是高热量高脂肪的食物，减肥期间少吃或者禁食。超市里一般包装袋上都会标明的。

4、每100克面包所含热量266千卡，100克馒头的热量约226千卡（945千焦），而100克饼干的热量要比馒头高1倍以上。需要热量：成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

5、100克面包和100克饼干的热量并不相同。面包的热量大约为266千卡，而饼干的热量通常更高，超过226千卡。 饼干的热量比馒头高，大约是馒头热量的一倍以上。 人体每日所需的热量包括基础代谢率、体力活动以及消化食物所需的能量。

喝什么饮料对身体健康最有益呢?

最佳饮料：这类饮品几乎无需***，包括无糖、无脂肪、无热量或低热量的传统饮品，如矿泉水、淡柠檬水、绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等，还有玫瑰、菊花、桂花等花茶，以及大麦茶和荞麦茶。这些饮品适合各类人群饮用。矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是普遍适宜的选择。

世界公认的六大健康饮料包括绿茶、骨头汤、蘑菇汤、酸奶、豆浆和红葡萄酒。以下是它们各自的主要功效：绿茶：抗癌：含有茶多酚，可以阻止癌细胞分裂，延长分裂周期。坚固牙齿：氟元素有助于消灭虫牙和菌斑。增强血管韧性：茶甘宁能提高血管韧性，防止血管破裂。

喝以下饮料比较健康：酸奶：调节肠道菌群：酸奶中含有大量活性乳酸菌，有助于维持肠道菌群的平衡，促进消化健康。缓冲作用：在应酬场合需要饮酒时，先喝一杯酸奶可以在胃里起到缓冲作用，减少酒精对胃部的***。增加饱腹感：酸奶具有一定的饱腹感，可以帮助减少油腻食物的摄入。

纯净水是最健康的饮料选择。 若是选择其他饮料，新鲜果汁可作为健康选择，但应注意其天然糖分含量，适量饮用。 绿茶富含抗氧化剂和***，对心脏和大脑有益，但由于含有***，应适量摄入。 蒸馏水是经过蒸馏过程得到的纯净水，不含杂质或矿物质，有助于排毒。

2021年健康管理师基础知识中医养生学模拟练习

1、[单选题]唐代孙思邈在《备急千金要方》中说：“性既自喜，内外百病皆悉不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大经也”。体现了精神养生中的（）观念。A.调摄情绪 B.清静养神 C.修身养性、开朗乐观 D.立志养德 E.劳逸适度 参考答案：C [单选题]下列哪项是苦味的作用（）。

2、涵盖内容广泛：包括健康管理概论、临床医学基础知识、预防医学基础知识等十六章内容。

3、中医学基础知识：涵盖中医学理论体系的基本特点与诊疗原理，中药基本知识，针灸推拿基本知识，中医养生学的基本概念与方法，以及常见中医临床养生应用。

4、此外，健康管理师还需掌握健康服务、临床医学、基础环境卫生、营养成分与食品卫生安全、心理健康、中医养生学、康复医学、健康险、人体活动等多方面的知识，以及慢***管理、血压高健康服务等专业技能。同时，还需进行健康检测、健康风险评估与分析、健康指导、健康风险源干涉等工作。

5、促进个体的心理健康。中医养生保健：结合传统医学理论，提供个性化的健康管理方法，如针灸、推拿、中药调理等，以增强个体的体质和抵抗力。综上所述，健康管理师的学习内容广泛，涵盖预防医学、临床医学、生理与心理健康、个体与群体管理等多个方面，旨在提供高质量的健康管理服务，促进公众健康水平。

6、操作技能部分： 内容涵盖：健康指导、风险评估、健康监测与分析等实际操作能力。 考察重点：侧重实践应用，要求考生通过理解与反复练习，能够举一反三，从案例中获得实际技能。 考试形式：通常通过案例分析、模拟操作等方式进行考察。

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