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夏月养生散中医

本篇文章给大家分享夏月养生散中医，以及养生堂20181119夏玉清对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

1、五条子水是柳树、杨树、榆树、槐树、桑树这五种树木的枝条。具有凉血清热、治目热、清肝肺热、补水、祛湿、消肿的作用。《养生论》：夏月当用五枝汤洗浴。五枝汤方：桑枝、槐枝、桃枝、柳枝各一握，麻叶半斤。煎汤一桶，去渣，温洗。洗个三五次的就会很好。洗完可以在身上扑点痱子粉。

2、药物组成：桑枝、槐枝、楮枝、柳枝、桃枝各1升。主治：脚气、麻风等症状。风湿脚气：缓解筋骨疼痛。疠风：治疗长期不愈的大风症状。大风后遗症：改善面毛脱落、鼻梁崩损等情况。用法用量：取蓖麻叶1把，加水3升煎煮至2升，去滓后，用于淋洗足膝。

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3、关节炎患者可以尝试使用五枝汤进行治疗。五枝汤由椿树枝、柳树枝、桑树枝、榆树枝、槐树枝各100克煎汤洗澡，可以缓解关节炎症。同时，苍术、桑叶、松叶、艾叶等药材适量煎汤蒸洗或熏洗患处，有助于改善症状。

4、在传统中，五枝水被认为具有清热凉血、清肝肺热、补水祛湿、消肿等功效。《养生论》中提到，夏季应用五枝水进行洗浴。五枝汤的配方包括桑枝、槐枝、桃枝、柳枝各一握，以及半斤麻叶，煎煮成汤，去渣后温洗。反复洗浴三到五次，效果更佳。洗浴后，可适量扑上痱子粉。

1、夏季养生，心脏健康是关键。由于夏属火，通心，易导致心脏阳气消耗，人们常感疲劳、胸闷、睡眠不佳、头痛、心悸，心脑血管疾病也易在此时频发。此时，夏季养心首选生脉饮。该方源自唐代药王孙思邈的《千金方》，旨在补气以充血道，复脉气，故名生脉饮。孙思邈曾言，夏月服用生脉散及肾沥汤三剂，可预防百病。

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2、夏季养心首选生脉饮该方出自唐代药王孙思邈的《千金方》，曰“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”他指出“夏月服生脉散，肾沥汤三剂，则百病不生”。这个方子为什么这么神奇呢，它是由人参，麦冬，五味子组成。

3、出汗多、睡不好，可尝试饮用生脉饮茶以补虚养心夏季天气炎热，出汗是正常现象，但有些人出汗量明显偏多，吃个饭或稍微活动一下就像淋了一场大雨，甚至一觉醒来发现枕头、床单全湿了。这种过度的出汗不仅会让人感到心烦疲倦、口干舌燥，即使喝再多水也难以解渴。

中伏可以吃南瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜以及木瓜，吃法多样。南瓜：南瓜性温，富含果胶，可以滋养肠胃，容易消化。南瓜可以做成南瓜粥，将南瓜切块与大米一同煮制，香甜软糯；或者做成南瓜粉蒸肉，将南瓜与五花肉一起腌制，然后用米粉裹住五花肉，放入南瓜中蒸制而成，口感丰富。

合理选择水果西瓜：中伏时，由于水分散失多，祛暑生津可选择西瓜。西瓜富含维生素A、BB2和C等营养物质，有清热解暑的作用，但需注意西瓜性寒，易伤脾胃，消化不良的人群不宜多吃。荔枝：荔枝味甘、酸、性温，可止呃逆、止腹泻，同时具有补脑健身、开胃益脾、促进食欲的功效。

中伏养生的关键在于健脾护脾、清淡饮食、充足补水以及适量补充能量。健脾护脾伏天湿热较重，容易导致脾虚，因此要注意健脾护脾。饮食应以清淡为主，可以适当喝些绿豆粥，绿豆具有健脾的功效，还能消暑益气、清热解毒。

在饮食方面，中伏养生应重视两点。首先，要注重祛湿。由于夏季气候潮湿，湿气容易侵袭人体，因此，可以适量食用薏仁、红豆、绿豆等食材，它们有助于排出体内湿气。其次，应避免过量食用冷饮。虽然夏季炎热，但过度食用冰冻食品可能***消化系统，引发健康问题，如肠胃疾病或体内寒气过重。

伏天湿热较重，容易导致脾虚，要注意健脾护脾。饮食应以清淡为主，绿豆有健脾的功效，可以适当喝些绿豆粥祛湿健脾。中医认为，绿豆煮汤能够消暑益气、清热解毒，对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热症状能够起到治疗效果。还应该适当多吃蔬果，特别是维生素含量高的蔬果，如西红柿、西瓜、黄瓜等。

推荐肉类羊肉：羊肉在中伏时节食用，可以温补阳气，祛除体内的寒气，增强身体的免疫力。鸡肉：鸡肉富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强人体的免疫力，是中伏时节补充营养的好选择。鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质和人体必须的氨基酸，既能补充营养，还可以增强体质。

夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。夏季致病微生物极易繁殖，食物极易腐败、变质。肠道疾病多有发生。因此，讲究饮食卫生，谨防“病从口入”。

春季养生食谱：春季调养饮食应遵循由温补向清淡转化的原则。早春时，适量食用春笋、香椿、菠菜等温性蔬菜，以及葱、姜、蒜等温补食材，以适应逐渐回暖的气候。避免过多摄入人参等温补品，以免内热过盛。同时，应减少黄瓜、冬瓜等性凉食物摄入。

苦瓜具有清热泻火的功效，适合三伏天食用。可以将苦瓜切片后炒食或凉拌食用。综上所述，三伏天虽然炎热，但只要我们遵循正确的养生原则，合理安排饮食、起居、情志和运动，就能健康度过这个夏天。记住，养生是一场与自然和谐共舞的旅程，让我们在中医的智慧指引下，享受健康，享受生活。

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